Sehr aktiv - müssen noch zusätzliche Bewegung
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Frage
Hallo! Ich bin 14 Wochen schwanger. Ich arbeite als Veterinär-Techniker und bin auf meine Füße etwa 8 Stunden pro Tag M-Th und ich meinen Anteil an Heben. Meine Schwangerschaft so weit hat mich sehr einfach gewesen, und ich bin noch in der Lage alle Reinigungs- und Wäsche meinem normalen Haushalt zu tun und alle meine Besorgungen, die normalerweise mein Fr und Teil von Sonntag in Anspruch nimmt. Ich kümmere mich nicht nur mein Mann und 3 Katzen, aber für meine Mutter-in-law als auch (Kochen für sie, Reinigung für sie, etc.) Fatigue ein Problem für mich. Wenn ich nach Hause komme ich bin so müde, und am Wochenende jede "down time" I (nach Besorgungen, Reinigung, Familienbesuch, etc.) haben alles, was ich tun möchte, ist Ruhe. Da ich in meinem normalen Leben so aktiv bin brauche ich wirklich, mich zu schieben während meiner Schwangerschaft zu trainieren oder ist es besser, jetzt zur Ruhe und vielleicht noch einige in später hinzufügen, wenn ich weniger müde fühlen? Vielen Dank für Ihren Beitrag!
Antwort
Fatigue ist ein häufiges ersten Trimester Beschwerde. Viele Frauen fühlen sich mehr Energie im zweiten Trimester. Es ist immer gut, um Ihren Körper zu hören und entsprechend reagieren. Also, wenn Ruhe ist, was Ihr Körper braucht, dann etwas Zeit auf der Couch mit einem Buch eine gute Idee ist.
Während Ihre Schwangerschaft fortschreitet, müssen Sie die Menge der Aufhebung zu verjüngen, dass Sie tun. Nach 20 Wochen oder so, werden die Bauchmuskeln auf den Punkt ausgestreckt werden, wenn sie nicht mehr eine angemessene Unterstützung für Sie Wirbelsäule bereitzustellen. Sobald dies geschieht, sollten Sie nicht mehr heben und schwere Gegenstände tragen.
eigenen Heims Reinigung sowie Ihre MIL, klingt wie eine Menge. Während Ihre Schwangerschaft fortschreitet, müssen Sie auf dieser Menge an Arbeit zu senken. Dies ist die Zeit, auf die eigene Gesundheit zu konzentrieren, und Ihre eigenen Bedürfnisse, da dies der beste Weg, um die gesündesten Baby zu haben.
