Stechen hinter Knie nach dem Strecken?
Frage
Vor etwa einem Jahr hatte ich eine Knöchelverletzung, so konnte ich keine Übungen dehnen oder zu tun, etc. Nun, wenn hier mein Knöchel bekam besser, bekam ich so aufgeregt, ich die Art und Weise gerade begonnen Stretching ich vor der Verletzung verwendet sofort (ich war wirklich flexibel, wie ich den Spagat in beide Richtungen tun würde). Aber danach bekam ich dieses Stechen Gefühl und Steifheit hinter meinem Knie für ein paar Wochen. Ich konnte überhaupt nicht strecken und hatte etwa einen Monat zu warten, nachdem wieder Strecken zu starten. Zu dieser Zeit nahm ich es langsam, aber immer noch, die stechend und Steifigkeit kam zurück. Schon jetzt versuche ich zu strecken, aber fast jedes Mal, das Stechen und Steifigkeit kommt zurück. Ich versuche einfach, Licht zu tun Stretching, aber wenn ich Stretching Ich fühle keinen Schmerz in meinem Bein, so kann ich nicht sagen, wie weit ich gehen kann. Aber am nächsten Tag schmerzt es bis zu dem Punkt, wo ich kann nicht einmal viel Gewicht darauf gelegt, und ich kann mein Bein nicht strecken, aber es gibt keine Schwellung. Ich strecke nur etwa einmal pro Woche, weil ich warten müssen, bis die stechend und Steifheit weg gehen. Klingt wie könnte es ein großes Problem sein, oder es kann festgelegt werden? Was könnte das Problem sein? Dank
Antwort
es klingt wie Sie eine gewisse Flexibilität aus der Verletzung /Inaktivität verloren dann versucht, es wieder zu schnell .... Rest dem Punkt ohne Schmerzen dann wirklich einfach Stretching .... kein Prellen und 6 Wochen zurück zu bekommen, wo Sie waren ..... nach dem Bindegewebe Inaktivität nicht an einem Tag in den normalen nicht wieder auf die Beine oder zwei .... es dauert einige Arbeit. ....... ich denke, es fixierbar ist, aber mit schönen Strecken und Aktivität gesteuert.
Familie Innere Medizin, General Medical Questio
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