Pilates
Frage Bei
Ich hatte eine subchorialen Blutung nach 8 Wochen, die für einen Tag gedauert. Der Arzt sagte mir am Becken Rest zu sein, aber keine Bettruhe zugewiesen wurde, und ich war zu arbeiten, erlaubt, etc. Also - ich für eine Woche ausgeruht und bin jetzt bereit zu geringen Auswirkungen zurückzukehren ausüben, dass ich die ganze Zeit meine Schwangerschaft zu tun . Kann Pilates für die Hämatome machen Dinge möglicherweise schlimmer? Der Grund, warum ich gefragt werde, weil da darf ich meine täglichen Aktivitäten zu tun - zum Beispiel, schüttelt den Höckern der Fahrt durch täglich mein Bauch ziemlich gut und das ist in Ordnung nach dem Arzt. Was ist Pilates?
Antwort
ich keine Studien über die Sicherheit von Bewegung und subchorialen Blutungen /Hämatome gelesen haben. Sie müssen dies mit Ihrem OBGYN zu diskutieren und ihren Rat befolgen.
Pilates-Übungen, die den "Kopf schweben" Position (Beugung des Thorax) nutzen können, intra-abdominalen Druck zu erhöhen, vor allem, wie die Bauchmuskeln zur Aufnahme strecken der Ausbau der Gebärmutter. Sobald Ihr Bauch "herausspringt", dann werden die abs nicht mehr so viel Unterstützung zu Ihrem Bauch und Rücken sorgen. Von diesem Zeitpunkt an werden alle Übungen, die den oberen Wirbelsäule flex sollte abgebrochen werden.
Um während der Schwangerschaft fit und aktiv bleiben, wählen Sie nicht /geringe Auswirkungen aerobe Aktivitäten wie Fitness-Walking, Ellipsentrainer, stationäres Fahrrad und Schwimmen . Prenatal Yoga-Kurse sind ideal für den Aufenthalt Protze und "im Einklang" mit den veränderten Körper.
