1. Identifizieren Sie die Ursache:
* trockene Kopfhaut: Dies ist oft der Schuldige, insbesondere in trockenen Klimazonen oder im Winter. Die Kopfhaut fehlt Feuchtigkeit und führt zu kleinen, weißen, trockenen Flocken. Die Haut ist oft juckend, aber nicht unbedingt entzündet.
* Schuppenschuff (seborrhoische Dermatitis): Dies ist ein Kopfhautzustand, der durch einen heefartigen Pilz namens *Malassezia globosa *verursacht wird. Es produziert ölige, gelblich oder weißliche Flocken. Die Kopfhaut ist oft rot, entzündet und juckend. Schuppen ist auch von Hormonen und Stress betroffen.
* Produktaufbau: Haarspray, Gele, Mousse und sogar einige Shampoos können Rückstände hinterlassen, die sich auf der Kopfhaut befinden, was zum Abblättern führt.
* Ekzeme oder Psoriasis: Diese Hauterkrankungen können manchmal die Kopfhaut beeinflussen und Skalierung und Abblättern verursachen.
* seltenes Waschen: Wenn Sie Ihr Haar oft nicht genug waschen, können sich tote Hautzellen und Öl ansammeln, was zu Flocken führt.
* Überwäsche: Zu häufiges Waschen kann die Kopfhaut ihrer natürlichen Öle entfernen, was zu Trockenheit und Abblättern führt.
* allergische Reaktion: Manchmal kann ein neues Shampoo-, Conditioner- oder Styling -Produkt eine allergische Reaktion auf der Kopfhaut verursachen, was zum Abblättern führt.
2. Sofortige Erleichterung (die Flocken loswerden):
* streichen Sie Ihre Haare vorsichtig: Verwenden Sie eine weiche Pinsel, um Flocken vorsichtig zu lösen und zu entfernen. Achten Sie darauf, Ihre Kopfhaut nicht zu kratzen, da dies den Zustand verschlimmern kann. Bürsten Sie vor dem Duschen.
* Apfelessig (ACV) Spülung (Verwendung mit Vorsicht): ACV kann dazu beitragen, den pH -Wert Ihrer Kopfhaut auszugleichen und Pilz zu töten. * ACV mit Wasser verdünnen (1 Teil ACV bis 2 Teile Wasser). Gießen Sie die Mischung nach dem Shampoonieren auf Ihre Kopfhaut, lassen Sie sie ein paar Minuten sitzen und spülen Sie sie gründlich aus. * Machen Sie zuerst einen Patch -Test!* ACV kann für manche Menschen irritierend sein, insbesondere wenn die Kopfhaut bereits entzündet ist.
* Olivenöl oder Kokosöl: Wärmen Sie eine kleine Menge Öl und massieren Sie es in Ihre Kopfhaut. Lassen Sie es 30 Minuten bis eine Stunde sitzen (oder sogar über Nacht mit einem Handtuch, das Ihr Kissen bedeckt). Dann Shampoo wie immer. Dies kann dazu beitragen, Flocken zu lockern und die Kopfhaut zu befeuchten.
* ordnungsgemäßes Shampooing: Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Haare nach dem Shampoonieren gründlich ausspülen. Das übrig gebliebene Shampoo kann Ihre Kopfhaut austrocknen und zu einem Abblättern führen.
3. Langfristige Lösungen (adressieren die Ursache):
* für trockene Kopfhaut:
* feuchtigkeitsspendendes Shampoo und Conditioner: Verwenden Sie Produkte, die speziell für trockenes Haar und Kopfhaut ausgelegt sind. Suchen Sie nach Zutaten wie Glycerin, Sheabutter, Aloe Vera und Hyaluronsäure.
* Kopfhautmassage mit Öl: Regelmäßige Kopfhautmassagen mit einem feuchtigkeitsspendenden Öl (z. B. Kokosnuss, Argan, Jojoba) können die Kreislauf verbessern und die Kopfhaut hydratisieren.
* Wärmestyling begrenzen: Übermäßige Verwendung von Wärme -Styling -Werkzeugen (Föhn, Lockenbädern, Glättler) können Ihre Kopfhaut austrocknen.
* Luftbefeuchter: Wenn Sie in einem trockenen Klima leben, verwenden Sie einen Luftbefeuchter, insbesondere im Winter, um der Luft Feuchtigkeit zu verleihen.
* viel Wasser trinken: Durch die hydratisierte Bleiben ist für die Gesundheit der Haut, einschließlich Ihrer Kopfhaut, unerlässlich.
* für Schuppen (seborrhoische Dermatitis):
* Medicated Shampoo: Verwenden Sie ein Schuppen -Shampoo, das Ketoconazol, Selensulfid, Zinkpyrithion oder Kohle -Teer enthält. Befolgen Sie die Anweisungen sorgfältig. Wechseln Sie zwischen verschiedenen Arten von Schuppen -Shampoos, um Widerstand zu vermeiden.
* Ketoconazol (nizoral): Ein Antimykotika.
* Selensulfid (Selsun Blue): Verlangsamt das Wachstum von Hautzellen und hat antimykotische Eigenschaften.
* Zinkpyrithion (Kopf &Schultern): Ein Antimykotika.
* Kohle -Teer (Neutrogena T/Gel): Verlangsamt das Wachstum von Hautzellen. Kann für manche irritieren.
* Kopfhautbehandlungen: Einige Leaven-In-Kopfhautbehandlungen enthalten Zutaten zur Kontrolle des Schuppens.
* Siehe einen Dermatologen: Wenn rezeptfreie Behandlungen nicht funktionieren, wenden Sie sich an einen Dermatologen. Sie können stärkere Medikamente verschreiben.
* Stress verwalten: Stress kann Schuppen verschlimmern. Üben Sie stressreduzierende Techniken wie Yoga, Meditation oder tiefes Atmen.
* für Produktanbau:
* Shampoo klarstellen: Verwenden Sie ein- oder zweimal im Monat ein klares Shampoo, um den Produktaufbau zu entfernen. Diese Shampoos können trocknen. Verwenden Sie sie also sparsam und folgen Sie mit einem feuchtigkeitsspendenden Conditioner.
* für Ekzeme oder Psoriasis:
* Wenden Sie sich an einen Dermatologen: Ekzeme und Psoriasis auf der Kopfhaut erfordern spezifische Behandlungen, die von einem Dermatologen verschrieben wurden.
* für seltene oder Überwäsche:
* Passen Sie Ihre Waschfrequenz an: Finden Sie eine Waschfrequenz, die für Ihre Haartyp und Kopfhaut funktioniert. Im Allgemeinen müssen Menschen mit fettigen Kopfhaut häufiger waschen als Menschen mit trockenen Kopfhaut. Experimentieren Sie, um herauszufinden, was für Sie am besten funktioniert.
Wichtige Überlegungen:
* Patch -Test: Führen Sie vor der Verwendung eines neuen Produkts auf Ihrer Kopfhaut einen Patch -Test auf einem kleinen Hautbereich (z. B. hinter Ihrem Ohr) durch, um nach allergischen Reaktionen zu überprüfen.
* Kratzen vermeiden: Kratzen kann Ihre Kopfhaut reizen und das Abblättern verschlimmern.
* Diät: Eine gesunde Ernährung, die reich an Omega-3-Fettsäuren, Vitaminen und Mineralien ist, kann zu einer allgemeinen Gesundheit der Haut und der Kopfhaut beitragen.
* Sonneneinstrahlung: Schützen Sie Ihre Kopfhaut vor einer übermäßigen Sonneneinstrahlung, die sie austrocknen kann.
* Persistenz: Es kann einige Zeit dauern, bis die richtige Lösung für Ihre schuppige Kopfhaut gefunden wird. Seien Sie geduldig und konsistent mit Ihrer Behandlung.
* Wann einen Arzt aufsucht: Wenn Ihr Abblättern schwerwiegend ist, begleitet von intensiven Juckreiz, Rötung oder Haarausfall oder wenn rezeptfreie Behandlungen nicht funktionieren, finden Sie einen Dermatologen zur Diagnose und Behandlung. Sie können andere zugrunde liegende Bedingungen ausschließen.
Wenn Sie die Ursache Ihrer Flocken verstehen und die entsprechenden Lösungen implementieren, können Sie eine gesunde, flockenfreie Kopfhaut erreichen.