Für die meisten Menschen ist der Sommer die beste Zeit des Jahres! Die Sonne scheint, die für die Vitamin-D-Absorption durch den Körper gut ist, wenn die Strahlen die Haut treffen. Die Menschen scheinen glücklicher, leichter, bequemer Kleidung zu tragen. Alles scheint wirklich gut zu sein
Hier ein paar Tipps sind durch einen heißen, sommerlichen Tag zu bekommen, während Sie Ihre schönsten Gefühl:
Wasser trinken. Der Sommer & mdash; insbesondere die Sonne und die Wärme & mdash; bringen einige versteckte Gefahren. Für Ihre Haut und Körper, ist es wichtig, dass Sie genug Wasser zu trinken. Man merkt in der Regel Austrocknung, wenn es & rsquo; s zu spät: Ein Klopfen Kopfschmerzen, einen wunden oder trockener Hals. Um dies zu vermeiden, bringen Sie immer eine Flasche Wasser an heißen Tagen, vorzugsweise in einer Mehrwegflasche die Umwelt zu helfen (es gibt genug Kunststoff der Welt schon!)
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Staying hydratisiert ist wichtig. Ihr Körper besteht aus mehr als 70 Prozent aus Wasser, und Sie werden durch alle Poren schwitzen, wenn es & rsquo; s warm. It & rsquo; s wichtig, um Ihre H2O Ebenen zu füllen. Ich mag auch Kokoswasser, weil es die gleiche pH-Wert wie Ihr Blut hat, und einer der besten feuchtigkeitsspendende Getränke gilt
Mit freundlicher Genehmigung von Lonneke Engel
Sunburn vermeiden. Und was ist mit der Sonne? Nun, wie die meisten Menschen einen gesunden Glanz zu sonnen und zu erhalten, wenn nicht eine tan. Leider übertreiben manche Leute es und Sonnenbrand bekommen. Wenn Sie verbrennen zu tun, ist die Haut für immer beschädigt. Man könnte denken, eine neue Schicht der Haut schon nach wenigen Tagen zu verlieren, die tote Haut erscheinen, aber der Schaden ist mehr als Haut tief & mdash; jeder Sonnenbrand erhöht das Risiko, an einer Form von Hautkrebs zu bekommen. Es gibt Methoden, mit denen Sie Ihre Hautschäden durch die Sonne und andere Dinge, indem sie eine spezielle Fotografie zu sehen. Das Beste für Ihre Haut ist wirklich zu vermeiden, alle zusammen zu bekommen verbrannt
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Ein bisschen Sonne auf nackter Haut ist für die Vitamin D gut angesehen erwähnt über. Vitamin D ist eine dringend benötigte Vitamine und man kann es in einer künstlichen Form erhalten durch die Vitamin-D-Pillen zu schlucken, aber nichts ist wie das Vitamin D vor der Sonne zu bekommen. Professoren, die studiert haben, dies ein Maximum von 15 Minuten vorschlagen, während Ihre Haut ungeschützt ist, und nicht in den Stunden zwischen 12.00 und 03.00 Vor allem sollten Sie aus der Sonne bleiben, wenn Sie & rsquo; Re nicht Schutz tragen Sonnenbrand zu vermeiden. Aber für den Fall, Sie bekommen einen Sonnenbrand: Holen Sie sich frische Aloe Vera, schneiden sie auf, innerhalb der Gelee herausnehmen, und reiben Sie es auf Ihrer Haut. Es gibt auch viele andere großartige Produkte, die fast 100% Aloe Vera in ihm & mdash;. Es wirklich beruhigt die Haut. Jede andere Körperlotion funktioniert auch, solange Sie Hydrat und beruhigen die Haut.
Verwenden Sie eine gute Sonnencreme. Es gibt zwei Arten von Sonnenschutzmitteln: Eine davon ist die chemische Version, die Ihre Haut absorbiert, und das andere ist das eine, die eine Schicht aus Metallen, wie Zink verlässt, auf der Oberseite der Haut. Der letzte sieht in der Regel ein wenig weiß und glänzend. Auch wenn es Ihre Haut blass und macht nicht so perfekte Make-up anwenden, ziehe ich diese. Die chemische man nur doesn & rsquo; t gut klingen; wir nehmen schon so viele Chemikalien durch unsere tägliche Hautpflege Routine mit Shampoo, Bodylotion und Handwäsche in. Meistens versuche ich, aus der Sonne zu bekommen, bevor ich einen Brand fühlen. Nach dem Sonnenbad, verwenden Sie eine gute, beruhigende Creme für Ihre Haut. Ich liebe rein, Bio-Kokosöl. Es riecht auch super
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genug Essen. Sie müssen die Energie durch einen heißen Tag & mdash zu bekommen, es braucht viel von Ihrem Körper. Ich ziehe es leichte Kost wie Gemüse & amp; Fruchtsäfte, Salate und Sushi. Essen Sie mehrere kleine Bissen im Laufe des Tages (dass Ihr Magen Blick flacher macht, auch, da es nicht gefüllt ist, so viel auf einmal nach oben!).
am Morgen trainieren. It & rsquo; s wahrscheinlich, dass Sie & rsquo; re zu müde nach einem Tag der Arbeit, sondern eine (leichte) Training in den Morgenstunden haben, wenn die Sonne nicht so hoch & mdash ist, das Wetter ist nicht so heiß noch, und Sie werden nach einem mit Energie versorgt guten Schlaf & mdash; ist wahrscheinlich die beste. Dies macht auch für eine bessere Durchblutung des Blutes, und Ihr Körper ist perfekt bereit, eine harte & amp zu stellen; Warmer Tag. Sie werden alle schlechten Toxine schwitzen, und eine schöne Dusche danach macht Sie schön erfrischt
QUIZ: Ist Ihre Haut gesund
in diesem Sommer das schöne Wetter genießen
