1. Fass deine Hände:
* Fass deine Hände mit sauberem, fließendem Wasser (warm oder kalt). Vermeiden Sie übermäßig heißes Wasser, da es die Haut reizen kann.
2. Seife anwenden:
* Wenden Sie genügend Seife auf, um alle Handflächen abzudecken. Flüssigkeits-, Stab- oder Pulverseife ist akzeptabel. Antibakterielle Seife ist nicht unbedingt besser als die normale Seife für Routine -Handwäsche.
3. Schaum:
* Reiben Sie Ihre Hände energisch zusammen und schaffen Sie einen guten Schaum. Schälen Sie den Rücken Ihrer Hände, zwischen Ihren Fingern und unter Ihren Nägeln. Vergiss deine Daumen nicht!
4. Scrub:
* Mindestens 20 Sekunden weiter reiben und schrubben . Dies ist der wichtigste Teil! Eine hilfreiche Möglichkeit, sich selbst zu Zeiten, besteht darin, das Lied "Happy Birthday" von Anfang bis Ende zweimal zu summen.
5. Spülen:
* Spülen Sie Ihre Hände gründlich unter sauberem, fließendem Wasser aus. Stellen Sie sicher, dass Sie alle Seifenreste entfernen.
6. Trocken:
* Trocknen Sie Ihre Hände mit einem sauberen Handtuch oder trocknen Sie sie. Wenn Sie eine öffentliche Toilette verwenden, ist es vorzuziehen, ein Papiertuch zu verwenden.
7. Schalten Sie den Wasserhahn aus (optional):
* Wenn Sie sich in einer öffentlichen Toilette befinden, verwenden Sie ein Papiertuch, um den Wasserhahn auszuschalten, nachdem Sie Ihre Hände getrocknet haben, um eine Neukontamination zu vermeiden.
Schlüsselpunkte und Überlegungen:
* Wann waschen: Waschen Sie Ihre Hände häufig:besonders:
* Vor, während und nach der Zubereitung von Lebensmitteln.
* Vor dem Essen.
* Nach der Toilette.
* Nach dem Blasen mit der Nase, dem Husten oder dem Niesen.
* Nach dem Berühren von Müll.
* Nach Berühren von Tieren oder Tierverschwendung.
* Vor und nach der Behandlung einer Wunde oder der Pflege von jemandem, der krank ist.
* Immer wenn deine Hände schmutzig aussehen oder sich schmutzig fühlen.
* Händedesinfektionsmittel: Wenn Seife und Wasser nicht verfügbar sind, verwenden Sie einen Händedesinfektionsmittel auf Alkoholbasis, der mindestens 60% Alkohol enthält. Tragen Sie es auf alle Oberflächen Ihrer Hände auf und reiben Sie sie zusammen, bis sie trocken sind. Händedesinfektionsmittel sind nicht so effektiv wie Seife und Wasser, wenn die Hände sichtbar schmutzig oder fettig sind.
* Die richtige Technik ist der Schlüssel: Es ist nicht nur * das * Sie waschen, sondern * wie Sie sich waschen, das macht einen Unterschied. Das 20-Sekunden-Peeling und die Abdeckung aller Oberflächen sind von entscheidender Bedeutung.
* Hautpflege: Häufiges Handwaschen kann Ihre Haut austrocknen. Verwenden Sie regelmäßig eine Feuchtigkeitscreme, um Risse und Reizungen zu verhindern.
* Nagelhygiene: Nägel kurz und sauber halten. Schmutz und Bakterien können sich leicht unter langen Nägeln ansammeln.
Diese Schritte konsequent zu befolgen, ist eine der effektivsten Möglichkeiten, um die Ausbreitung von Keimen zu verhindern und gesund zu bleiben!