HELP, ICH HABE GAS
Frage Bei
ich IBS haben, in letzter Zeit habe ich schlechte Gas wurde, Aufstoßen und Schmerzen im rechten zurück, wenn ich Atem, zusammen mit Blähungen und Gas, das, einfach keinen Spaß.
ich nehme Pillen Gas zu reduzieren, aber ich einfach nicht viel Erleichterung zu bekommen.
Haben Sie Vorschläge? Vielen Dank.
Antwort
Hallo und vielen Dank für das Schreiben,
Grundsätze für eine optimale Darmgesundheit
Trinken Sie mindestens acht bis zwölf 8-Unze. Gläser sauberes Wasser pro Tag.
Treiben Sie regelmäßig Sport: Übung mindestens 20 Minuten, dreimal pro Woche. Körperliche Aktivität hilft Darmgleichmässigkeit zu halten und Stress abzubauen. Gute Ernährung: Artikel Essen eine ballaststoffreiche Ernährung mit viel frischem Bio ganze Früchte und Gemüse. Essen Kleie, oder trinken Sie täglich Pflaumensaft. Fiber verringert die Laufzeit des Stuhls sowie die Aufnahme von Toxinen aus dem Stuhl. Kleie und Pflaumen sind besonders wirksam bei der Linderung von Verstopfung. Nehmen Sie Psyllium oder Glucomannan (Kapsel). Dies sind natürliche Ballaststoffe für Regelmäßigkeit Förderung und Unterstützung der Gesundheit des Herzens. Reduzieren Sie Stress in Ihrem Leben
. Lernen Sie zu entspannen.
Nicht zu viel essen. Identifizieren Sie Nahrungsmittelallergien
und aufhören, sie zu essen.
Stopp Giftstoffe wie Junk-Lebensmittel, Medikamente, Chemikalien in Ihrem Körper setzen. Vermeiden Sie unnötige Medikamente
wie Antibiotika und Steroide, die zum Niedergang der guten Bakterien in unserem Darm beitragen. Nehmen Sie immer Pro-biotische [oder eine andere natürliche biotische von einem guten Bioladen oder Naturopath] während der Antibiotika-Therapie und auch weiterhin für 2 Wochen nach einer Antibiotika abgesetzt wird. Vermeiden Sie Stimulanzien wie Koffein, entkoffeinierten Kaffee, Alkohol und Tabak
, die den Darm reizen. Vermeiden Sie Milch und Milchprodukte
wenn Sie Laktose-Intoleranz haben.
IBS ist eine häufige Erkrankung von 10 bis 20 Prozent der Erwachsenen zu beeinflussen. Es ist eine Kombination von Symptomen, die Verstopfung, Durchfall, Blähungen, Völlegefühl, Müdigkeit und Kopfschmerzen, die durch bestimmte Nahrungsmittel verschlimmert werden kann, Stress und /oder andere Reizstoffe enthalten kann. Die konventionelle Medizin bietet wenig wirksame Behandlung für IBS. Herkömmliche Behandlungen umfassen krampflösende Medikamente, die Funktion des Magen-Darm-Trakt zu verlangsamen, aber diese Medikamente sind nicht sehr wirksam und kann erhebliche Nebenwirkungen verursachen. Einige Ärzte verschreiben auch Antidepressiva und potenziell sichbilden Tranquilizer, eine Praxis, die ich entmutigen. Die neueste Medikament für IBS, Lotronex wurde der Markt nach mehreren Personen der Einnahme dieses Medikaments gestorben, und viele andere erlebt schwere Komplikationen von reduzierten Blutfluss in den Darm (ischämische Kolitis) abgezogen, die Bluttransfusion oder eine Operation erforderlich.
natürlichen Ansatz zur IBS
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Zu viel Essen in einer einzigen Mahlzeit kann IBS-Symptome auslösen. Essen Sie kleine, häufige Mahlzeiten, wenn möglich. Vermeiden Sie nicht-nahrhaften Süßstoffe
wie Sorbit und Xylit, die Durchfall bei Menschen mit IBS verschlimmern können.
Nehmen Pro-biotische mit Mahlzeiten täglich, diese "freundlichen" Bakterien in den Darm zu stabilisieren. Viele Fälle von Gas in den Darm zu ungeordneten Flora zusammen. Pro-biotische helfen normalen Darmflora aufzubauen.
Nehmen Johannisbrotkernmehl für Durchfall: gelegentlich gebraucht, ein Eßlöffel Johannisbrotkernmehl (gemischt mit Apfelmus und Honig) kann sich gereizt Darm beruhigen.
lernen sich zu entspannen: Entspannung Breathig, Biofeedback, Yoga, Hypnose oder Meditation helfen, den Stress in Ihrem Leben zu verringern und helfen, Symptome von IBS zu entlasten.
Akupunktur: Dies scheint zu helfen, Blähungen zu lindern.
Pfefferminzöl: Es zu einer deutlichen Verbesserung der IBS führen könnte. Nehmen Sie eine oder zwei magensaftresistenten Kapseln dreimal täglich 15 bis 30 Minuten vor den Mahlzeiten.
Ulme: Ulme zweimal täglich kann sich gereizt Verdauungstrakt Gewebe zu heilen.
Gas
Viele Fälle von Gas in den Darm zu ungeordneten Bakterienflora zusammen. Pro-biotische helfen normalen Darmflora aufzubauen. Für diejenigen, die mehr Gas erlebt, wenn sie versucht, mehr Fasern zu essen, sollten sie Super-Doppelpunkt reinigen, verwenden Sie [Sie mit Ihrem Arzt sprechen zunächst natürlich] für 4 Tage und nehmen Pro-biotische auf einer regelmäßigen Basis.
Hoffnung dies hilft,
Margot
Familie Innere Medizin, General Medical Questio
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