Stimmungsschwankungen und Hitzewallungen
Frage
Ich bin eine 51-jährige Frau, die seit dem Alter von 45 Jahren wurde durch Menopause ich HRT verwendet haben, aber ich beschloss, mit ihnen nach Anhörung über die medizinische Forschung zu beenden und erleben unangenehme Nebenwirkungen. Gibt es irgendetwas, das ich ohne Rezept verwenden können, die für Stimmungsschwankungen und Hitzewallungen wirksam ist?
Antwort
Hallo Patricia,
für Sie gut! Ich liebe es zu hören von Frauen, die ihre Hausaufgaben über HRT getan haben! Sie haben eine sehr kluge Wahl in aussteigen HRT gemacht.
YES! Sie haben viele Alternativen zu HRT, die Ihre Stimmungsschwankungen und Hitzewallungen lindern helfen. Diese sind bewährte Mittel, die ich auf mich selbst verwendet haben, sowie Tausende von anderen Frauen auf der ganzen Welt
Hier ist das Fundament.
Um Ihre Hormon produzierenden Drüsen zu helfen, bleiben ausgewogen, die sie benötigen, hochwertiges frisches Obst und Gemüse in jeder Mahlzeit gefüttert werden.
1) Verwenden Sie. Vermeiden Sie rotes Fleisch und essen Bio-Huhn und Fisch statt.
** SUGAR ist extrem schädlich während der Menopause. Da Sie alle bereit, die Stimmungsschwankungen sind, würde ich empfehlen, es aus Ihrem Leben zu beseitigen. Schwer? Nicht, wenn Sie rohe Nüsse (Mandeln, Cashew-Nüsse, Haselnüsse, Walnüsse) und rohen Samen (Sonnenblumen, Kürbis) als Snacks verwenden. Dadurch werden die das Verlangen nach Zucker fernhalten.
2) Übung jeden Tag! Mindestens 30 Minuten. Sie gehen, schwimmen, Fahrrad, springen, alles, was Ihr Körper sich zu bewegen.
3) Vermeiden Sie Stress, um jeden Preis. Das bedeutet, stressigen Beziehungen, Stress bei der Arbeit, usw. Druck auf jeden Fall bewiesen wurde Hitzewallungen zu erhöhen.
Viele heiße Bäder, Massagen nehmen, und alles, was das System auf einer täglichen Basis zu entspannen.
4) Verwenden Sie eine niedrige Dosis Progesteron-Creme. Dieser springt Ihre Hormone beginnen und Ihnen Erleichterung.
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Der Schlüssel Patricia ist zu wählen, um Ihre Gesundheit Programm mit Bedacht: kann eine gute Quelle hier gefunden werden. Sie haben bereits selbst aussteigen der HRT eine weise Frau erwiesen. Nun, auch weiterhin durch Ihre Hormone mit natürlichen Substanzen zu kümmern.
Es gibt so viel mehr möchte ich mit Ihnen teilen. Die nächste beste Sache, die ich Ihnen anbieten kann, ist uns zu verbinden, indem zu "Natural Changes" abonnieren, einen kostenlosen wöchentlichen Newsletter, den ich Frauen auf der ganzen Welt per E-Mail zu liefern. .
Jede Woche habe ich über praktische Möglichkeiten sprechen Hormone und den bewährten Techniken zu balancieren, die Hitzewallungen entlastet
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Dr. Judy Marie, ND
