Cerclage und exercise
Frage Bei
Ich habe immer ein begeisterter Fitness-Fan seit Jahren, bevor ich heiratete und wurde schwanger. Ich tat hohe Schlag Aerobic-Übungen, Gewichte, Step-Aerobic und Kickboxen mindestens 5 mal pro Woche, bevor ich schwanger wurde. Ich fuhr fort mit meinen Übungen aber leicht modifiziert, als ich erfuhr, dass ich schwanger war. Bei
Dies war bis haben mit Zervixinsuffizienz in Woche diagnostiziert worden 23. Ich einen Notfall Cerclage unterzog sich wie ich schon war dilating. Seitdem habe ich setzen auf bedrest worden. Ich bin in der Woche 28 jetzt und ich fühle mich gut, obwohl mein obgyn mir geraten, von Sex zu verzichten, Hausarbeit, Ausgehen, Einkaufen und natürlich jede Form der Übung. Mein Check-ups bisher hat keine Verschlechterung gezeigt.
Ich habe immer sehr unruhig und ich frage mich nur, welche Form von Übungen sicher sein sollte? Vielen Dank.
Antwort
Einige denken, dass sanft im Bett Stretching, (unterer Rücken, Oberschenkel, Brust und Schultern) zusammen mit kleinen Beine Aufzüge Front- und Seiten, Knie-Erweiterungen, (im Bett) ist ok. Aber bevor Sie auf jedem Bett Übungen beginnen, egal wie einfach, sollten Sie dies mit Ihrem OBGYN diskutieren. Bei
Es kann furchtbar schwierig sein Bettruhe zu ertragen, vor allem für eine athletische Person, sondern in das große Bild von Dinge, um weitere 12 Wochen der Inaktivität, um ein gesundes Baby ist es wert zu liefern.
Beachten Sie, dass seit Ihrer Aktivität hat Weg nach unten gegangen, dass Sie nicht so viele Kalorien Sie benötigen, um Ihre Schwangerschaft als zu unterstützen, wenn Sie nominell aktiv waren, oder in regelmäßiger Bewegung engagiert.
Seit Fitness und Bewegung haben so ein wichtiger Teil Ihres Lebens, werden Sie, dass wieder abholen, nachdem Ihr Baby geboren ist. Dieser Teil von Ihnen ist nicht für immer verschwunden.
