Pränatale Vitamine
Frage Bei
Hallo, ich bin neugierig, wenn ich pränatale Vitamine nehmen sollte. Ich bin 27 Jahre alt, und über die Schwangerschaft denke. Bevor mein Mann und ich versuchen, ich will meinen Körper vorbereitet ist, um sicherzustellen. Derzeit nehme ich Ergänzungen und haben jetzt ein paar Jahren. Ich bin Vegetarier, damit ich zusätzliche Eisen und B-Vitamine nehmen Sie. Hier sind die aktuellen Ergänzungen, die ich nehmen: Ich bin einmal täglich Multivitamin- (Centrum Performance) nehmen, ein Kalziumpräparat zweimal täglich (die 1200 mg Calcium enthält, 800 IE Vitamin D, 100 mg Magnesium, 15 mg von Zink, 2 mg Kupfer, 3,6 mg Mangan und 500 mcg von Bor (all dies in 2 Tabletten enthalten). nehme ich ein Vitamin C Zusatz von 1000 mg zweimal pro Tag, ein Eisenpräparat von 65 mg zweimal pro Tag, ein B-Komplex ergänzen zweimal pro Tag (das Vitamin c- 300mg enthält, B1- 200mg, b2-40mg, b3-50mg, b6-4mg, folic säure- 800 mcg, b12-30mcg, Biotin-7.6mcg, Pantothensäure-10mg () all dies in 2 Tabletten). ich nehme auch einen Obst- und Gemüse Ergänzung für zusätzliche Antioxidantien. in Anbetracht all dessen sollte ich voran gehen und pränatale Vitamine nehmen sowieso, oder ist das, was ich nehme genug? Möchten Sie etwas empfehlen sonst, oder denken Sie, ich ziemlich gut abgedeckt bin? Thank you!
Antwort
ich denke, bist du ziemlich gut abgedeckt! =) Es klingt wie Sie mehr wissen über Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel, als die meisten Menschen tun. Ich glaube, du bist immer gut genug von dem, was Sie brauchen, und eine pränatale Vitamin wäre übertrieben und könnten sogar schädlich sein. Prenatals werden im Allgemeinen als all-in-one-Vitamine für Schwangere entworfen meine sich zu nehmen
Da Sie in Ernährung sind, obwohl Sie diese Seite zu überprüfen möchten. Http: //www.blueribbonbaby. org /Dr. Brewer Ernährungsrichtlinien sind erprobte und wahre diejenigen, die eine Menge von werdenden Müttern geholfen haben. Sie haben auch Richtlinien für die vegane und vegetarische Mütter und so ist es nicht eine jener ist Websites oder so etwas "Sie Fleisch essen müssen".
Bitte lassen Sie mich wissen, wenn ich Ihnen weiter helfen können, oder mit irgendetwas anderem.
Die besten Wünsche!
Helen =)
