1. Bestimmen Sie die Ursache:
* Genetik (androgenetische Alopezie): Dies ist die häufigste Ursache, die auch als männliche oder weibliche Musterkahlheit bezeichnet wird. Es ist erblich.
* Telogen -Effluvium: Temporäres Haarabschub, das häufig durch Stress (körperlich oder emotional), Krankheit, Operation, Geburt, Medikamentenveränderungen oder erheblichen Gewichtsverlust ausgelöst wird. In der Regel von selbst auflöst nach ein paar Monaten.
* Ernährungsdefizite: Niedriges Eisen, Zink, Biotin, Vitamin D oder Protein können zum Haarausfall beitragen.
* Erkrankungen: Schilddrüsenerkrankungen, Autoimmunerkrankungen (wie Alopecia areata oder Lupus), Kopfhautinfektionen (wie Ringwurm) und polyzystisches Eierstocksyndrom (PCOS) können Haarverdünnen verursachen.
* Medikamente: Einige Medikamente haben einen Haarausfall als Nebenwirkung (z. B. Blutverdünner, Antidepressiva, Chemotherapie -Medikamente).
* Friseurübungen: Enge Frisuren (Zöpfe, Pferdeschwänze, Webstoffe) können Haarfollikel anziehen, was zu Alopezie der Traktion führt. Übermäßiges Wärmestyling oder chemische Behandlungen (Perms, Entspanner, Färben) können auch das Haar beschädigen.
* Alter: Haare verdünnen natürlich mit dem Alter.
* Stress: Hohe Stressniveaus können zum Haarausfall beitragen.
2. Medizinische Behandlungen:
* minoxidil (Rogaine): Eine rezeptfreie topische Lösung oder ein Schaum, der das Haarwachstum stimuliert und den Haarausfall verlangsamt. Es arbeitet durch Erweiterung von Blutgefäßen in der Kopfhaut und verbessert den Blutfluss zu Haarfollikeln. Es erfordert eine konsequente Verwendung, um Ergebnisse zu sehen und aufrechtzuerhalten. Erhältlich in unterschiedlichen Stärken (2% und 5%).
* Finasterid (Propecia): Ein verschreibungspflichtiges orales Medikament für Männer nur, das die Umwandlung von Testosteron in Dihydrotestosteron (DHT) blockiert, ein Hormon, das zur kahlmännlichen Kahlheit beiträgt. Es kann Nebenwirkungen haben. Besprechen Sie sie also mit Ihrem Arzt.
* spironolacton: Ein verschreibungspflichtiges Medikament wurde manchmal außerhalb des Labels für Frauen verwendet, um Haarausfall im Zusammenhang mit hormonellen Ungleichgewichten zu behandeln. Es hilft, Androgenhormone zu blockieren.
* Lasertherapie mit niedriger Ebene (LLLT): Verwendet Laser oder LEDs, um Haarfollikel zu stimulieren. Erhältlich als In-Office-Behandlungen (Laserkappen) oder Geräte zu Hause (Laserkämme oder Helme). Die Wirksamkeit variiert und es sind mehr Forschung erforderlich.
* Kortikosteroide: Verschreibungspflichtige Cremes, Injektionen oder orale Medikamente zur Behandlung von autoimmunbedingten Haarausfall (wie Alopecia areata) durch Reduzierung der Entzündung.
* Haartransplantation: Ein chirurgisches Verfahren, bei dem Haarfollikel von einem Spenderbereich (normalerweise der Rückseite der Kopfhaut) in die Ausdünnungsbereiche transplantiert werden. Es gibt verschiedene Techniken, einschließlich der Follikeleinheitstransplantation (FUT) und der Follikeleinheitsextraktion (FUE). Es ist eine invasivere, aber dauerhaftere Lösung.
. Beinhaltet, konzentrierte Blutplättchen aus Ihrem eigenen Blut in die Kopfhaut zu injizieren, um das Haarwachstum zu stimulieren. Die Forschung ist noch nicht abgeschlossen, aber einige Studien sind vielversprechend.
3. Änderungen des Lebensstils und zu Hause Pflege:
* gesunde Ernährung: Essen Sie eine ausgewogene Ernährung, die reich an Protein, Eisen, Zink, Biotin, Vitaminen und Mineralien ist. Erwägen Sie, ein Multivitamin zu nehmen, wenn Sie an Ernährungsmängeln verfügen.
* Stress reduzieren: Üben Sie Stressreduzierungstechniken wie Yoga, Meditation, tiefes Atmen oder Zeit in der Natur.
* sanfte Haarpflege:
* Verwenden Sie ein sanftes Shampoo und einen Conditioner.
* Vermeiden Sie harte Chemikalien (Perms, Entspanner, übermäßige Färbung).
* Begrenzen Sie das Wärme -Styling (Föhn, Lockeneisen, Glättler).
* Verwenden Sie weitzzeitige Kämme, um das Haar sanft zu entwirren.
* Vermeiden Sie enge Frisuren, die die Haarfollikel anziehen.
* Kopfhautmassage: Durch das Massieren der Kopfhaut kann die Durchblutung der Haarfollikel verbessert werden.
* Nahrungsergänzungsmittel:
* Biotin: Einige Menschen finden Biotinpräparate hilfreich, aber es ist wichtig zu beachten, dass die Erforschung ihrer Wirksamkeit für Haarausfall gemischt ist. Übermäßiges Biotin kann einige Labortests beeinträchtigen. Sprechen Sie also mit Ihrem Arzt, bevor Sie es einnehmen.
* Eisen: Wenn Sie Eisenmangel sind, können Eisenpräparate helfen. Lassen Sie Ihren Eisenspiegel vor der Ergänzung von einem Arzt überprüfen.
* Vitamin D: Niedrige Vitamin -D -Spiegel wurden mit Haarausfall verbunden.
* Zink: Zinkmangel kann zum Haarausfall beitragen.
* Kollagen: Einige Menschen glauben, dass Kollagenpräparate die Haargesundheit verbessern können, aber mehr Forschung ist erforderlich.
* ätherische Öle: Es wurde gezeigt, dass einige ätherische Öle wie Rosmarinöl, Pfefferminzöl und Lavendelöl in einigen Studien das Haarwachstum fördern. Verdünnen Sie ätherische Öle mit einem Trägeröl (wie Kokosnussöl oder Jojoba -Öl), bevor Sie sie auf die Kopfhaut auftragen.
* Topische Behandlungen:
* Ketoconazol Shampoo: Ein antimykotisches Shampoo, das bei der seborrhoischen Dermatitis (Schuppen) helfen kann, die zum Haarausfall beitragen kann. Es kann auch einige Anti-ANDROGEN-Wirkungen haben.
* Koffein -Shampoos: Einige Shampoos enthalten Koffein, die das Haarwachstum stimulieren können.
4. Kosmetische Optionen:
* Haarverdickungsprodukte: Shampoos, Conditioner und Styling -Produkte, die das Haar zur Verfügung stellen.
* Haarfasern: Keratin-basierte Fasern, die sich an vorhandenes Haar festhalten und es voll erscheinen lassen.
* Haarstücke und Perücken: Bereitstellung von Bereichen mit Haarausfall.
* Kopfhaut Mikropigmentierung: Ein kosmetisches Verfahren, das winzige Nadeln verwendet, um Pigment in die Kopfhaut abzulehnen und die Illusion eines umfassenderen Haares zu erzeugen.
Wichtige Überlegungen:
* Frühintervention: Je früher Sie die Haarverdünnung angehen, desto besser ist die Chancen, den Prozess zu verlangsamen oder umzukehren.
* realistische Erwartungen: Haarausfallbehandlungen stellen möglicherweise nicht vollständig einen vollen Haarkopf wieder her. Verwalten Sie die Erwartungen und konzentrieren Sie sich auf die Verlangsamung des Fortschritts des Haarausfalls.
* Geduld: Es kann einige Monate dauern, bis die Ergebnisse von Haarausfallbehandlungen erfolgen.
* Konsultieren Sie einen Fachmann: Ein Dermatologe oder Trichologe kann die Ursache Ihres Haarverdünnungs diagnostizieren und den am besten geeigneten Behandlungsplan für Sie empfehlen.
* Forschung und angesehene Quellen: Seien Sie vorsichtig bei Produkten oder Behandlungen, die extravagante Behauptungen geltend machen. Wenden Sie sich an einen medizinischen Fachmann, bevor Sie neue Produkte oder Behandlungen ausprobieren.
Durch das Verständnis der potenziellen Ursachen Ihres Haares und der Erforschung der verfügbaren Behandlungsoptionen können Sie einen Plan entwickeln, um Ihre Bedenken auszuräumen und die Gesundheit und das Aussehen Ihres Haares zu verbessern.