Gewichtsverlust und Gewichtszunahme.
Frage Bei
Sie sagten Sie bei der Gewichtszunahme nicht angegeben, aber ich dachte, Sie mehr darüber wissen würde als ich. Ich bin 19 in einer Höhe von 5'3. Zu Beginn hatte ich einen sehr schlanken Bauch mit einem großen 34C Büste und einem anteiligen Boden mit ihm zu gehen. Ich bin auch sehr sportlich.
Ich mit einem Gewicht von 120 bis 110 in einem Zeitraum von zwei Monaten ging, weil ich zu Stress auf den Punkt, wo ich nicht bei jeder Mahlzeit mehr als einen Happen essen konnte. Ich verlor proportional Gewicht. Aber ich merkte, dass mein Busen meine 34C BH anymore.I von einem 34C ging nicht ausfüllen, um eine 32B /C, und es ist sehr auffällig. Sie sind einfach nicht so voll mehr.
Was ich wirklich bin gefragt ist, wenn ich das Gewicht gewinnen wird wieder meine Brüste wieder ausfüllen und werde ich an Gewicht im Verhältnis genauso, wenn ich es verloren? Ich fürchte, ich werde nur Gewicht in unerwünschten Stellen zu gewinnen und es wird nicht einmal aus, wie es vor dem Gewichtsverlust war.
Auch, wie sollte ich mich über Gewichtszunahme auf dem Rücken? Sollte ich wieder in die normale Bewegung und Essgewohnheiten, die ich vor dem Gewichtsverlust hatte?
Sorry, wenn ich so unwissend erscheinen würde ich nur erfreut sein, so, wenn ich meinen Beitrag Gewichtsverlust Körper zurück zu bekommen.
Antwort
Sie scheinen nicht unwissend. Ihre Frage ist eine große Frage. Leider gibt es keine Garantien. Wenn wir mehr essen, als wir üben, gewinnen wir Gewicht. Having said that, wenn Sie gesunde Lebensmittel essen, trainieren täglich und konsequent, und GENTLY Ihre Kalorien leicht über Ihre Ausgaben erhöhen, erhalten Sie eine erhebliche Chance zu erhöhen, um Gewicht im Verhältnis. Oder zumindest mehr so ist, dann, wenn Sie in Angriff genommen einfach auf einen Plan für mehr essen, um Gewicht zu gewinnen.
Meine größte Sorge die Menge der Stress ist, dass Sie schnell Gewicht zu verlieren gehabt haben muss. Bitte Wege finden, um Ihre Stressreaktion zu verändern. Beachten Sie, dass ich nicht Ihren Stress reduzieren gesagt. Belastende Ereignisse sind ein Teil des Lebens. Ob wir reagieren oder reagieren entscheiden ist, was es uns weh macht oder uns helfen zu wachsen.
Betrachten Sie, wenn Sie ein Medikament nehmen für krank zu sein. Wenn das Medikament negative Auswirkungen hat, sagen wir, dass wir es sind, zu reagieren. Wenn es positive Effekte hat, sagen wir, dass wir auf sie reagieren. Während Medikamente nicht eine emotionale Komponente haben, unser Leben tut. Jedoch können wir mit jeder Instanz wählen vor der Reaktion, um zu stoppen und zu denken, anstatt zu reagieren.
Hier sind einige Methoden, die manche Menschen hilfreich. Denken Sie daran, Übung macht den Meister:
1. Tägliche Meditation /Gebet
2. Täglich Hypnose CDs online 3. Lernen und verschiedene Atemtechniken täglich verwenden, wenn gestresst oder ruhig.
4. Eine Sorge /Schuld Feld. Dies ist ein kleines Feld, wo wir zeremoniell kleine Papierstreifen einlegen, auf der wir schreiben, dass die wir besorgt über. Wir planen einen Tag pro Woche, sie zu überprüfen und Gegenstände wegzuwerfen, die sich ausgearbeitet.
5. Planen Kummer, Sorgen, Ärger und andere schwierige Emotionen. Durch eine bestimmte Zeit die Planung mit einem bestimmten Thema befassen, bewegen wir uns an einen Ort, wo wir sind eher geneigt, mit ihm als emotional logisch zu beschäftigen. Während wir es nicht nach unten sind zu stopfen, sind zaudern wir es zu einer Zeit, wo wir besser in der Lage sind, um es zu reagieren und wächst aus.
Ich hoffe, das Ihnen hilft.
Laura
