1. Anpassen Ihrer Haarwaschroutine:
* weniger häufig waschen: Dies ist oft der erste und effektivste Schritt. Überwäsche überflüssig Ihre Kopfhaut aus natürlichen Ölen, die sie auslösen kann, um noch mehr Öl zu produzieren, um dies auszugleichen. Ziel für jeden zweiten Tag oder sogar alle 2-3 Tage. Experimentieren Sie, um herauszufinden, was für * Haare und Kopfhaut am besten funktioniert.
* Verwenden Sie ein klares Shampoo: Verwenden Sie einmal pro Woche (oder weniger, abhängig von Ihren Anforderungen) ein klares Shampoo, um den Aufbau von Produkten und überschüssigem Öl zu entfernen. Achten Sie darauf, es nicht zu übertreiben, da diese trocknen können.
* Wählen Sie das richtige Shampoo und Conditioner:
* Shampoo: Suchen Sie nach Shampoos, die als "für ölige Haare", "Volumisierung" oder "Balancing" gekennzeichnet sind. Diese enthalten häufig Zutaten, die helfen, Öl zu absorbieren oder weniger feuchtigkeitsspendend. Vermeiden Sie Shampoos, die "feuchtigkeitsspendend", "feuchtigkeitsspendend" oder "für trockenes/beschädigtes Haar" sind.
* Conditioner: Tragen Sie Conditioner * nur * auf die Ende Ihres Haares auf und vermeiden Sie die Kopfhaut. Wählen Sie einen leichten Conditioner.
* Doppel Shampoo (falls erforderlich): Wenn sich Ihr Haar besonders fettig anfühlt, sollten Sie zweimal Shampoonieren in Betracht ziehen. Die erste Wäsche hilft dabei, die Öle und Schmutz abzubauen, und die zweite wird gründlicher reinigen.
* gründlich ausspülen: Stellen Sie sicher, dass Sie alle Shampoo und Conditioner vollständig ausspülen. Rückstände können Ihre Haare abwägen und es fettig aussehen lassen.
* Verwenden Sie lauwarm oder kühles Wasser: Heißes Wasser kann die Ölproduktion stimulieren. Spülen Sie stattdessen Ihre Haare mit lauwarmem oder kaltem Wasser aus.
2. Lebensstil- und Stylinggewohnheiten:
* Vermeiden Sie es, Ihre Haare zu berühren: Je mehr Sie Ihr Haar berühren, desto mehr Öl und Schmutz übertragen Sie von Ihren Händen zu Ihren Haaren.
* regelmäßig Ihre Haarbürste reinigen: Eine schmutzige Haarbürste kann Öl und Schmutz durch Ihr Haar umverteilen. Waschen Sie es regelmäßig mit Seife und Wasser.
* Produkte aus starker Styling vermeiden: Schwere Gele, Cremes, Wachse und Seren können zu fettigem Haar beitragen. Entscheiden Sie sich für leichte Produkte oder verwenden Sie sie sparsam.
* Trockenes Shampoo: Trockenes Shampoo ist ein Lebensretter für die Verlängerung der Zeit zwischen Waschungen. Tragen Sie es auf die Wurzeln auf, um überschüssiges Öl zu absorbieren. Verwenden Sie es in Maßen, da Überbeanspruchung zu einem Aufbau führen kann.
* Produkte auf Silikonbasis vermeiden: Silikone können eine Beschichtung am Haar erzeugen und es zunächst glänzend aussehen lassen, aber schließlich dazu führen, dass sich das Haar fettig anfühlt. Suchen Sie nach silikonfreien Shampoos, Conditionern und Styling-Produkten. (Suchen Sie nach Zutaten, die in "-Cone", "-conol" oder "-sloxan" enden.)
* strategisch blocken: Wenn Sie föhnen, leiten Sie den Luftstrom von Ihrer Kopfhaut weg, um die Ölproduktion zu vermeiden.
* Diät und Flüssigkeitszufuhr: Während der direkte Zusammenhang zwischen Ernährung und öligem Haar für alle nicht nachgewiesen wird, können eine ausgewogene Ernährung, die reich an Obst, Gemüse und gesunden Fetten ist, zur Gesundheit der Kopfhaut beitragen. Es ist ebenfalls wichtig, hydratisiert zu bleiben.
* Stress verwalten: Stress kann manchmal die Ölproduktion verschlimmern. Üben Sie stressreduzierende Techniken wie Yoga, Meditation oder tiefes Atmen.
* Kissenbezüge regelmäßig ändern: Öl und Schmutz können sich auf Ihrem Kissenbezug ansammeln und auf Ihr Haar übertragen. Wechseln Sie alle paar Tage Ihren Kissenbezug. Satin- oder Seidenkissenbezüge können auch dazu beitragen, die Reibung und das Ölaufbau zu verringern.
3. Natürliche Heilmittel (Verwendung mit Vorsicht und Patch -Test):
* Apfelessig -Spülung: Verdünnen Sie den Apfelessig mit Wasser (1-2 Esslöffel ACV in 1 Tasse Wasser) und verwenden Sie es als letzte Ausspülung nach dem Shampoonieren. Es kann dazu beitragen, den pH -Wert Ihrer Kopfhaut auszugleichen und den Aufbau zu entfernen. Achten Sie darauf, es nicht zu oft zu verwenden, da es trocknen kann.
* Zitronensaftausspülung: Ähnlich wie bei ACV kann Zitronensaft dazu beitragen, überschüssiges Öl zu entfernen. Verdünnen Sie es mit Wasser und verwenden Sie es als letzte Spülung. Seien Sie vorsichtig, da Zitronensaft die Haarfarbe aufhellen kann.
* Teebaumöl: Fügen Sie Ihrem Shampoo ein paar Tropfen Teebaumöl hinzu. Teebaumöl verfügt über antiseptische und antimykotische Eigenschaften und kann zur Regulierung der Ölproduktion beitragen. Verwenden Sie es sparsam, da es trocknen kann.
* Aloe Vera: Wenden Sie Aloe Vera Gel 30 Minuten vor dem Shampoonieren auf Ihre Kopfhaut auf. Aloe Vera kann helfen, die Kopfhaut zu beruhigen und die Ölproduktion zu regulieren.
* Tonmasken: Bentonit -Ton- oder Rhassoul -Tonmasken können dazu beitragen, Verunreinigungen und überschüssiges Öl aus der Kopfhaut auszuziehen. Mischen Sie den Ton mit Wasser, um eine Paste zu bilden, und tragen Sie ihn auf Ihre Kopfhaut auf. Lassen Sie es 15-20 Minuten eingeschaltet und spülen Sie es dann gründlich ab.
4. Erkrankungen und wann ein Arzt aufsucht:
* Hormoner Ungleichgewichte: In einigen Fällen können fettiges Haar durch hormonelle Ungleichgewichte verursacht werden. Wenn Sie vermuten, dass dies der Fall ist, wenden Sie sich an einen Arzt.
* Hauterkrankungen: Die zugrunde liegenden Hauterkrankungen wie eine seborrhoische Dermatitis oder Psoriasis können zu fettigem Haar und Kopfhaut beitragen. Ein Dermatologe kann diese Erkrankungen diagnostizieren und behandeln.
Wichtige Überlegungen:
* Experimentieren ist Schlüssel: Was für eine Person funktioniert, funktioniert möglicherweise nicht für eine andere. Sie müssen experimentieren, um die richtige Kombination aus Produkten und Techniken für Ihr Haar zu finden.
* geduldig: Es kann einige Zeit dauern, um Ergebnisse zu sehen. Seien Sie mit Ihren ausgewählten Methoden überein und geben Sie Ihre Kopfhaut Zeit, um sich anzupassen.
* Übertreiben Sie es nicht: Zu viele Produkte zu verwenden oder Ihr Haar zu häufig zu waschen, kann das fettige Haar tatsächlich verschlimmern.
Fehlerbehebung:
* Wenn Ihr Haar an den Wurzeln ölig ist, aber an den Enden trocken: Konzentrieren Sie sich darauf, Conditioner nur auf die Enden anzuwenden und bei Bedarf einen leichten Leave-In-Conditioner zu verwenden.
* Wenn dein Haar im Sommer fettig ist, aber nicht im Winter: Passen Sie Ihre Routine anhand der Saison an. Möglicherweise müssen Sie im Sommer häufiger waschen.
* Wenn Sie alles ausprobiert haben und Ihre Haare immer noch ölig sind: Wenden Sie sich an einen Dermatologen oder Trichologen (Haarspezialisten), um alle zugrunde liegenden Erkrankungen auszuschließen.
Durch das Verständnis der Ursachen fettiger Haare und der Umsetzung der richtigen Strategien können Sie es effektiv verwalten und gesünderes, ausgewogeneres Haar erreichen. Viel Glück!