Post-Natal-Übungen
Frage
lieferte ich ein Baby 8 Monate zurück und gewann £ 30 in der bargain.I nicht in der Lage bin meine Taille zu reduzieren, die eine erschreckende 34 '' ist. Da ich mein Baby bin Stillen und haben keine Fitness-Studios in der Nähe von meinem Platz, könnte u mir bitte einfache Übungen führen, die zu Hause durchgeführt werden kann, um Taille zu reduzieren. Jemand schlug vor, zog meinen Bauch in wann immer ich erinnere mich, aber ich vergesse immer wieder zu tun, dass so ich weiß nicht, ob das funktioniert. Etwas wirklich einfach und nicht zeitraubend wird eine große Hilfe sein.
Antwort
zunächst eine Kopie meiner preisgekrönten DVD bekommen, "Back Schnelle Bounce! Post-Natal-Core-Conditioning" von www.befitmom.com. Haben das Programm 4 bis 5 mal pro Woche, während Ihr Baby Nickerchen. Sie Bauch schnell abflachen und Sie werden zum Heben und tragen gute Kernkraft entwickeln.
Zweitens Fitness-Walking mit dem Baby in einem Kinderwagen zu starten. Gehen mit flottem Tempo. Sie können hinzufügen, in einigen Kinderwagen wie Kniebeugen Übungen und lunges magerem Gewebe zu bauen. Für weitere Übungen in einem Kinderwagen, gehen Sie können www.strollerstrides.com mit Ihrem Baby tun.
Drittens ein Ernährungstagebuch zu halten. Essen Sie genug, um Ihre tägliche Stoffwechsel anzupassen. Essen die richtige Menge an Kalorien Tag für Tag ist der Schlüssel zum langfristigen Gewichtskontrolle. nie essen Sie Kinderplatte ab.
alle Junk-Food ausschneiden! Dies ist nicht nur für den Körper, sondern auch für Ihr Baby auch. Als Mütter brauchen wir gesunde Lebensgewohnheiten für unsere Kinder zu zeigen, zu emulieren. nicht die Rede Reden nicht, den Weg zu Fuß (in diesem Fall wörtlich zu) tut.
Und selbst eine Pause geben. Viele neue Mütter finden sich über ihr Idealgewicht nach der Schwangerschaft. Es braucht Zeit, Muskeln und Gewicht verlieren zu bauen. Und fühle mich nicht schuldig Zeit aus Ihrem hektischen Zeitplan Schnitzen von sich selbst zu nehmen. Gesunde Mütter erhöhen gesunde Kinder.
