Hohe Herzfrequenz während des Trainings
Frage
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Followup Frage an
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Dr. Rappaport,
Vielen Dank noch einmal für Ihre schnelle Antwort auf meine letzte Frage.
Ich habe eine andere Frage, die exercising.I bezieht schon seit fast 4 Jahren joggen. Ich laufe in der Regel ein Tempo von 5,7-5,8, und ich laufe in der Regel 4-6 Meilen pro Sitzung. Im Laufe der Jahre habe ich überall von 1-3 mal in der Woche laufen. Obwohl für den letzten paar Monaten habe ich 1X pro Woche läuft, und ein- oder zweimal übersprungen ich sogar eine Woche. Meine Frage ist:
am vergangenen Freitag, die von LMP (26 Tage-Zyklen) 30 Tage vorbei war, habe ich auf dem Laufband joggte für etwa 50 Minuten. Zunächst begann ich mit einer viel schnelleren Rate 5,5 (einmal rund um die Strecke) ausgeführt wird, aber ich begann Kopfschmerzen zu bekommen, damit ich eine Verlangsamung gehalten, bis ich ganz wohl gefühlt, das in einem Tempo von 4,5 war. Obwohl, ich habe mit niemandem sprechen beim Laufen, war ich nicht aus atmen und sobald ich meine sehr langsam joggen beendet hatte, fühlte ich mich großartig. Dann gestern kaufte ich eine Pulsuhr. Sobald ich im gleichen Tempo fing an zu laufen, wie ich den Tag tat vor (4.5), sprang mein Puls auf 189, und ich begann wieder Kopfschmerzen und ein wenig umständlich zu bekommen. Ich hielt für eine Minute, bis mein Puls war normal und begann mit einer Geschwindigkeit von 3,9 Fuß, weil das mein Körper verarbeiten konnte, war.
Obwohl, ich weiß nicht, was mein Puls war, ich bin jetzt sehr besorgt darüber, dass ich habe für eine lange Zeitdauer ausgeführt ~ (50) Minuten mit einer sehr hohen Herzfrequenz verursacht werden. Ich dachte, es wäre in Ordnung, weil ich nicht war außer Atem und ich fühlte mich gut, aber jetzt bin ich sehr besorgt. Wenn ich auf einem gefährlichen Niveau gearbeitet haben, würde ich es nicht fühlen?
Auch ich lief eine andere Zeit 16 Tage über LMP, in einem schnellen Tempo für etwa 5 Meilen. Danach war ich ziemlich müde. Wäre das überhaupt auf die Schwangerschaft keine Auswirkungen haben auf Grund der Tatsache, dass es so früh in meinem Zyklus war
Vielen Dank für Ihre Zeit,
Julie
Antwort -
Es ist nicht ratsam, Ihre Herzfrequenz zu ermöglichen, so hoch zu erhalten. Wenn Sie anfangen zu laufen und Ihre Herzfrequenz geht so hoch ist, sollten Sie mit einem Kardiologen überprüfen, um zu sehen, was los ist. Sie können Ihr Herz und im Gegenzug die Babys Herz der Schwerpunkt auf, vor allem, da Sie jedes Mal, Kopfschmerzen bekommen Sie beginnen Ihre Geschwindigkeit zu erhöhen. Dies ist über mein Know-how, so dass Sie mit einem Kardiologen überprüfen sollten, oder für eine Weile nicht mehr ausgeführt.
Dr. Rappaport,
Vielen Dank für Ihre Antwort. Mir ist klar, dass es nicht klug ist, mit einer so hohen Rate hören zu laufen. Der Punkt, den ich versuche zu machen, dass ich nicht weiß, was meine Herzfrequenz die ersten beiden Male, die ich seit Schwangerschaft gerüttelt. Da ich absolut in Ordnung fühlte, und ich war überhaupt nicht umständlich beim Laufen, kann ich davon ausgehen, dass meine Herzfrequenz als 189 deutlich niedriger war?
Auch, wenn zufällig meine Herzfrequenz betrug 189 für die beiden Instanzen, ich lief (zum ersten Mal ein paar Tage nach der Empfängnis) und zum zweiten Mal (2 Wochen und ein paar Tage nach der Empfängnis) ist es wahrscheinlich, dass ich für das Kind keinen Schaden verursacht haben?
ich dachte, es sei normal, dass Ihre Herzfrequenz höher zu sein, während der Schwangerschaft trainieren bin ich falsch? Ich habe nur begonnen, um Kopfschmerzen zu bekommen, wenn ich zum Joggen begonnen. Ich hatte kein Problem ein hohes Tempo gehen.
Sie für Ihre Zeit und Großzügigkeit danken,
Julie
Antwort
Ihre Herzfrequenz ist nicht höher, während der Schwangerschaft ausüben als es ist, während, wenn sie nicht schwanger ausüben. Wie gesagt, ist die Hämodynamik der Ausübung über mein Know-how, so würde ich vorschlagen, dass Sie einen Kardiologen konsultieren und das ganze Szenario erklären. Ich bezweifle, dass Sie keinen Schaden für das Kind, die durch Ihre Herzfrequenz zu erhöhen. Aber ich glaube nicht, ist es ratsam, Ihre Geschwindigkeit zu ermöglichen, so hoch zu erhalten.
