DIY-Schönheitsbehandlungen sind nicht nur eine unterhaltsame und kostengünstige Möglichkeit zur Selbstversorgung, sondern ermöglichen es den Menschen, ungiftige Zutaten in maßgeschneiderten, kleinen Chargen zu verwenden. Aber wenn es um Zahnpasta geht - was für die Aufrechterhaltung nicht nur die ordnungsgemäße Mundgesundheit, sondern insgesamt Wellness von entscheidender Bedeutung ist, ist eine DIY -Formel wirksam? Um es herauszufinden, baten wir Zahnärzte, die Sicherheit, Wirksamkeit und Praktikabilität von DIY -Zahnpasta abzuwägen.
Treffen Sie den Experten
Wenn es um die Wirksamkeit einer DIY -Zahnpasta geht, haben wir ein geteiltes Urteil. Zwei der Zahnärzte, mit denen wir gesprochen haben (Raimondi und Sclafani), haben es nicht empfohlen. Der naturheilkundliche Doktor, mit dem wir (Denniston) gesprochen haben, bevorzugt nicht nur die Verwendung von DIY -Zahnpasta, sondern warnt auch vor der Verwendung kommerzieller Sorten. Und ein dritter Zahnarzt, mit dem wir gesprochen haben, kam zur Unterstützung einer DIY -Zahnpasta -Formel heraus und stellte sogar ein Rezept zur Verfügung. Er war jedoch vorsichtig vor der Verwendung bestimmter häufiger DIY -Zahnpastadututschaften, wie unten beschrieben. Letztendlich liegt die Wahl bei Ihnen.
Beginnen wir mit den Neinsager. "Wir empfehlen unseren Patienten keine DIY -Zahnpasten in unserer Praxis", sagte Raimondi und Sclafani. Der Hauptgrund:einer DIY -Formel fehlt Fluorid, was nach Angaben der Zahnärzte "für die Vorbeugung von Zahnkaries und Zahnerosion sowohl für Kinder als auch für Erwachsene empfohlen wird". Sie fügen hinzu, dass das Ziel der Mundhygiene darin besteht
Denniston hingegen setzt sich für Zahnpasten der natürlichen Sorte ein, insbesondere für die ohne Fluorid. "Die Verwendung ungiftiger Zahnpasta ist für die Gesundheit der Hormon wirklich wichtig", sagt sie und fügt hinzu, dass "Fluorid die Zähne mineralisieren kann, aber negative Folgen auf unsere Schilddrüse haben kann, wenn sie in hohen Mengen oder über längere Zeiträume verwendet wird." Eine von der Harvard School of Public Health veröffentlichte Studie bestätigt die Behauptung, dass Fluorid in Trinkwasser toxisch sein kann. Die Studie beschreibt den Schaden, den hohe Fluoridniveaus für die Entwicklung des Gehirns bei Kindern darstellen kann. Fluorid hat sich jedoch auch als vorteilhaft für die Mundgesundheit erwiesen, und laut einer Studie von 2015 ist es für die Verhinderung des Zahnverfalls von entscheidender Bedeutung. Daher wird die Debatte über die Verwendung von Fluorid fortgesetzt.
Denniston fügt hinzu, dass Zahnpasta nicht die einzige angemessene Art der Pflege von Zähnen ist, obwohl dies natürlich wichtig ist. "Normalerweise denken wir an externe Produkte, wenn es um gesunde Zähne und Zahnfleisch geht", sagt sie. "Was wir auch intern konsumieren, ist auch wirklich wichtig. Wir müssen aus unserer Ernährung ausreichende Mengen an Nährstoffen erhalten, einschließlich Mineralien und Vitaminen D, K2 und C für gesunde Zähne und Zahnfleisch."
Laut Denniston werden seit Tausenden von Jahren natürliche ätherische Öle wie Neem und Weihrauch verwendet, um die Zähne sauber zu halten. Sie empfiehlt auch Teebaumöl für seine antimikrobielle Aktivität.
Der dritte Zahnarzt, mit dem wir gesprochen haben, schlägt vor, dass Sie, wenn Sie sich für DIY -Zahnpasta entscheiden, bestimmte Zutaten vermeiden, die für Zahnschmelz unsicher sind, und ergänzen sich mit einer anderen Fluoridquelle. Laut Pilzen kann Kokosnussöl und Backpulver sicher als DIY -Zahnpasta verwendet werden, aber aktiviertes Holzkohle sollte vermieden werden.
Die Basis der DIY -Zahnpasta -Formel von Pilz ist Kokosöl, das er für ihre antibakteriellen Eigenschaften bevorzugt. Er merkt an, dass Kokosöl bei ausreichend genug Konzentrationen und Kontaktzeit mit dem Mund dazu beitragen kann, die Hohlraumverursacher Bakterien zu verringern. Das Gleiche gilt für das Backpulver, das Pilze für "seine Puffereigenschaften, die dazu beitragen können, die Auswirkungen der Säure niedrig zu halten". Laut einer Studie aus dem Jahr 2014 kann Mund -pH -Wert einen direkten Einfluss auf die Mundgesundheit haben. Je alkalisch der pH -Wert Ihres Mundes ist, desto niedriger ist Ihr Risiko für die Entwicklung von Hohlräumen und den Zahnverfall. "Backpulver in Studien ist in hohen Konzentrationen antibakteriell und hat eine relativ geringe Abrasivität", fügt Pilz hinzu.
Hier ist, was nicht in diesem Rezept ist:Aktivkohle, die, um ehrlich zu sein, die erste Zutat war, die an eine DIY -Zahnpasta nachdachte. Fung erklärt jedoch, dass die Forschung zwar die absorbierenden Eigenschaften zur Entgiftung von aktiviertem Holzkohle unterstützt, sich jedoch nicht als sicher für die gesamte Mundgesundheit erwiesen hat. "Die Abgrenzung von Aktivkohle kann irreversible Veränderungen am Zahnschmelz verursachen, was zu einer Zahnfleischrezession, dem Verlust von Emaille und einer langfristigen Sensibilität führt", sagt Fung. "Sie möchten sich der relativen Zahnabgrenzung (RDA) eines Zutaten bewusst sein, bevor Sie es in Zahnpasta verwenden. Alles unter einer RDA von 250 ist für Emaille sicher." In natürlichen Zahnpasten wie Hello Activated Holzkohle hat die Marke "rigoros auf Sicherheit getestet", erklärt Pilze. Aber Für eine DIY -Zahnpasta wird die Verwendung aktivierter Holzkohle einfach nicht als sicher angesehen .
Das Mischen von Backpulver in die Formel kann helfen, Ihr Lächeln aufzuhellen. "Viele natürliche Zahnpasten haben Backpulver für seine Aufhellungseigenschaften", bemerkt Pilz. Lassen Sie sich jedoch nicht wegtragen und tragen Sie Backpulver direkt auf Ihre Zähne oder Ihr Zahnfleisch auf. Es ist nicht schädlich, aber es ist auch nicht effektiv. "Es gibt keine chemische Reaktion [verursacht durch das Backpulver]. Der Whitening -Effekt stammt tatsächlich aus der Polierwirkung", sagt er.
Pilze warnt auch vor der Verwendung von Wasserstoffperoxid zum Aufweichen "," da es dem Weichteil des Zahnfleisches eher ätzend sein kann ". Damit Wasserstoffperoxid wirklich einen Whitening -Effekt haben kann, muss es im Idealfall einen engen Kontakt mit den Zähnen haben, sagt er, ohne Speichelkontakt (unmöglich, wenn Sie eine DIY -Zahnpasta herstellen). Stattdessen schlägt er vor, mit einer verdünnten Version auszuspülen.
Nutiva Bio Virgin Kokosnussöl ($ 9)
Xylitol ($ 15)
Pflanzentherapie Pfefferminzöl ($ 8)
Vermeiden Sie die Versuchung, Ihre DIY -Zahnpasta zu kühlen, da die Kokosnussölbasis dies etwas schwierig macht. Pilze empfiehlt jedoch, dass Sie Ihre Charge in einem "luftdichten Behälter von Hitze oder direktem Sonnenlicht fernhalten". Sie können Ihre Zahnpasta bis zu vier Wochen aufbewahren. Danach ist es am besten, zu verwerfen. Sie können das Rezept immer in kleineren Chargen erstellen, um Verderb- oder Verschwendung von Zutaten zu vermeiden.
Verwenden Sie einen sauberen Löffel, um DIY -Zahnpasta auszuschöpfen und auf Ihre Zahnbürste aufzutragen. Tauchen Sie niemals Ihre Zahnbürste direkt in das Glas der DIY -Zahnpasta.
Ziel zu bürsten, sagt Pilze, "mindestens zweimal am Tag für zwei Minuten." Er fügt hinzu:"Einige Leute putzen gerne nach dem Mittagessen. Wenn Sie nach den Mahlzeiten nicht putzen, sollten Sie Zahnseide."
Einer der Hauptnachteile bei DIY -Zahnpasta ist, dass der Formel Fluorid fehlt, was, oben erwähnt, für die Mundgesundheit von entscheidender Bedeutung ist. Wenn Sie entscheiden, dass die Profis von Fluorid die Risiken überwiegen, können Sie eine Mundspülung ergänzen. "Die meisten DIY -Zahnpasta -Formeln beinhalten kein Fluorid zum Schutz des Hohlraums", sagt Pilze. "Wenn Sie also eine Flasche Fluorid -Mundspül aufnehmen, können Sie Ihre Zähne und Zahnfleisch mit Ihrer DIY -Zahnpasta sicher reinigen und Ihre Zähne frei halten."
ActTotal Care Antikavitation Fluorid Mundwaske $ 5Shophere der komplizierte Wahrheit über Kohlzahndarbaste über Kohlzaal -Zahnspaste