Post prgnancy running
Frage Bei
ich über jemanden bin zu fragen, wer zwei Kinder hatte, die eine Hälfte laufen möchte marathon.Are es irgendwelche Bedenken, für Ischiasnerv Instanz Ausgabe des?
thanx
Antwort
Während der ersten postpartalen Phase, wenn die Bänder noch weich und lang (wegen Schwangerschaft Hormone) Laufen und andere hohe Schlag aerobe Aktivitäten sind nicht zu empfehlen. Bänder unterstützen, Stabilität und die richtige Ausrichtung der Gelenke und nach der Geburt nicht so gut funktionieren, wie sie sollten.
Aber nach etwa sechs Monaten oder so dieses potenzielle Problem löst. Ischiasnerv Probleme kann die richtige Training für einen Halbmarathon behindern oder andere sportliche Ereignisse, ungeachtet der Schwangerschaft.
Einige Schwangere und Frauen nach der Geburt erleben zu viel Bewegung im Iliosakralgelenk, die Ischias Symptome führen kann. Becken- Instabilität kann für einige Läufer, aber nicht unbedingt alle problematisch sein.
Der Läufer in Frage sollte richtig trainieren, allmählich ihre Kraft und Ausdauer bei der Vorbereitung für die Veranstaltung zu erhöhen.
