1. Sonnenbräunung (Outdoor):
* Wie es funktioniert: UVB -Strahlen stimulieren die Melaninproduktion und führen zu einer Bräune. UVA -Strahlen verdunkeln das bestehende Melanin, was zu einer schnelleren, aber weniger dauerhaften Bräune führt.
* Sicherheitsvorkehrungen - sehr wichtig:
* Sonnenschutzmittel: Verwenden Sie einen Breitband-Sonnenschutzmittel mit einem SPF von 30 oder höher, selbst an wolkigen Tagen. Auf jeden zwei Stunden oder öfter, wenn sie schwimmen oder schwitzen, liberal anwenden und erneut auftragen. Sonnencreme verhindert keine Bräunung, schützt aber vor Verbrennungen und Hautschäden.
* schrittweise Exposition: Beginnen Sie mit kurzen Sonneneinstrahlungszeiten (15-20 Minuten) und erhöhen Sie die Zeit nach und nach, wenn sich Ihre Haut daran gewöhnt. Vermeiden Sie die Zeit mit der Spitzenzeit (10 bis 16 Uhr).
* Hydratation: Trinken Sie viel Wasser, um hydratisiert zu bleiben.
* Schutzkleidung: Tragen Sie nach Möglichkeit einen Hut, eine Sonnenbrille und eine Schutzkleidung.
* Beachten Sie Ihren Hauttyp: Fair -Haut -Typen sind anfälliger für das Verbrennen und sollten besonders vorsichtig sein.
* Hören Sie auf Ihre Haut: Wenn Ihre Haut zu brennen beginnt, gehen Sie sofort aus der Sonne.
* Dinge zu vermeiden:
* Versuche schnell eine Bräune zu bekommen: Dies erhöht das Risiko für Sonnenbrand und Hautschäden.
* Verwenden von Bräunungsölen ohne Sonnenschutz: Einige Bräunungsöle können den Bräunungsprozess beschleunigen, bieten jedoch wenig bis gar keinen Sonnenschutz.
2. Bräunungsbetten (Innenräume):
* Wie es funktioniert: Bräunungsbetten geben sowohl UVA- als auch UVB -Strahlen aus, ähnlich der Sonne.
* Sicherheitsbedenken:
* extrem hohes Risiko: Bräunungsbetten sind * extrem * gefährlich und stark mit einem erhöhten Risiko für Hautkrebs (einschließlich Melanom, der tödlichsten Form) verbunden.
* Frühgeborenes Altern: Sie verursachen auch eine vorzeitige Alterung der Haut, was zu Falten, Altersflecken und Elastizitätsverlust führt.
* Professionelle Gesundheitsorganisationen raten nachdrücklich gegen die Verwendung von Bräunungsbetten.
* Empfehlung: Ganze Bräunungsbetten vermeiden. Die Risiken überwiegen bei weitem die wahrgenommenen Vorteile.
3. Sonnenloses Bräunen (topisch):
* Wie es funktioniert: Dihydroxyaceton (DHA) ist der Wirkstoff in den meisten sonnenlosen Bräunungsprodukten. Es reagiert mit Aminosäuren in der äußeren Schicht Ihrer Haut und erzeugt einen vorübergehenden Verdunkelungseffekt.
* Arten von sonnenlosen Gerichten:
* Lotionen/Creme: Im Allgemeinen feuchtigkeitsspendend und leicht zu bewerben.
* Sprays: Kann eine gleichmäßige Bewerbung bereitstellen, kann jedoch Unterstützung benötigen, um alle Bereiche zu erreichen.
* Schäume/Mousses: Leicht und schnell trocknen.
* Wischtücher: Bequem für die Anwendung unterwegs.
* Träunungsentropfen: Kann in Ihre normale Feuchtigkeitscreme gemischt werden.
* Anwendungs -Tipps:
* Peeling: Exfolieren Sie Ihre Haut, bevor Sie sonnenlose Gerber auftragen, um abgestorbene Hautzellen zu entfernen und eine gleichmäßige Abdeckung zu gewährleisten.
* Feuchtigkeitsfeuchtigkeitsziele: Tragen Sie Feuchtigkeitscreme in trockene Bereiche wie Ellbogen, Knie und Knöchel auf, um zu verhindern, dass sie zu viel Gerber absorbieren.
* gleichmäßig beantragen: Verwenden Sie einen Bräunungshandschuh oder Ihre Hände (waschen Sie sie unmittelbar danach), um das Produkt in gleichmäßigen Strichen aufzutragen.
* trocknen: Lassen Sie das Produkt vollständig trocknen, bevor Sie sich anziehen.
* Schwitzen vermeiden: Vermeiden Sie es, nach der Bewerbung einige Stunden lang zu schwitzen oder nass zu werden.
* erneut anwenden: Wiederholen Sie dies alle paar Tage, um Ihre Bräune aufrechtzuerhalten.
* Sicherheit: Sonnenlose Tanner gelten im Allgemeinen als sicher, wenn sie wie angegeben verwendet werden. DHA beeinflusst nur die äußere Hautschicht. Vermeiden Sie jedoch, das Produkt in die Augen, Ihren Mund oder Ihre Nase zu bringen. Einige Menschen können allergische Reaktionen erleben, daher ist es am besten, zuerst einen kleinen Hautbereich zu testen.
* Wichtiger Hinweis: Sonnenlose Tanner bieten * nicht * Sonnenschutz. Im Freien müssen Sie immer noch Sonnenschutzmittel tragen.
4. Bräunungspillen:
* Wie sie (behaupten) funktionieren: Die meisten Bräunungspillen enthalten Canthaxanthin, einen Farbzusatz. Die Idee ist, dass es sich in der Haut ansammelt und ihm eine Bronzefarbe gibt.
* Sicherheitsbedenken:
* gefährlich: Canthaxanthin kann zu schwerwiegenden Nebenwirkungen führen, einschließlich Leberschäden, Augenproblemen (wie Canthaxanthin -Retinopathie) und Verdauungsproblemen.
* Nicht von FDA zugelassen: Bräunungspillen, die Canthaxanthin enthalten, werden von der FDA nicht für Sonnenwecker zugelassen.
* Empfehlung: Ganze Sonnenbräuche vermeiden. Sie sind gefährlich und ineffektiv.
Zusammenfassend:
* Die sicherste Option für das Erreichen einer Bräune ist sonnenloses Bräunen.
* Sonnenbräunung im Freien erfordert äußerste Vorsicht und Sonnenschutzmittel.
* Bräunungsbetten sind extrem gefährlich und sollten vermieden werden.
* Bräunungspillen sind ebenfalls gefährlich und unwirksam.
Wenden Sie sich an einen Dermatologen: Wenn Sie Bedenken hinsichtlich von Bräunung oder Hautgesundheit haben, wenden Sie sich an einen Dermatologen. Sie können personalisierte Ratschläge basierend auf Ihrem Hauttyp und Ihrer Krankengeschichte geben. Sie können auch die Risiken und Vorteile verschiedener Bräunungsmethoden diskutieren.