1. Waschgewohnheiten &Produkte:
* weniger häufig waschen: Dies ist oft die wirkungsvollste Veränderung. Überwäsche überstreifen Ihre Kopfhaut seiner natürlichen Öle, was Ihre Talgdrüsen auslöst, um noch mehr * Öl zu produzieren, um dies auszugleichen. Versuchen Sie, die Zeit zwischen den Wäschen um ein oder zwei Tage zu verlängern.
* Verwenden Sie ein klärndes Shampoo (sparsam): Ein- oder zweimal im Monat entfernen Sie ein klares Shampoo, um den Aufbau von Styling -Produkten, Hartwassermineralien und überschüssigem Öl zu entfernen. * Verwenden Sie es nicht jede Wäsche, da es sehr trocknend sein kann.
* Wählen Sie das richtige Shampoo:
* für fettige Kopfhaut: Suchen Sie nach Shampoos, die speziell für fettiges Haar ausgelegt sind. Diese enthalten häufig Zutaten wie Salicylsäure, Teebaumöl oder Sulfate (wenn Sie sie tolerieren; mehr dazu unten). Lesen Sie die Etiketten sorgfältig durch; Vermeiden Sie feuchtigkeitsspendende oder feuchtigkeitsspendende Shampoos.
* Sulfatfreie Shampoos betrachten: Während Sulfate wirksame Reinigungsmittel sind, können sie manchmal zu hart sein und zur Produktion von Reboundöl beitragen. Wenn sich Ihr Haar nach dem Waschen * zu * abgestreift anfühlt, versuchen Sie es mit einer sulfatfreien Option. Es kann ein oder zwei Wochen dauern, bis sich Ihre Kopfhaut eingestellt hat.
* Conditioner -Anwendung ist Schlüssel:
* Nur für Enden beantragen: Wenden Sie niemals Conditioner direkt auf Ihre Kopfhaut an. Konzentrieren Sie sich auf die mittleren Längen bis zu den Enden Ihres Haares, wo es am dringendsten benötigt wird.
* gründlich ausspülen: Stellen Sie sicher, dass Sie alle Spuren von Conditioner ausspülen. Jeder Rückstand kann Ihre Haare abwägen und es schneller fettig aussehen lassen.
* vorsichtig waschen: Das kräftige Schrubben kann die Ölproduktion stimulieren. Verwenden Sie sanfte kreisförmige Bewegungen, um Ihre Kopfhaut zu reinigen.
* Lauwarmes Wasser verwenden: Heißes Wasser kann auch die Ölproduktion stimulieren. Mit kühlem oder lauwarmem Wasser abspülen.
* Double Shampoo (optional): Wenn Sie mit dem Produktaufbau zu kämpfen haben, sollten Sie Double-Shampooing in Betracht ziehen. Die erste Wäsche löst den Schmutz und das Öl, und die zweite Wäsche reinigt es effektiver.
2. Styling &Haarpflege:
* Vermeiden Sie es, Ihre Haare zu berühren: Ihre Hände tragen Öle und Schmutz, die auf Ihr Haar übertragen werden können, wodurch es fettiger ist.
* regelmäßig Ihre Haarbürste reinigen: Bürsten sammeln Öl, Staub und Produktreste an. Reinigen Sie sie mindestens einmal pro Woche mit Seife und Wasser.
* Styling -Produkte sparsam verwenden: Schwere Cremes, Gele und Seren können Ihre Haare abweichen und es ölig aussehen lassen. Entscheiden Sie sich für leichte Formeln.
* Trockenes Shampoo ist dein Freund: Verwenden Sie das trockene Shampoo zwischen Waschungen, um überschüssiges Öl zu absorbieren und Ihr Haar zu erfrischen. Tragen Sie es an den Wurzeln auf und bürsten Sie es durch.
* Haare von deinem Gesicht ferngehalten: Haare, die ständig an Ihrem Gesicht reiben, können Öle von Ihrer Haut aufnehmen. Versuchen Sie, es auf oder zurück zu tragen.
* Überwachen vermeiden: Während das Bürsten natürliche Öle verteilt, kann die Übernahme der Ölproduktion stimulieren.
3. Diät &Lebensstil:
* Hydrat: Wenn Sie viel Wasser trinken, hält der Körper im Gleichgewicht, was indirekt die Ölproduktion beeinflussen kann.
* ausgeglichene Diät: Obwohl keine direkte Ursache, kann eine Diät mit hohem Lebensmittel und ungesunden Fetten möglicherweise zu Haut- und Kopfhautproblemen beitragen. Konzentrieren Sie sich auf eine ausgewogene Ernährung, die reich an Obst, Gemüse und magerem Protein ist.
* Stress verwalten: Stress kann manchmal hormonelle Ungleichgewichte auslösen, die zu einer erhöhten Ölproduktion führen. Finden Sie gesunde Wege, um Stress wie Bewegung, Meditation oder Yoga zu bewältigen.
* Richtiger Schlaf: Genug Schlaf zu bekommen, hilft, Hormone zu regulieren, was indirekt die Ölproduktion beeinflussen kann.
4. Spezifische Kopfhautbedingungen:
* Seborrhoer Dermatitis: Wenn Sie neben fettigem Haar eine schuppige, juckende Kopfhaut haben, können Sie möglicherweise eine seborrhoische Dermatitis haben. Dies ist ein häufiger Hautzustand, der mit medizinischem Shampoos (Ketoconazol, Selensulfid) behandelt werden kann. Sehen Sie einen Dermatologen zur Diagnose und Behandlung.
* Psoriasis: Kopfhaut -Psoriasis kann auch zu Flaking und Reizungen führen. Ein Dermatologe kann eine angemessene Behandlung anbieten.
Wichtige Überlegungen und Fehlerbehebung:
* Geben Sie ihm Zeit zum Einstellen: Es kann ein paar Wochen oder sogar einen Monat dauern, bis sich Ihre Kopfhaut an neue Waschgewohnheiten einstellt. Sei geduldig und gib nicht zu schnell auf.
* Experiment: Was für eine Person funktioniert, funktioniert möglicherweise nicht für eine andere. Experimentieren Sie mit verschiedenen Shampoos, Conditionern und Styling -Produkten, um zu finden, was zu Ihrem Haartyp passt.
* hartes Wasser: Wenn Sie hartes Wasser haben, können Sie Mineralablagerungen auf Ihrem Haar hinterlassen, die es stumpf und fettig aussehen lassen. Erwägen Sie gelegentlich einen Duschfilter oder ein Chelat -Shampoo.
* Haartyp: Feines Haar sieht leichter fettig aus als dicke Haare. Passen Sie Ihren Ansatz entsprechend an.
* Hormonelle Veränderungen: Hormonelle Schwankungen (Pubertät, Schwangerschaft, Wechseljahre) können die Ölproduktion beeinflussen.
* Siehe einen Dermatologen: Wenn Sie verschiedene Strategien ausprobiert haben und immer noch mit fettigem Haar zu kämpfen haben, besuchen Sie einen Dermatologen. Sie können helfen, alle zugrunde liegenden Erkrankungen auszuschließen und personalisierte Behandlungsoptionen zu empfehlen.
Wenn Sie die Faktoren verstehen, die zu fettigem Haar beitragen und mit unterschiedlichen Strategien experimentieren, können Sie eine Routine finden, die für Sie funktioniert und ein gesundes, ausgewogenes Haar erzielt. Viel Glück!