Auslöser ooints Teil 2
Frage Bei
, bevor ich Ihnen diese Frage tat fragen. Ihre Antwort war groß und weiter gab mir zu denken. siehe unten für neue Frage.
latent tigger Punkte
Frage, die ich bin jetzt ein 38 Jahre alter Mann von guter Gesundheit, außer ich habe alle Arten von Problemen oder möglicherweise verursacht Schmerzen Bereiche des Rückens. Ich habe eine der medizinischen Klassiker lesen Punkt Handverfahren und simmons auslösen. Ich habe auch eine Menge an Haltung und Anatomie und Funktion lesen. Ich habe mehrere Muskeln von Rücken und Hüfte beobachtet, die kurz und knapp und der Antagonist, der lang schwach und gehemmt wird.
Ich versuche, die eng muslces zu stetch während auch die lange schwachen Muskeln stärk. aber ich bin nicht ganz sicher, der besten Techniken. es fühlt sich seltsam, wenn ich versuche, meine linke gluteus medius gehemmten Muskeln streghten. Anregungen hier? auch das, was kommt zuerst (Huhn oder das Ei) die lange inhibted Muskel oder sein Antagonist kurzen engen Muskel?
Ich habe auch einige Ärzte gefragt, und sie hat mir gesagt, dass es unmöglich ist, latent triger Punkte zu entfernen. Ich kann eine sehr ernste einer meiner rigth QL oder illiucostas muslce um L2 finden, die zu unglaublichen Mengen an Schmerzen bezieht sich gerade über dem Kamm des Illium.
danken Ihnen im Voraus.
Antwort Hallo, Jii.
Nach meiner Erfahrung, sowohl praktisch als auch Schul, ich habe noch nie einen Client mit den Symptomen der Lage sein, die Sie beschreiben, nicht eine sachkundige Therapeuten entlasten diese Triggerpunkte in den QLs, unteren Lendenwirbel, Glutealen, iliopsoas und so haben auf. Viele meiner Kunden haben um Ihr Alter mit der gleichen Art von Problem gentlement von. Die einzigen Gründe, die ich kenne, dass Ihr Arzt kann Ihnen sagen, dass diese Triggerpunkte nicht gelöst werden kann, wäre entweder der Arzt nicht vertraut ist mit Triggerpunkten oder hat es ein Missverständnis zwischen den beiden von Ihnen gewesen, was die Ursache ist.
Was das Huhn oder das Ei - wer weiß? Es sei denn, Sie eine bestimmte Verletzung haben, dass Sie eine Seite schwach oder so was gemacht wissen, könnte es so ziemlich alles sein. Ich bin überrascht und erfreut über Nachlesen von Travell, es ist eine gute Referenz, sowie Ihre Versuche, um zu entscheiden, wo das Problem über Haltung liegt, etc Analyse. Es klingt nicht wie die Triggerpunkte in Ihrem QLs und so weiter sind latent, sie an dieser Stelle sehr aktiv sind. Aber das ist egal. Der QL hat in der Tat eine Menge Schmerzen beziehen, wenn auch berührt, wie wenn sie allein gelassen werden, sobald es bis zu einem gewissen Punkt. Es ist meine Erfahrung, dass, wenn der QL, dass schmerzhaft ist, dann sind die Glutealen und so weiter auf der gegenüberliegenden Seite muss es sich bereits um gearbeitet werden Linderung von Dauer sein. Versuchen Sie, eine neuromuskuläre Therapeutin (NMT) zu sehen, und /oder jemand, der myofaszialen Release praktiziert. Sie können über mehrere Standorte Therapeuten in Ihrer Nähe zu finden - die AMTA: www.amtamassage.org und der Website ABMP - was ich nie erinnern kann, aber es kommt leicht auf searh Motoren. Fragen Sie, wie viel Schul sie mit diesen Methoden gehabt haben, oder wenn sie Sie sagen, dass eine andere Methode besser wäre, bitten, sie zu artikulieren, warum es sein würde.
Auf jeden Fall, es klingt wie Sie auf dem richtigen Weg sind. Ich wünsche Ihnen viel Glück und Gesundheit in der Zukunft. Wenn es Fragen sind Sie noch haben, freue ich mich von Ihnen zu hören, wieder. Pass auf.
Abby
langsam aber sicher ich alle Teile des Puzzles zusammen bin setzen. wenn Sie sagte, dass die es Ihre Erfahrung war, dass, wenn der QL ist, dass schmerzhaft die Glutealen dann und so weiter auf der gegenüberliegenden Seite müssen für dort gearbeitet, um sein Linderung von Dauer sein. Lesen Sie den nächsten Absatz voll und Sie werden verstehen, warum ich dies erwähnt.
der QL oder illiocostas auf meiner rechten Seite bei etwa L2 ist, wo ich einen wichtigen Triggerpunkt finden können, die fast gleiche Art von Schmerz nachahmt, dass ich bekommen. Ich habe auch eine viel weniger intensiv Triggerpunkte in der linken Seite des QL. Ich denke, dass es verursacht, wenn der QL wirkt einseitig der Antagonist der gegenüberliegenden Seite ist. sondern auf die Glutealen immer wieder habe ich auf jeden Fall externe Hüfte Knacken auf der linken Seite, die von der großen QL Triggerpunkt-Seite gegenüberliegt. auch wenn ich auf dieser linken Bein mit dem rechten Bein vollständig aus dem Boden stehen vor allem, wenn ich meine Augen schließe, wird es sehr schwierig für sogar 5 Sekunden halten. dies ist die gluteus medius gehemmt und lang. und ich denke auch, dass die Hüfte Schnappen durch diese gehemmt Muskel verursacht werden könnten und oder der TFL /IT Band zu kurz und tigtht zu sein. sowieso würden Sie in der QL inhibted wurde (verursacht oder verbunden) mit dem Triggerpunkt zu erraten hazzard, dass wird diese glutues medius? leider ich jetzt in Thailand leben und für alle, kenntnisreich in myofaszialen Schmerzbehandlung gesucht haben, ist noch nicht gefunden worden. auch wenn Sie sagen Glutealen gearbeitet werden müssen, sich beziehen Sie alle medius, minimumus, maximus? und bitte genaue isometrischen /isotonische /andere excersizes geben, die ich tun sollte?
danken Ihnen im Voraus.
Antwort
Hallo nochmal, Jii.
Eine Sache, ich habe nicht erwähnt, dass zu mir kommt, jetzt, ist, dass Sie Bauschäden /Reizung /Dislokation, wie Iliosakralgelenk haben kann (wenn betrachten Sie das Becken, Rückansicht, zur Festlegung oder stehen, können Sie eine Seite höher als die andere bemerken, oder in der Vorderansicht, bei der "spitzen Teil" des Beckens, auf jeder Seite, kann man nach vorne oder hinten gedreht werden. Dies würde die aggrevation der Probleme weiter Sie sind mit und da Sie Schwierigkeiten haben, einen Therapeuten lokalisieren - obwohl ich Thai-Massage hören sehr hilfreich sein kann, obwohl ich wenig darüber wissen (vielleicht einen Versuch wert) - man bedenkt, könnte ein Chiropraktiker oder eine DO, um zu sehen, um strukturelle sehen Verzerrungen sowie Muskel wie für die kommt zuerst, es ist das Huhn und Ei-Frage wieder ganz von vorne es klingt wie Sie an dem Punkt, wo die Aufmerksamkeit auf beide stru ctural und Muskelreizung in Betracht gezogen werden sollte Ihre Hüfte Schnappen -... streng aus meiner Sicht, nachdem er es nicht gesehen, noch in der Lage zu berühren - Hüfte Rotatoren, medius, minimus, maximus Ihre Gesäß-, piriformis (piriformis ist ein echter * Juckreiz, zu Ischias Typ Schmerzen führt, viel von der Zeit) ziehen , also (wahrscheinlich) verursacht das knallen /in der Hüfte schnappte. Die TFL /IT Band ist sicherlich beteiligt, obwohl es schwierig sein würde, für mich zu sagen, ob es das Hauptanliegen ist es, wenn man bedenkt es oberen Befestigungen ist. Triggerpunkte in der TFL könnte sicherlich das Problem hinzufügen. Die IT-Band, in meiner Erfahrung, vor allem auf der gegenüberliegenden Seite des Haupt QL Problem, dass verkürzt werden, können Sie das Gefühl, dass Ihr Knie instabil ist, mit einer Zupfgefühl im medialen Teil als IT /TFL zieht. Ich zögere Sie bestimmte Strecken zu geben, bis Sie ein wenig Erleichterung von einem professionellen bekommen haben, so haben Sie bitte Verständnis, dass diese wesentlich effektiver danach sein wird. Isometrien werden besser mit Hilfe getan, wenn Sie jemanden haben
geht hier: Liegen auf dem Boden, auf dem Rücken abgeflacht. Bewegen Sie Ihre Füße, damit Ihre Knie in einem Winkel vor Ihnen sind, mit den Füßen in der Nähe der Glutealen (nur als Bezugspunkt). Überqueren Sie ein Bein über das andere, immer noch mit dem unteren Knie in Position, und lassen Sie die oberen Beinauflage in einer entspannten Version des Unterschenkels. Lassen Sie das Gewicht des oberen Schenkel der unteren Bein in Richtung der gegenüberliegenden schieben Seiten Sie sollten eine Strecke rund um Ihre IT Band, Gesäß fühlen und möglicherweise die LB, wenn die Spannung, die schlecht ist. Halten Sie für 15 Sekunden oder so, und langsam kommen und wiederholen Sie auf der anderen Seite. Sehen Sie, wenn Sie alle Ergebnisse, damit haben - aber Sie müssen wirklich unter der Obhut eines professionellen zu sein und diese Übungen in der Zwischenzeit tun. Es ist richtig zu stärken schwierig, oder haben Strecken eine langfristige Wirkung haben, wenn die Ursache nicht so gut behandelt wird. Eine weitere Strecke: Während auf einer höheren surfacee, wie ein Bett, sein nah wie möglich an der Kante (stablized) und lassen Sie langsam das Bein am nächsten an der Randabfall über die Seiten slowwwly-Sie wollen nicht Yourself- zu verletzen -wenn es richtig gemacht (und wenn der Psoas beteiligt ist), sollten Sie eine Zupfgefühl fühlen, die mehr aus dem Bauch als Rücken, oder um den Leisten /Oberschenkel-Anhänge zu kommen scheinen. Wenn Sie wirklich flexibel sind, dann ist dies der nächste Strecke nur eine, die ich tun, um mich, eine Oberfläche über Hüfte hoch finden, bringen ein Bein auf die Oberfläche mit gebeugtem Knie und lehnen Sie sich in sie so viel wie Sie ohne Schmerzen können. Wenn Sie mit ihm vertraut sind, langsam drehen, so dass Sie die Dehnung in den Glutealen /ITband fühlen und den unteren Rücken (QL ist, hoffentlich) und so weiter. Wiederholen Sie auf der anderen Seite, immer. Ich hoffe, dass diese ein wenig helfen. Die tatsächlichen Übungen an diesem Punkt, ich fühle mich nicht wohl mit zu geben, sorry. Ich werde sagen, dass Yoga (Ich liebe Bikram - Hot Yoga) hat Wunder für viele Kunden von mir, und mich mit den unteren Rücken und Beinbeschwerden. Wenn Sie immer noch frustriert sind, fühlen sich zurückschreiben und ich werde versuchen, für die Behandlung über die Möglichkeiten, um herauszufinden, ich vertraut bin, in Ihrer Nähe, auch wenn ich ein paar Leute schreiben müssen, so ist es vielleicht ein bisschen nehmen und ich kann keine Antworten garantieren. Nicht aufgeben.
Sie klingen auf dem richtigen Weg zu sein und zu mir, das heißt, dass Sie finden, was Sie für Ihre Gesundheit wiederherstellen müssen.
Abby
