laufen
Frage
Ich bin ein begeisterter Läufer, die 10 bis 14 Meilen jeden zweiten Tag gelaufen ist. Ich bin 5 Wochen schwanger und sehr nervös. Kann ich kann laufen so weitermachen, oder sollte ich wieder nach unten? Ich hatte einen leichten Fleck gestern, dass Angst mich wirklich. Danke, Apryle
Antwort
Allgemeinen in einer unkomplizierten Schwangerschaft, Sportler und sportliche Frauen können ohne negative Auswirkungen mit Ausbildung auf hohem Niveau fortsetzen. In der Tat, athletische Frauen, gesünder als die meisten, sind in der Regel leichter Schwangerschaften zu haben, kürzere Arbeiten und Lieferungen, wieder auf die Beine schneller und am besten noch, haben klüger, stärker und gesünder Babys.
In der frühen Schwangerschaft Spek ist nicht ungewöhnlich, und die meiste Zeit bedeutet nicht, jedes Ding ein Fehlschlag ist. Da Ihr Spek sehr gering war, glaube ich nicht, dass Sie etwas über Panik haben. Aber natürlich sind Sie betroffen sein. Ich schlage vor, dass Sie nehmen Sie es für ein paar Tage einfach, und wenn Sie wieder anfangen zu laufen, tun sehr wenige kurze Sitzungen (nicht mehr als 3 Meilen), in einem einfachen Schritt. Wenn Sie wieder beginnen Spek, Bewegung stoppen und Ihre OBGYN zu sehen.
