Übung während der Schwangerschaft ...
Frage Bei
Hallo Helene,
Ich habe gerade herausgefunden ich schwanger bin. Ich bin über 6wks ... Ich bin 38yrs alt und ich Gewicht ca. 165 £ ... Ich benutze Aerobic-Kurs zu tun, musste aber aufhören, wenn sie geschlossen ist. Letzten Monat habe ich ein Fitness-Studio verbunden, wo ich Cardio &Gewichte tun ...
Ich bin gerade vor von Texas nach Indien über ein Jahr verschoben b /c der Arbeit meines Mannes. Meine erste APPT w /my Gynäkologen bestätigt ich schwanger war. Mein nächster Besuch wird kommen alles andere zu diskutieren.
Ich weiß, ich sollte nicht daran zweifeln, was sie über die Ausübung zu mir sagen wird ... aber ich kann eine US Dr. von Denken würde nicht helfen beziehen sich besser für mich zu wissen, und meinen Körper.
Mein Turnhalle Trainer ist schön, aber ich bin mir nicht ganz sicher, wie versierte er w /American Frauen &ihre Körper während der Schwangerschaft ist ...
können Sie mir ein paar Ratschläge zur Verfügung stellen?
Dank soo viel!
Antwort
Nun, das ist eine große Frage. Generell
, Frauen mit ihren üblichen Übung Routinen und Intensität bis etwa 20 Wochen oder so weitergehen kann. Dann müssen Sie die Intensität des Trainings zu verjüngen zu beginnen, sowie Körperpositionen ändern.
Diese Richtlinien für niedrige Risikoschwangerschaften sind.
Um mehr über herauszufinden, wie der Schwangerschaft verändert sich der Körper, bitte meine konsultieren Website unter: http: //befitmom.com/
Hier können Sie viel in die Tiefe Artikel zu allen Aspekten der Bewegung und Fitness während der Schwangerschaft finden.
