Nicht Gewicht zu gewinnen, wollen excercise
Frage Bei
Hallo Helene,
Ich bin fast 5 Monate schwanger, und ich habe 1 Pfund gewonnen. Ich hatte wirklich schlechte morgendliche Übelkeit und so versuche ich immer noch mit meinem Gewicht, um aufzuholen.
Ich möchte einige Übungen zu tun, um meine Kraft wieder aufstehen, aber ich will keine Energie zu verbrennen, weil ich die Energie für das Baby zum Wachsen brauchen.
Ideen?
Antwort
auf Ihre OBGYN über eine Überweisung zu einem Ernährungs bekommen, die in der Schwangerschaft spezialisiert sprechen
.
Sie müssen die höchste Qualität Diät zu essen, die Sie sich leisten können in der richtigen Menge, für Ihre Schwangerschaft Stoffwechsel. Sie können bestimmen, ob Ihre Ernährungsgewohnheiten bieten genügend Nährstoffe und Kalorien.
Wenn Ihr OBGYN nicht besorgt über Ihr Gewicht oder Ernährungszustand ist, dann ist es sehr wahrscheinlich, wird sie "grünes Licht" für Sie moderate Aktivitäten wie Fitness-Walking , Schwimmen, Ellipsentrainer, Laufband, Fahrrad etc.
, dass an den Tagen erkennen, dass Sie trainieren, müssen Sie zusätzliche Kalorien zu essen zu machen für das, was Sie während des Trainings verwendet.
