1. Waschgewohnheiten:
* weniger häufig waschen: Dies ist der wichtigste Punkt. Überwäsche kann Ihre Kopfhaut seiner natürlichen Öle entfernen und signalisieren, dass es * mehr * Öl zum Ausgleich erzeugt. 2-3 Mal pro Woche oder noch weniger, wenn möglich. Erhöhen Sie nach und nach die Zeit zwischen den Wäschen, damit sich Ihre Kopfhaut einstellen kann.
* Verwenden Sie das richtige Shampoo:
* Shampoo klarstellen: Verwenden Sie ein- oder zweimal im Monat, um den Aufbau von Produkten und überschüssigem Öl zu entfernen. Nicht zu überwinden, da es trocknen kann.
* sanftes Shampoo: Wählen Sie für normale Wäsche ein sanftes, sulfatfreies Shampoo für öliges Haar oder für normales Haar. Vermeiden Sie Shampoos, die übermäßig feuchtigkeitsspendend, feuchtigkeitsspendend oder glättet, da diese Ihre Haare abweichen können. Suchen Sie nach Zutaten wie Teebaumöl, Rosmarin oder Minze, die zur Regulierung der Ölproduktion beitragen können.
* Shampoo -Technik:
* Konzentrieren Sie sich auf die Kopfhaut: Massieren Sie das Shampoo mit Ihren Fingerspitzen in Ihre Kopfhaut, um Öl und Schmutz abzuheben. Vermeiden Sie kräftiges Schrubben, da dies die Ölproduktion stimulieren kann.
* Bedingung nur die Enden: Der Conditioner ist in der Regel nicht auf der Kopfhaut für fettiges Haar benötigt. Tragen Sie den Conditioner von den mittleren Längen auf die Haare an, um Feuchtigkeit hinzuzufügen, wo es benötigt wird, ohne die Wurzeln zu beschweren.
* gründlich ausspülen: Stellen Sie sicher, dass Sie Ihr Haar vollständig ausspülen, um alle Spuren von Shampoo und Conditioner zu entfernen. Rückstände können zu einem fettigen Gefühl beitragen. Verwenden Sie kühles oder lauwarmes Wasser, da heißes Wasser Öldrüsen stimulieren kann.
2. Kopfhautpflege:
* Kopfhautmassage: Scharfe Kopfhautmassagen können dazu beitragen, die Durchblutung zu verbessern und natürliche Öle zu verteilen. Vermeiden Sie jedoch eine übermäßige oder kräftige Massage, da dies die Ölproduktion stimulieren kann.
* Vermeiden Sie es, Ihre Haare zu berühren: Je mehr Sie Ihr Haar berühren, desto mehr Öl und Schmutz übertragen Sie von Ihren Händen zu Ihren Haaren.
* Haarwerkzeuge sauberer Haare: Reinigen Sie Ihre Bürsten und Kämme regelmäßig, um Öl, Schmutz und Produktaufbau zu entfernen. Einweichen Sie sie in warmem Seifenwasser und spülen Sie sie gründlich aus.
* Betrachten Sie ein Kopfhaut oder ein Peeling: Die gelegentliche Verwendung eines Kopfhautpeelings kann dazu beitragen, abgestorbene Hautzellen und Produktaufbauten zu entfernen, die zur Öligkeit beitragen können.
3. Produkte und Styling:
* Trockenes Shampoo: Das ist dein bester Freund! Verwenden Sie es zwischen den Wäschen, um überschüssiges Öl zu absorbieren und Ihr Haar zu erfrischen. Wenden Sie es an den Wurzeln an und massieren Sie es ein.
* Leichte Styling -Produkte: Vermeiden Sie schwere Cremes, Öle und Seren, die Ihre Haare abweichen können, und lassen Sie es fettig aussehen. Entscheiden Sie sich für leichte Mousses, Gele oder Sprays.
* minimieren Sie das Wärme -Styling: Übermäßiges Wärme -Styling kann Ihr Haar und Ihre Kopfhaut beschädigen und möglicherweise zu einer erhöhten Ölproduktion führen. Verwenden Sie Wärmeschutzprodukte, wenn Sie Wärmewerkzeuge verwenden.
* Lose Frisuren: Enge Frisuren können Öl einfangen und gegen Ihre Kopfhaut schwitzen. Entscheiden Sie sich für lose Stile wie Pferdeschwänze, Zöpfe oder Brötchen.
4. Diät und Lebensstil:
* Hydratation: Trinken Sie viel Wasser, um Ihren Körper hydratisiert zu halten.
* gesunde Ernährung: Eine ausgewogene Ernährung, die reich an Obst, Gemüse und Vollkornprodukten ist, kann zur allgemeinen Gesundheit beitragen, einschließlich der Gesundheit der Kopfhaut.
* Stress verwalten: Stress kann manchmal eine erhöhte Ölproduktion auslösen. Finden Sie gesunde Wege, um Stress wie Bewegung, Meditation oder Zeit in der Natur zu verbringen.
5. Andere Überlegungen:
* Hormonelle Veränderungen: Hormonelle Schwankungen (Pubertät, Schwangerschaft, Menstruation) können die Ölproduktion beeinflussen.
* Medikamente: Bestimmte Medikamente können auch zu fettigem Haar beitragen.
* Genetik: Einige Menschen sind einfach genetisch dazu, mehr Öl zu produzieren.
Wann sehen Sie einen Dermatologen:
* Wenn Sie diese Tipps ausprobiert haben und Ihr öliges Haar bestehen bleibt oder von anderen Symptomen wie Kopfhautjuckreiz, Rötung oder Abblättern begleitet wird, wenden Sie sich an einen Dermatologen. Sie können alle zugrunde liegenden Hauterkrankungen ausschließen und geeignete Behandlungsoptionen empfehlen.
Zusammenfassend ist der Schlüssel zum Verwalten fettiger Haare darin, ein Gleichgewicht zwischen der Reinigung Ihrer Kopfhaut und der Verhinderung des Überproduzierens von Öl zu finden. Experimentieren Sie mit verschiedenen Techniken und Produkten, um herauszufinden, was für Ihren Haartyp und Ihren Lebensstil am besten geeignet ist. Erwarten Sie keine Ergebnisse über Nacht. Es kann einige Zeit dauern, bis sich Ihre Kopfhaut eingestellt hat.