Niedrige cal /hohe Übung zu verlieren noch nicht an Gewicht?
Frage Bei
Dr
ich mit meinem Latein am Ende. I 53 bin, 5'8 ", und hatte immer einen langsamen Stoffwechsel. Ich habe keine Ahnung, warum ich-für physicals gehen jedes Jahr und mein Doc sagt, dass alle meine Schilddrüse in Ordnung ist, wie mein Cholesterin ist. Er sagt, dass mein Blutdruck hohe Grenze, und ich habe "metabolisches Syndrom", aber nicht Diabetes. Seltsam ich wie Süßigkeiten nicht und essen niedrigen carb.He sagt, weniger zu essen und mehr Sport treiben aber ich esse weniger als 1000 Kalorien pro Tag, verbringen 45 Minuten dre mal pro Woche auf meinem elliptisch, und die Waage wird nicht von 250. ich wurde rühren habe gesagt, dass ich nicht genug, und mein Körper ist in Hunger-Modus. im letzten Sommer am essen hob ich meine Aufnahme pro Tag bis 2000 Kalorien, nur knapp sein Ziel execise außer für Golf, und ich gewann 15 Pfund! ich bin jetzt nur wieder zu 250 bekommen, die mein Körper, um zu bleiben scheint zu wollen.
Haben Sie schon einmal davon gehört? ein Freund sagt, dass ich einen Spezialisten aufsuchen sollte, möglicherweise einen Endokrinologen. der nächstgelegene a 7 Stunden Autofahrt entfernt mit einer langen Warteliste.
ich kann das zusätzliche Gewicht handhaben, aber das schlimmste ist mein riesigen Bauch. Es ist immer schwierig, das Lenkrad in meinem kompakten car.The Rest von mir zu drehen ist nicht schlecht -Dank der Übung, aber der Bauch macht mich ware Größe XL Kleidung. Wenn es kleiner war, konnte ich prob tragen L. Ich habe versucht, viele Ergänzungen, "HIIT" Training, Low-Carb, wenig Fett, Vegetarier. Nichts funktioniert. Ich weiß, es genetisch bedingt sein könnte, aber ich habe keine Familie Bild oder Info zu gehen.
Hilfe!
Antwort
Es gibt einige Tests, die Ihre metabolische Aktivität getan werden kann, zu messen, aber sie sind teuer ...... gibt es einige zu Hause "Cheat-Tests" können Sie tun um herauszufinden, was man von einem Break-Even haben Haltepunkt für das gehen, Gewicht zu verlieren, die schneller als Schritt auf einer Skala ist.
Ihren Urin auf Ketone durch dipsticks prüfen ... wenn man Ketone haben, können Sie Fett verbrennen für Energie.
Nun, wenn Sie nicht für einen Tag nicht essen, kann man nicht Ketone haben ... es kann dauern 2-3 Tage, um Ihre Fettverbrennung System rev und starten Fett für Energie brennen, das heißt, Ketone zu machen, aber wenn Sie zu betrügen zwischendurch, das System herunterzufahren und noch ein paar Tage warten müssen ... das ist, warum Menschen, die Diät während der Woche und an den Wochenenden zu betrügen nie zu etwas bringen.
Stellen Sie sicher, dass Sie nicht falsch gezählt oder nicht etwas Kalorienzufuhr zu zählen ... Sie Gewicht bei 1000 cal /Tag verlieren sollte .... Ich würde auch sicherstellen, dass Sie hatte Schilddrüse Tests und Ihre Schilddrüse verhält normalerweise.
Also, Kalorien zählen, beginnen wieder bei 1000 /Tag, und Sie sollten Ketone in 3 Tagen, wenn nicht, gehen Sie zu 800 Kalorien und schauen wieder, usw. Viel Glück mit ihm zu sehen.
Familie Innere Medizin, General Medical Questio
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