excercise Herzfrequenz und urine
Frage Bei
ich zwei Fragen haben. Ich habe regelmäßig für die letzten drei Jahre trainiert. Ich
sogar in einem Triathlon im vergangenen Sommer konkurrierten. Ich habe gerade herausgefunden, dass ich schwanger bin.
Kann ich trainiere immer noch so viel wie ich will? Ich sehe, dass meine Herzfrequenz zu machen
über 180 nicht gegangen ist (ich bin 29) Auch ich habe bemerkt, dass für die letzten 2 Tage, mein
Urin keine Farbe hatte. Ist das in Ordnung?
Antwort
Sie können auf der Ebene auszuüben weiterhin, die Sie akklimatisiert werden, bis etwa 20 Wochen. Dann sollten Sie langsam die Intensität Ihres Trainings zu verjüngen beginnen. Bleiben Sie immer in einem Cardio-Trainingsbereich, unten geben Ihre anaerobe Schwelle, oder der Punkt, in dem Sie beginnen zu keuchen. Sie können weiterhin Intervall-Training zu tun, wenn Sie zu tun dies verwendet werden. Wenn nicht, starten Sie nicht jetzt.
Beachten Sie, dass als Ihre Schwangerschaft fortschreitet, dass Sie Bänder lockerer geworden und nicht mehr ausreichend Stabilität, um Ihre Gelenke bieten. viele Frauen wechseln zu geringe Wirkung ausüben in der zweiten Hälfte der Schwangerschaft Aus diesem Grund. Aber einige Frauen können weiterhin während ihrer Schwangerschaften ohne Probleme laufen. Überwachen Sie Ihren Körper, und wechseln Sie nicht /geringe Auswirkungen, wenn nötig.
Dunkler Urin ein Zeichen von Dehydrierung ist. Bis Ihre Flüssigkeitsaufnahme.
