Bikram Yoga während pregnancy
Frage Bei
Hallo Byrne,
Ich habe Bikram Yoga wöchentlich seit vielen Jahren. In den vergangenen Monaten habe ich 3 mal pro Woche gegangen.
Das Klassenzimmer ist in der Regel etwa 40 Grad Celsius. Ich habe ein Thermometer und nahm meine Temperatur letzte Klasse und es war 38 Grad an der Spitze der Klasse.
Wird es sicher sein, sobald fortsetzen werde ich schwanger geworden bin?
Offensichtlich will ich nichts zu tun, dass meine Schwangerschaft gefährden, aber ich habe aus dem Yoga grandios gefühlt und ich wäre traurig, es aufzugeben.
Danke,
Lisa
Antwort
Eine Erhöhung der mütterlichen Kerntemperatur stark mit Geburtsfehlern verbunden ist. Deshalb schwangeren Frauen empfohlen, nie einen Whirlpool oder in der Sauna zu nutzen.
Die meisten Fitness-Profis, mich eingeschlossen, glauben, dass Bikram Yoga das Potenzial hat, Kerntemperatur und deshalb raten gegen diese Form von Yoga für Schwangerschaft zu erhöhen.
die meisten, wenn nicht alle, schwangere Frauen fühlen sich übermäßig warm während ihrer Schwangerschaften, und feststellen, dass in einem heißen Raum Ausübung sehr unangenehm ist.
Aber Sie sicherlich müssen nicht aufgeben Ihre Yoga-Praxis, nachdem Sie schwanger werden. Ich würde vorschlagen, dass Sie entweder Iyengar wechseln, die auf die richtige Ausrichtung und Präzision in Bewegung setzt, oder einen Strömungs Stil Yoga, bis Ihr Bauch herausspringt und bekommt "im Weg" und wechseln Sie dann auf eine spezielle pränatalen Yoga-Kurs für die letzte die Hälfte Ihrer Schwangerschaft.
Wenn Sie eine Schwangerschaft planen, würde ich aus Bikram wechseln, wenn die Möglichkeit der Implantation gibt.
