1. Waschgewohnheiten:
* nicht überwaschen: Dies ist die goldene Regel! Wenn Sie zu häufig waschen, werden Sie Ihre Kopfhaut seiner natürlichen Öle ausgelöst, wodurch sie dann sogar * mehr * Öl zum Ausgleich ausgelöst werden. Versuchen Sie, die Zeit zwischen den Wäschen auszudehnen. Ziel für jeden zweiten Tag oder sogar 2-3 Mal pro Woche, wenn Sie Ihre Haare trainieren können.
* Verwenden Sie das richtige Shampoo:
* Shampoo klären (gelegentlich): Verwenden Sie dieses * sparsam * (vielleicht ein- oder zweimal im Monat), um Produktaufbau und tief saubere Reinigung zu entfernen. Überbeanspruchung kann sehr trocknend sein.
* Shampoo für fettige Haare: Suchen Sie nach Shampoos, die als "für ölige Haare", "Balancing" oder "Klärung" gekennzeichnet sind (für den regulären Gebrauch, nicht nur gelegentlich tief sauber). Vermeiden Sie Shampoos, die stark feuchtigkeitsspendend, feuchtigkeitsspendend oder trocken/beschädigtes Haar sind. Diese enthalten Zutaten, die Ihrer Kopfhaut mehr Öl verleihen.
* sulfatfrei (überlegen): Sulfate sind starke Detergenzien, die natürliche Öle entfernen können. Einige Leute stellen fest, dass der Umschalten auf ein sulfatfreies Shampoo die Ölproduktion ausgleichen kann. Sulfatfreie Shampoos reinigen jedoch möglicherweise nicht so tief. Experimentieren Sie also, um zu sehen, was für Sie funktioniert.
* Shampoo -Technik:
* Konzentrieren Sie sich auf die Kopfhaut: In der Kopfhaut stammt das Öl. Konzentrieren Sie Ihre Shampoo -Anwendung dort und massieren Sie es vorsichtig, um Schmutz und Öl abzuheben. Die Ende Ihres Haares brauchen nicht so viel Waschen, wie das Shampoo durch sie abspügt.
* Doppel Shampoo (falls erforderlich): Wenn Ihr Haar sehr ölig ist, versuchen Sie es zweimal Shampoonieren. Die erste Wäsche entzieht Oberflächenschmutz und Öl und die zweite wird tiefer gereinigt.
* gründlich ausspülen: Stellen Sie sicher, dass Sie alle Shampoo vollständig ausspülen. Rückstände können Ihre Haare abweichen und es fettig aussehen lassen.
* Conditioner -Verwendung:
* Nur für Enden beantragen: Wenden Sie sich niemals Conditioner auf Ihre Kopfhaut an! Konzentrieren Sie sich auf die mittleren Längen und Enden Ihres Haares, wo es trockener ist.
* Leichter Conditioner: Wählen Sie einen leichten, ölfreien Conditioner. Vermeiden Sie schwere, cremige Conditioner.
* gründlich ausspülen: Wie bei Shampoo spülen Sie alle Conditioner vollständig aus.
2. Kopfhautpflege:
* Kopfhautmassage: Eine sanfte Kopfhautmassage kann dazu beitragen, den Blutfluss zu stimulieren und natürliche Öle zu verteilen, aber eine übermäßige oder kräftige Massage zu vermeiden, die die Ölproduktion stimulieren kann. Mach das, wenn du shampoost.
* exfoliate (gelegentlich): Genau wie Ihre Haut kann Ihre Kopfhaut von gelegentlichem Peeling profitieren, um abgestorbene Hautzellen zu entfernen und sich aufzubauen. Sie können ein Kopfhautschrubbe (suchen Sie nach einem speziell für die Kopfhaut konzipierten) oder einem sanften Peeling -Pinsel. Übertreiben Sie es nicht, da dies Ihre Kopfhaut irritieren kann.
* Apfelessig (ACV) Spülung (verdünnt): ACV kann dazu beitragen, den pH -Wert Ihrer Kopfhaut auszugleichen und den Aufbau zu entfernen. Mischen Sie 1-2 Esslöffel ACV mit 1 Tasse Wasser und verwenden Sie nach dem Shampoonieren und Konditionieren als letzte Spülung. Spülen Sie es nach ein paar Minuten aus. Beginnen Sie mit einer schwächeren Konzentration, um zu sehen, wie Ihre Kopfhaut reagiert. Verwenden Sie dies nicht, wenn Sie eine empfindliche oder irritierte Kopfhaut haben.
3. Styling -Produkte und -gewohnheiten:
* Produkte sparsam verwenden: Styling -Produkte (Gele, Mousses, Haarsprays, Seren usw.) können zum Aufbau beitragen und Ihr Haar schneller fettig aussehen lassen. Verwenden Sie sie sparsam und wählen Sie leichte, ölfreie Formeln.
* Produkte in der Nähe der Kopfhaut vermeiden: Versuchen Sie, Styling -Produkte hauptsächlich auf die Längen und Enden Ihres Haares anzuwenden und sie von Ihrer Kopfhaut fernzuhalten.
* Reinigen Sie Ihre Pinsel/Kämme regelmäßig: Ihre Pinsel und Kämme können Öl, Schmutz und Produktaufbau ansammeln. Reinigen Sie sie mindestens einmal pro Woche mit Seife und Wasser.
* Vermeiden Sie es, Ihre Haare zu berühren: Je mehr Sie Ihr Haar berühren, desto mehr Öl und Schmutz übertragen Sie von Ihren Händen zu Ihren Haaren.
* Trockenes Shampoo: Dies ist Ihr bester Freund für die Verlängerung der Zeit zwischen den Waschungen. Tragen Sie es auf die Wurzeln auf, um überschüssiges Öl zu absorbieren. Verwenden Sie es sparsam, da Überbeanspruchung zu einem Aufbau führen kann. Es gibt Pulver- und Aerosolversionen; Experimentieren Sie, um zu sehen, was Sie bevorzugen.
* Frisuren: Entscheiden Sie sich für Frisuren, die Ihre Haare von Ihrem Gesicht und Ihrer Kopfhaut fernhalten, wie Pferdeschwänze, Brötchen oder Zöpfe.
4. Diät &Lebensstil:
* Hydratation: Das Trinken viel Wasser ist wichtig für die allgemeine Gesundheit, einschließlich der Gesundheit der Kopfhaut.
* Diät: Obwohl keine direkte Ursache, könnte eine Diät mit hohem Lebensmittel und ungesunden Fetten * möglicherweise zur erhöhten Ölproduktion beitragen. Konzentrieren Sie sich auf eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst, Gemüse und magerem Protein.
* Stressmanagement: Stress kann manchmal den Hormonspiegel beeinflussen, was wiederum die Ölproduktion beeinflussen kann. Finden Sie gesunde Wege, um Stress wie Bewegung, Meditation oder Zeit in der Natur zu verbringen.
5. Andere Überlegungen:
* Haartyp: Feines Haar wird tendenziell leichter als dickes Haar, da das Öl schneller die Haarwelle hinunterfahren kann.
* Hormonelle Veränderungen: Hormonelle Schwankungen (Pubertät, Schwangerschaft, Wechseljahre) können die Ölproduktion beeinflussen.
* Medikamente: Bestimmte Medikamente können Nebenwirkungen haben, die die Ölproduktion beeinflussen.
* Klima: Luftfeuchtigkeit kann Haare fettiger erscheinen lassen.
Fehlerbehebung:
* Produktaufbau: Wenn Sie den Produktaufbau des Produkts vermuten, verwenden Sie ein klares Shampoo, um es zu entfernen.
* hartes Wasser: Hartes Wasser kann Mineralablagerungen auf Ihrem Haar hinterlassen, was es stumpf und fettig aussieht. Ein klares Shampoo kann helfen, oder Sie können einen Duschfilter in Betracht ziehen.
* ölige Kopfhaut, trockene Enden: Dies ist eine häufige Kombination. Fokus Shampoo auf Kopfhaut und Conditioner an den Enden. Sie können auch einen Leave-In-Conditioner nur für die Enden versuchen.
* "Training" Ihre Haare: Dies bezieht sich darauf, die Zeit zwischen den Wäschen nach und nach zu dehnen. Es kann mehrere Wochen oder sogar Monate dauern, bis sich Ihre Kopfhaut anpasst. Sei geduldig! Trockenes Shampoo ist Ihr Freund während dieses Vorgangs.
Wichtiger Hinweis: Wenn Sie alles ausprobiert haben und Ihr fettiges Haar anhält, ist es immer eine gute Idee, einen Dermatologen oder Trichologen (Haar- und Kopfhautspezialisten) zu konsultieren, um zugrunde liegende Erkrankungen auszuschließen.