haben nur sehr wenig Energie
Frage
Hallo. Ich bin 37 und sehr übergewichtig, aber ich bin langsam Gewicht zu einer Zeit, ein wenig zu verlieren. Ich wog 315 lbs. vor zwei Jahren, wiege ich 257. jetzt ich auf ein sehr begrenztes Budget bin und nicht viel Geld für gesunde Lebensmittel, leider haben. Ich möchte bald wieder in die Schule zu gehen, aber ich habe sehr wenig Energie auf meine zwei Tage pro Woche von der Arbeit. Manchmal schlafe ich fast den ganzen Tag, und ich schlafe immer mindestens 12 bis 14 Stunden an meinen freien Tagen. Allerdings glaube ich nicht bleiben sehr spät ein paar Nächte an den Tagen arbeite ich. Aber ich sollte noch nicht den ganzen Tag schlafen und die ganze Nacht manchmal. Heute habe ich den ganzen Tag geschlafen, etwa 15 Stunden. Ich hasse es, so wenig Energie. Ich habe Depressionen Probleme und Angst, und nehmen Medikamente für diese. Ich habe sie seit sechs Jahren genommen. Ich möchte ein Psychotherapeut zu finden, aber mit meinem Selbstvertrauen Probleme und Angst und Depression und Einsamkeit fertig zu werden. Meine Hauptfrage ist: Wie kann ich mehr Energie? Ich bin nicht die meiste Zeit depressiv und meine Medikamente helfen. Mein PMS kann wirklich extrem sein, aber, aber ich bin nicht PMS-ing in diesem Moment. Ich würde sagen, meine Depression und Angst zwischen milder und moderater von Tag zu Tag. Ich möchte nur, um mehr Energie zu haben, weil ich älter und wollen in die Schule zurückzukehren, um eine Karriere zu haben. Ich habe für Diabetes und es gut getestet. Mein Blutdruck gesteuert wird. Würde die Einnahme von Vitaminen helfen, und wenn ja, wie viel? Welche wäre mir am meisten profitieren? (Ich bin Single und habe keine Kinder haben.) Ich weiß, ich hätte ausüben, aber ich hasse es, und will nicht allein auf ein Fitnessstudio zu gehen oder alleine gehen zu Fuß. Meine Freunde wohnen eine Stunde entfernt. Bitte helfen !! Ich mag es nicht, so zu leben und keine Energie. Und, ja, ich weiß, dass ich sehr viel brauchen jede Nacht eine normale, regelmäßige Routine und dem Zubettgehen zu etablieren. Können Sie mir bitte einige Vorschläge anbieten? Vielen Dank!!
Antwort
den Blutdruck und Diabetes Messungen sind gut, aber nicht ausreichend.
würde ich möchte wissen, ob Sie niedrige Schilddrüsen-Probleme haben und auch, ob Sie haben obstruktive Schlafapnoe. Einige der Medikamente für Angst, Depression können Sie schläfrig machen und ein Teil kann eine Nebenwirkung sein. Sie haben ziemlich gut getan, so weit mit dem Gewichtsverlust, so würde ich die oben überprüfen und weiterhin sich selbst als auch für ein wenig moderater Bewegung zu drücken, da eine offensichtlich wirksame Diät zu halten.
Familie Innere Medizin, General Medical Questio
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