GABA supplements
Frage Bei
Vielen Dank für Ihre Hilfe. Ich mache Magnesium und Kalzium nehmen. Gibt es noch etwas über die Theke, die Sie für den Schlaf empfehlen würde? Dank
wieder Followup Frage an
- Hallo, ich habe in der Beilage GABA gesucht. Ich möchte mehr darüber wissen. Ich habe eine Menge Probleme mit dem Schlafen, und möchte etwas zu finden, mich neben verschreibungspflichtigen Schlafmitteln schlafen zu helfen, die ich sehr süchtig finden. Haben Sie irgendwelche Informationen über diese Ergänzungen? Auch würde ich gerne wissen, ob sie sicher sind, und was einige mögliche Nebenwirkungen .. Auch sein könnte, wissen Sie, was eine gute Dosierung Schlaflosigkeit helfen würde? ! Danke für Ihre Hilfe
Antwort -
Jennifer
GABA ist kein gutes Schlafmittel.
Meine Patienten gut schlafen mit Magnesiumoxid 500 mg mit einer 500-600 mg Calciumcarbonat mit Vit D beim Abendessen und vor dem Schlafengehen, aber Sie müssen sicherstellen, dass diese mit Ihrem Arzt in Ordnung sind.
Eine gute Website für dein Interesse an Nährstoffen und Ergänzungen ist:
http://lpi.oregonstate.edu/infocenter/index.html
Antwort
Nicht wirklich. der Trick mit dem Magnesium und Calcium
ist hoch genug, um eine Dosis beim Abendessen und vor dem Schlafengehen zu reflektieren in Ihren täglich mindestens 2-3 weichen Stuhlgang. Die Studie Gesundheit der Frauen bestätigt, dass Frauen mit weniger als 2-3 Stuhlgang Magnesium mangelhaft täglich sind, die in Krämpfe, Kopfschmerzen führt, Schlaflosigkeit und Osteoporose.
Familie Innere Medizin, General Medical Questio
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