Veränderung im Lebensstil
Frage
Hallo! Ich habe gerade herausgefunden Ich bin schwanger - ca. 6-7 Wochen zusammen, und bevor ich die Nachricht hörte ich ging ein paar Mal um Wochen 3-5 bei einem Solarium bräunen. Ich habe auch eine neue sehr kräftig Fitness-Routine und eine kalorienreduzierte Diät auf. Wird die Gerbung mein Baby bewirken? Wird die kalorienreduzierte Diät und neue Fitness-Regime, bevor ich fand es mein Baby zu bewirken?
Antwort
ein Solarium ein paar Mal über einen negativen Effekt auf Ihre Schwangerschaft nicht haben sollte.
Konsequente Übung sollte OK sein, solange Sie auf den Punkt der Atemlosigkeit nicht gehen.
Aber eine kalorienreduzierte Diät ist während der Schwangerschaft nicht gesund. Weder ist eine kalorienreiche Ernährung. Sie möchten die höchste Qualität zu ernähren, in der richtigen Menge, jeden Tag während der Schwangerschaft. Im Allgemeinen während des ersten Trimesters, Frauen sollten nicht unter 1600 Kalorien gehen, und dann nicht unter 1800 Kalorien in den zweiten und dritten Trimester gehen.
An den Tagen, die Sie trainieren, benötigen Sie mehr zu essen.
, Die oben genannten Zahlen sind Grundlinie. Petite Frauen brauchen weniger Kalorien als durchschnittlich großen Frauen und große Frauen brauchen mehr als durchschnittlich groß. Konsultieren Sie einen registrierten Ernährungs bekommen Ratschläge, was die ideale Menge an Kalorien für Ihren Körper und dieser Schwangerschaft.
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