Ideen für einen stressfreien pregnancy
Frage
Hallo. Mein Name ist Teighlor. Ich bin 20 Jahre alt, und das ist mein erstes Kind. Ich habe gerade vor einer Woche, dass ich bin 6 Wochen schwanger. Ich führe ein sehr stressigen Leben, und erkennen, dass dies nicht gut für mich ist oder mein Baby zu sein. Ich bin alles in dieser allein. Niemand Familie zu unterstützen, und der Vater bekam Angst und verließ mich. So war dies sehr frustrierend, wie man sehen kann. Ich möchte die beste Mutter zu sein, dass ich sein kann, aber ich weiß, dass ich Fehler hier machen und dort, und ich bin nicht perfekt. Ich habe entspannen Vergangene Woche wirklich gestresst und möchte wissen, welche Dinge, die ich tun könnte, zu. Ich habe zu Fuß, zu lesen, zu weich sanfte Musik hören, lange heiße Bäder ... es scheint, als ob nichts funktioniert. Bitte hilf mir. Ich brauche Hilfe. Ich habe niemanden darüber reden. Bitte um Hilfe!
Antwort
Schwangerschaft ist keine Krankheit. Sie können tun, die Sie in der Regel all die Dinge tun, ob Sie schwanger sind oder nicht, außer das Rauchen, Trinken oder Drogenkonsum. Versuchen Sie zu entspannen und zu realisieren, dass das Baby in Ordnung sein wird und dass Sie eine gute Mutter sein. Es gibt keine Ausbildung, Mutter zu werden. Plötzlich wird das Baby geboren, und Sie werden es gut handhaben. Sie tun dies bereits die richtigen Dinge (Wandern, Lesen, Baden). Übung so viel wie Sie möchten. Laufen, Joggen, Spiele spielen (Tennis, Bowling, etc). Kein Tauchen oder Fallschirmspringen. Essen Sie, was Sie wollen, aber versuchen Sie nicht, mehr als £ 4 zu gewinnen pro Monat, für insgesamt 30 lbs. Vermeiden Sie Aspirin, Motrin, Advil oder Ibuprofen. Für heatburn nehmen Mylanta, Maalox, Digel, Tums, etc. Versuchen den ganzen Tag über kleine Mahlzeiten zu essen. Wenn Sie ekelt fühlen, versuchen Sie einfach crakers und Ginger Ale. Wenn Sie jederzeit irgendwelche Fragen haben, nur um mich zu fragen. Genießen Sie einfach die Schwangerschaft und aufhören, sich Sorgen.
