Bücken
Frage Bei
im 32 Wochen heute und zu wissen, was sollte ich noch über sein Biegen? es ist ok? oder sollte ich mehr werden Biege nicht vorbei? solche Dinge wie Kleidung auf dem Boden Abholung oder Wäsche, meine 6 Jahre Dinge. bitte helfen
Antwort
Wenn der Bauch wirklich groß wird, wird für jeden umständlich Bücken. Der beste Weg, Gegenstände vom Boden zu heben ist das zu tun "Golfer Aufzug."
Für die Balance auf einem Stuhl, Arbeitsplatte oder an der Wand einen Ort zum. Heben Sie einen Fuß über dem Boden. Wippvorrichtung Ihren Körper nach vorne, um das Bein des angehobenen Fußes ermöglicht nach hinten ein wenig zu bewegen. Ihre freie Hand kann nun leicht erreichen nach unten und ein geringes Gewicht Artikel aus dem Boden holen. Sie können auch leichte Gegenstände nach unten diese Weise schalten.
Wenn das Element größer /schwerer, wie ein Wäschekorb ist, Hocke so niedrig wie Sie bequem gehen können, Ihre Wirbelsäule zu einem hohen Front, die Diagonale. Heben Sie den Artikel mit beiden Händen und sofort bringen sie unter dem Bauch, dann die Beine strecken, wie Sie Ihren Oberkörper bis zur vertikalen bringen.
Sehr schwere Gegenstände sollten nicht von den Frauen im dritten Trimester angehoben werden.
Für Ihr älteres Kind, setz dich hin und haben sie neben dir hinaufsteigen, anstatt heben und ihr trägt. Wenn Sie unbedingt ihr tragen müssen, tun dies nur für kurze Entfernungen, und ihr zur Seite tragen, und haben sie mit ihren Armen und Rücken Bein festhalten, so dass sie einige ihrer eigenen Gewicht unterstützt.
