Squats in pre natal Klasse
Frage
Hallo Helene,
Würden Sie bitte lassen Sie mich wissen, ob es sicher ist, hockt auszuführen, voll und die Hälfte in den letzten Wochen der Schwangerschaft ist auch sicher, es in tief liegenden Plazenta Bedingungen, wenn eine Person, die diese Bedingung nicht gemeldet hat, würde zu einer Placenta praevia Zustand hockend, bitte lassen Sie mich wissen, Dank für Ihre Unterstützung.
Warme Grüße, Rajni
Antwort
ich, dass Kniebeugen würde bezweifeln Plazenta previa verursachen. Aber ich würde sicherlich nicht Rat hockt für jemanden mit einem tief liegenden Plazenta.
Wie zu hocken Sicherheit im Allgemeinen während der Schwangerschaft, es hängt wirklich von der Spielstärke des Übenden. Wenn die Frauen eine PERFECT neutral Wirbelsäule während der gesamten Übung beibehalten kann, dann ist es OK. Aber klar, dass dies sehr schwer zu tun, wie der Bauch größer wird. Die Bauchmuskeln sind ziemlich viel in den letzten Wochen gestreckt, und diese Dehnung hemmt die Muskelkontraktionsfähigkeit. Und es ist die Kontraktion des Muskels tiefsten die Quer abdominis, die die Wirbelsäule stabilisiert und unterstützt.
Sicherlich wäre es notwendig, die Menge an Gewicht verwendet zu senken, für den reduzierten Funktionsstärke in der abs zu kompensieren.
Zusätzlich wird, wie Geburt naht, die Gelenke werden besser lax, und eine Übung, wie gewichtete Voll hockt könnte leicht zu intensiv geworden für Ihre Kniebänder zu behandeln.
