postnatale Verwendung von seitlichen Oberschenkel trainer
Frage
Hallo, bevor mein daugher geboren wurde (und in der ersten Hälfte der Schwangerschaft) Ich wurde häufig Radfahren und mit meinem LTT (seitlichen Oberschenkel Trainer). Mein daugher ist jetzt 13 Wochen alt und ich habe seit aboout 2wks gewandert, jetzt für ein paar Wochen Radfahren, aber noch nicht den Schritt versucht. Ist es sicher, jetzt zu benutzen? Ich bin nicht sicher, ob es etwas schädlich für mein Becken tun würde? Ich hatte einen geplanten Abschnitt und haben prallte zurück sehr schnell.
Dank
Tammy
Antwort
Wir gratulieren während der Schwangerschaft fit zu halten. Einer der vielen Vorteile ist wieder auf die Beine schnell, was Sie tun, besonders wenn man bedenkt, dass Sie eine "C" hatte. Bei
Es ist möglich, dass die Bänder des Beckens könnte einen seitlichen Oberschenkel Trainer mit 13 betont werden, Wochen nach der Geburt. Aber da Sie fit sind und wissen, wie das Gerät zu verwenden gut, könnte es auch in Ordnung sein.
Ich schlage vor, dass Sie mit einer einfachen Routine zu starten, etwa die Hälfte von dem, was man in der ersten Hälfte zu tun, der verwendet wurden Schwangerschaft, und sehen Sie, wenn Sie eine gemeinsame Beschwerden auftreten. Halten Sie der Bewegung etwas kleiner als üblich reichen zusätzlichen Schutz zu bieten, um Ihre Bänder und Gelenke. (Wenn Sie eine Belastung auf die sacroiliac oder pubis während des Trainings, sofort zu stoppen.)
Warten Sie ein oder zwei Tage, um zu sehen, wenn Sie irgendeine verzögerten Beginn Gelenkbeschwerden haben. Wenn nicht, dann weiter den Trainer verwenden, langsam die Intensität des Trainings aufzubauen. Konzentrieren Sie sich immer auf große Form und Kontrolle. Verwenden Sie niemals Schwung oder Hilfe von der Schwerkraft zu bekommen.
