Frauen in den Kampfsport
Frage Bei
Hallo,
ich ein Kung-Fu-Student bin seit fast 3 Jahren und ich bemerkt haben einige deutliche Unterschiede in meiner Leistung beim Training während der PMS und meine Periode. Ich hat einige Ideen gefunden, die es erklären könnte
mein Phänomenen.
Ich viel leichter Bluterguss
Bruising länger dauert abklingen
Ich bin mehr empfindlich auf Berührung, Armaturen und trifft
und in der Regel ein kleines bisschen mehr plump
Sie mir einen Hintergrund zu geben .. ich bin 5'6 und ich bin 135-140 Gewicht .. I Gewicht Lift 4 Morgen pro Woche und nehmen Kampfkunst 4 -5 mal haben eine Woche und practice..I, wo jeder von 15 bis 18% Körperfett, so denke ich, dass ich ziemlich gut in Form bin
die Antworten, die ich auf die oben Phänomenen bekommen haben sind:. Denn ich bin sportlich ich habe einen etwas höheren Testosteronspiegel, wenn ich in mein PMS und Menstruationszyklus gehen, das Hormon Östrogen stark und steigt sinkt. (Würde dies machen mich körperlich sensibel?)
Eine andere Theorie ist, dass ich verlieren Eisen mit dem Einsetzen der Menstruation und die in die blauen Flecken beitragen würde schlimmer und länger sein ...
die Macht Zeitraum medizinisch wirklich Ihre Stimmungen bewirken?
Es tut mir leid für so viele Fragen, aber ich habe versucht, Antworten auf die Monate zu finden. Bei
Thank you so viel
Jenn
Antwort
jenn;!
die meiste Zeit Übungen werden regelmäßig erleben weniger Menstruationsbeschwerden als diejenigen, die nicht. natürliche Chemikalien, so genannte Endorphine werden während des Trainings freigesetzt. bekannt als "ein gutes Gefühl" Chemikalien können Endorphine Leichtigkeit Krämpfe, Brustspannen, und andere Arten von Menstruations discomfors helfen; für die beste Endorphin "rush" Frauen auf Aerobic-Übungen, wie schnelles Gehen, Radfahren oder Schwimmen zu konzentrieren. Übung für 20-30 Minuten mindestens vier Mal pro Woche versuchen.
i feel sollten Sie nicht in dir diese los werden müssen, aufgrund der Tatsache, Sie trainieren, wann war das letzte Mal, wenn Sie eine komplette hatte Check-up mit dem Arzt
plus, wenn Sie nicht richtig essen, werden Sie auch ein Ungleichgewicht haben
catherine?.
