Multivitamin während frist
Frage Bei
Brenda,
Mein Mann
und ich habe versucht, schwanger zu werden. Waren beide ziemlich gesunde Menschen. Erwarten Sie für eine gelegentliche Fehler kaum wir krank werden. Wir rauchen oder trinken auch nicht. Unsere Familien sind ziemlich gesund, wie gut und es gab in der Familie in der Vergangenheit keine Risikoschwangerschaften gewesen. Das wird unser erstes Kind sein, so dass wir beide aufgeregt und nervös sind. Ich habe einige der Forschung über die pränatale Betreuung getan. Ich las einige beängstigende Dinge Geburtsfehler in Bezug auf, wenn eine Mutter bestimmte Dosen von Vitaminen nimmt ... Ich hoffe, dass ich nicht mehr Schaden verursacht haben, als durch jede Einnahme. Ich habe eine Tendenz, über Dinge zu ausflippen. Ich beschloss, nicht mehr Multi-Vitamine zu nehmen, sondern zu einer pränatalen Typ wechseln ... Was denken Sie?
Meine Frage ist in Bezug auf Multi-Vitamine Aufnahme während des ersten Trimesters ... Ich habe unter Multi-Vitamine und Mineral-Ergänzung für eine Weile jetzt und haben nichts daran gedacht. Bis ich die pränatale Vitamine mit verglichen, was ich habe mein ganzes Leben oder bei Leasing genommen, wenn ich erinnere mich, sie zu nehmen ... Im Folgenden finden Sie, was ich nehmen worden:
Fakten
Portionsgröße 1 Tablet Supplement
Menge pro Portion% Täglicher Wert
Vitamin A (als Retinylpalmitat und Beta-Carotin) 10.000 IU 200%
*** Vitamin C (als Ascorbinsäure mit Hagebutten ) 250 mg 417%
Vitamin D (als Cholecalciferol) 400 IE 100% Vitamin E
(als d-Alpha-Tocopherol-Acetat) 30 IU 100%
*** Thiamin (Vitamin B-1) (als Thiaminhydrochlorid) 25 mg 1,667%
*** Riboflavin (Vitamin B-2) 25 mg 1,471%
*** Niacin (als Niacinamid) 50 mg 250%
*** Vitamin B-6 (als Pyridoxinhydrochlorid) 50 mg 2.500%
*** Folsäure 400 mcg 100%
*** Vitamin B-12 (als Cyanocobalamin) 50 mcg 833%
*** Biotin (als d-Biotin) 50 mcg 17%
*** Pantothensäure (als DKalziumpantothenat) 50 mg 500%
Calcium 54 mg 5%
(wie Tricalciumphosphat, DKalziumpantothenat und Dikalziumphosphat) | Iron (als Ferrous Fumarate) 10 mg 56%
Phosphor 23 mg 2%
(wie Tricalciumphosphat und Dikalziumphosphat)
Jod (als Kaliumjodid) 150 mcg 100%
Magnesium (als Magnesium-Oxid) 100 mg 25
%
Zink (als Zinksulfat) 15 mg 100%
Selen (als Selen-Hefe) 25 mcg 36%
Kupfer (als Kupfersulfat) 2 mg 100%
Mangan (als Mangansulfat) 5 mg 250%
Chrom (als Chromchlorid) 100 mcg 83%
Molybdän (als Natriummolybdat) 15 mcg 20%
Chlorid (als Kaliumchlorid) 1 mg < 1%
Kalium (als Kaliumchlorid) 1 mg < 1%
PABA (Para-Aminobenzoesäure) 50 mg *
15 mg Inositol *
Cholinbitartrat 15 mg *
Antwort
Liebe Jess,
ich kann Ihnen jetzt schon sagen, wenn Sie schwanger sind, werden eine häufige Frager zu sein. :-) Glücklich, Sie an Bord zu haben!
Hier nichts zu befürchten. Sie haben keine Ahnung, wie viele Frauen viel mehr giftige Substanzen genommen haben gut in den ersten drei Monaten der Schwangerschaft und haben gesunde Babys geliefert. Im Allgemeinen sind diese harmlos Vitamine /Mineralien bei gesunden Erwachsenen. Beachten Sie, dass Sie eine Fülle von Informationen finden da draußen, und nicht alle davon korrekt ist. Ich garantiere, wenn man hart genug können Sie etwas finden, das Ihnen sagt, dass Seife geben Ihnen Krebs oder Tee verursacht Blutkrankheiten.
Die Hauptsache ist so gesund wie möglich zu sein, wenn Sie schwanger werden und während der gesamten Schwangerschaft. Starten der pränatale Vitamine ist jetzt eine gute Idee. Es gibt verschiedene Arten von pränatale Vitamine mit verschiedenen Dosierungen als gut, so sollten Sie Ihre OB konsultieren, über die man er /sie zieht oder einen Rx für einen. Vor allem wollen sie die entsprechende Menge an Folsäure. Eine ausreichende Zufuhr von Folsäure kann dazu beitragen, Neuralrohrdefekte zu verhindern, wie Spina bifida. Die empfohlene Menge an Folsäure während der Schwangerschaft ist 600ug. Der andere wichtige Nährstoff Eisen. Nur wenige Frauen bekommen die Menge an Eisen, die sie benötigen, mit der 50% igen Zunahme des Blutvolumens zu halten und für die Lagerung in das Baby Leber. 30 mg Eisen während der Schwangerschaft empfohlen. Die "richtige" Menge ist der Schlüssel. Mehr ist nicht unbedingt besser für einige Dinge.
Im Folgenden finden Sie eine Liste der Intake Dietary Reference als für die Schwangerschaft von der Food and Nutrition Board, National Academy of Sciences, Institut für Medizin (1998) empfohlen, die Ihnen helfen . begann
Calcium - 1300mg (unter 19 Jahre), 1.000 mg (über 19)
Phosphor - 1250mg (unter 19 Jahre); 700mg (über 19)
Eisen - 30mg
Zink - 15mg
Jod - 175ug
Magnesium - 400 mg (unter 19 Jahre); 360 mg (über 19)
Vitamin A - 800RE
Vitamin D - 5 ug
Vitamin E - 10mg
Vitamin C - 70 mg
Folsäure - 600ug
Thiamin - 1,4 mg
Riboflavin - 1,4 mg
Niacin - 18mg
Vitamin B6 - 1,9 mg
Vitamin B12 - 2.6ug
ich hoffe, Ihnen mit diesen Informationen geholfen hat, und beantwortet Ihre Frage. Schreiben Sie jederzeit zurück!
Brenda
