noch schwanger aussehen nach 8 months
Frage
Mein Magen
wird nicht nach unten gehen. Ich erwarte nicht, es flach zu sein, weil ich über 30 Pfund Übergewicht bin. Ich weiß, dass etwas von dem Gewicht trage ich in meinem Bauch, aber ich wirklich schauen, wie ich wieder 4-5 Monate schwanger bin. Hilfe!!!!!!
Antwort
Viele Frauen nach der Geburt haben dieses Problem, auch magere
Was Sie zuerst tun müssen:. Kraft in den tiefsten Bauch Schicht bauen, Ihre Quer Abdominis (TVA) und dann die zweite, Zug zum Muskel als Stabilisator zu funktionieren, so dass Sie einen flachen Bauch-Profil während des Trainings aufrecht erhalten kann.
TVA ist die körpereigene interne "Gürtel" und wenn zusammengezogen, komprimiert den Bauch und zieht die Bauchwand näher an der Wirbelsäule. Wenn Sie Übungen wie knirscht mit einem schwachen oder schlecht funktionierenden TvA tun, dann ist die Bauchdecke wird nach außen auf Anstrengung wölben.
Wenn Sie versuchen, tun Reha Ihre Bauchmuskeln auf diese Weise werden sie nie glätten. In Fitness, üben, was Sie ist das, was man bekommt.
Weitere Informationen dazu, wie Sie Ihre Bauchmuskeln nach der Schwangerschaft in die Reha, gehen Sie zu http://befitmom.com/abdominal_reconditioning.html
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