Bauch lacing
Frage
Hallo Helene,
Ich kaufte das Buch und DVD, und ich versuche Ihre Positionen und Arbeit outs zu lernen.
Wie auch immer, Ihr Bauch Übung schnürt immer nur Gespräche über auf der rechten Seite liegend, aber auf Ihrem DVD-Frauen liegt auf dem linken Seite. Bedeutet dies, dass ich beide Seiten zu arbeiten oder eine Seite ist gut genug?
Ich muss sagen, ich dachte, es wäre einfacher, um diese Positionen bekommen nach unten, aber es hat einige Übung.
Danke Ihnen helfen.
Antwort
Gute Frage.
Aus Gründen der Klarheit und Konsistenz, ich Cue "richtigen" Seite in dem Buch. Die linke Seite wurde in der DVD verwendet wird, weil die Kamerawinkel funktionierte besser von der Seite.
Alle Muskeln in der Bauchwand der rechten und linken Seiten haben. Sie können nicht eine Seite ohne die andere zusammenziehen oder strecken, das ist die Art, wie unser Nervensystem eingerichtet werden. So spielt es keine Rolle, ob Sie auf der linken oder rechten Seite liegen die "Belly Schnürsystem" Übung.
Und Sie haben völlig Recht über einige Übung braucht wirklich zu "get" einige der Übungen. Manchmal einfache Bewegungen sind schwieriger zu tun gut. Aber das auszuzahlen BIG, wenn Ihr Körper diese neuen Fähigkeiten erlernt.
"Belly Schnürsystem" ist ein Quer Abdominis (TVA) Isolationsübung. Diese Muskelstärkung ist bei weitem der wichtigste Schritt bei der Geburt Überholung. Für einige Varianten gibt es zwei ständige TvA Übungen auf meiner Web-Site, die sowohl für die nach der Geburt Schwangerschaft und gut sind. Zum http://befitmom.com/strength_training.html und scrollen Sie zum unteren Rand der Seite auf: Zwei sichere und effektive Bauch-Übungen für Schwangerschaft.
