Postpartalen Übung für diverification von Rektusmuskeln
Frage Bei
Hallo Helene,
Ich habe gesagt, ich habe diverification der Rektusmuskeln nach einem Doppel
Schwangerschaft, bin ich 6 Monate nach der Geburt und die Lücke nicht so schlimm ist und ich kein Gewicht Problem
haben, würde ich sehr schlank sein. So würde Ich mag zunächst
von allen zu wissen, ist es möglich, dies ohne Operation zu beheben, wie ich bin total dagegen ?? Wenn ja
was sind die besten Übungen, dies zu tun, um zu erreichen. Bitte geben Sie mir jede
Ratschläge, wie ich so schnell wie möglich auf ein Programm beginnen möchten.
Michele
Antwort
Die meisten neuen Mütter mit Zwillingen zumindest eine gewisse Trennung der Rectus abdominis (die "Six-Pack"). Eine Operation ist nur in den extremsten Fällen benötigt.
Für die meisten Frauen mit den richtigen Übungen kann die Lücke zu schließen, um zwei Finger breit oder weniger. Eine Lücke von weniger als 2 Finger breit zu klein ist, eine diastasis berücksichtigt werden.
Weitere Informationen über Bauch Trennung (Rektusdiastase), was es ist, wie man richtig zu testen, was sie bewegt, sollten Sie vermeiden, gehen usw., zu:
http://befitmom.com/abdominal_separation.html
Für Übungsprogramme Bauch Trennung zu reparieren gehen zu:
http://befitmom.com/abdominal_separation.html und
http://befitmom.com/store.html
Zehn einzigartige Boho-Brautkleider für die mühelos schicke Braut
Unsere erschwinglichen Brautkleider von Rebecca Ingram
Blaues Hochzeitskleid in Cajun und französisch inspirierte Brautsession
Hausgemachte Anti-Juckreiz-Creme (wie Calamine Lotion)
70er Brautkleider für Ihre Vintage-inspirierte Feier
