10 Dermatologen Geben Haut Tipps zu deren 20-Etwas Selves

Als Alanis sagte: "Es ist die gute adviiiiice, die Sie einfach nicht nehmen." Er, in diesem Fall, die gute Ratschläge, die Sie einfach nicht wissen vor
Jahren. Es passiert. Neue Forschung kommt im Laufe der Jahre und Experten erkennen, wie viel Unterschied bestimmte Gewohnheiten oder Verhaltensweisen wirklich machen, wenn es darum geht, wie Sie aussehen und sich anfühlen. Hier legen Sie davor zu bewahren, irgendwelche Schönheit verletzendes Fehler, 10 Profis teilen, wie sie ihre 20 etwas Gewohnheiten ändern würde, wenn sie wieder in gehen könnte zeit und aktuelle Lösungen anbieten, die funktionieren.

Hey, Selbst : "auf die Süßigkeiten Schnitt zurück!"

Warum:
Glycation-der Prozess, der passiert, wenn man die kollagenen und elastischen Fasern in der Haut überschüssige Zuckermoleküle im Umlauf in Ihrem Körper-versteift haben und das Alter Sie mit Falten.

Nun, ich
... Essen Sie viel frisches Obst süß, wie Erdbeeren, Melonen, Kirschen, Pfirsiche, Nektarinen, Heidelbeeren und Aprikosen. Frucht hat eine Menge von natürlichen Zucker, aber es enthält auch Ballaststoffe und Antioxidantien. Gönne ich mir noch gelegentlich zu meinen Lieblings-Leckereien wie Eis oder Gebäck, aber in Maßen. -Debra Jaliman, MD, Assistant Professor für Dermatologie am Mount Sinai School of Medicine in New York und Autor des Buches "
Skin Regeln
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Hey, Selbst:" nicht an Ihren Verunstaltungen nicht wählen "

Warum
: Das" Zeug "das kommt aus geht tatsächlich tiefer in die Haut, was zu noch mehr Entzündung und Vernarbung.

Nun, ich ...
Setzen Sie einen Klecks von Retinol oder Benzoylperoxid auf einem zit. Und wenn möglich, ich kann es einfach in Ruhe lassen (aber das ist schwer zu tun) -Sandy Johnson, MD, Dermatologe an Johnson Dermatologie in Fort Smith, Arkansas

Hey, Self:. "Put Sonnencreme auf Ihre Hände und Arme-täglich "

Warum
: mehr SPF Anwendung als nur Ihr Gesicht ist wichtig. Es macht einen großen Unterschied in Bezug auf die Lichtalterung (feine Linien, Falten und Sonne Sommersprossen). Es ist keine Frage, dass aggressive Schutz früh zahlt sich später sowohl für Prävention von Hautalterung und Hautkrebs.

Jetzt
ich ... Benutzen Sie Sonnenschutz täglich auf meinem Gesicht, Hände, Arme und Ober Brust weitere Sonnenschäden zu verhindern. Das ist wirklich einfach, jetzt mit der Vielzahl von Licht, fettet nicht over-the-counter sunscreens tun verfügbar -Susan Swetter, M. D., Dermatologe und Leiter des pigmentierte Lesion & amp. Melanom-Programm an der Stanford University Medical Center & amp; Cancer Institute

Hey, Self: "Finde heraus, wie Fisch zu lieben!"

Warum
: Diese Meeresbewohner mit entzündungshemmenden Omega-3-Fettsäuren sind gepackt , die dazu beitragen, die Haut zellulären Abbau und fügen Feuchtigkeit zu verhindern.

Nun, ich
... Omega-3-Ergänzungen zu nehmen und zu essen Lachs und Walnüsse (auch eine große Quelle) regelmäßig. -Carolyn Jacob, MD, FAAD, Dermatologe und Leiter des Chicago kosmetische Chirurgie und Dermatologie

Hey, Self: "Es ist OK Fundament zu tragen!"

Warum
: Stiftung ist grundsätzlich mit Farbpigmenten Feuchtigkeitscreme, so dass es einen Schutz gegen die Elemente. (Gut befeuchtete Haut macht eine bessere Barriere vor Sonne und Wind.) Und wenn die Feuchtigkeitscreme SPF hat, das ist ein zusätzlicher Bonus, da sie den Schutz verdoppeln wird.

Nun, ich
... Wear eine Stiftung, die mein Hautton passt jeden Tag meine freckly Haut zu schützen. Aber ich benutze es sparsam, um nicht auch zu schauen "getan", was der Hauptgrund war ich es in meinen jungen Jahren übersprungen. -Fayne Frey, MD, Dermatologe in West Nyack, New York, und Gründer von
FryFace

Hey, Selbst: "Ihre Routine Vereinfachen"

Warum
: Sie haben nicht viel ausgeben müssen Geld auf Tonnen Produkten. In der Tat können zu viele Produkte tatsächlich mit
Akne oder führen zu allergischen Hautausschläge erhöhen.

Nun, ich ...
eine Suche oder ein paar Dinge, wie ein Wasch- und ein Sonnenschutz, dass die Arbeit für meine Haut und mit ihnen bleiben. -Kristen M. Kelly, MD, Professor in der Dermatologie und Chirurgie Abteilungen an der University of California in Irvine

Hey, Selbst: "Es gibt nicht so etwas wie eine" Basis "tan"

Warum
: die Forschung hat gezeigt, dass em <> jede
UV-Exposition führt zu Zelle und DNA-Schäden, so dass Sie nicht selbst keinen Gefallen tun, indem sie versuchen, eine "Basis" zu bekommen vor Urlaub. Eine gute Bräune gibt es wirklich nicht.

Nun, ich
... Slather auf SPF 30 oder höher jeden Tag, egal was passiert. -Paradi Mirmirani, MD, FAAD, Dermatologe bei
Kaiser Permanente

Hey, Selbst: "gehen Sie einfach auf die Augenbrauen zupfen"

Warum
: das Haar, das eine lange dauert Zeit wieder wachsen und wieder Form und Sie vielleicht nicht in der Lage sein, Ihre dicken Brauen zurück zu bekommen, wenn Sie es übertreiben.

Nun, ich ... für eine professionelle trim oder Augenbrauen formen Protzen
. Es lohnt sich für die beste kosmetische Ergebnis. -Tina S. Alster, MD, Direktor des Washington Institute of Dermatologische Laserchirurgie und klinischer Professor für Dermatologie an der Georgetown University Hospital

Hey, Selbst : "eine Mittelmeer-Diät essen!"

Warum
: Sie sind mit bestimmten großen Telomeren geboren, die die Schutzspitzen am Ende Ihrer Chromosomen sind, Art wie der Kunststoffspitze eines Schnürsenkels. Wenn man älter wird, bekommen die Telomere kürzer, bis sie nicht mehr da sind. Als Telomere sterben, im Alter von Sie und Ihre Haut. Eine Sache, die wir wissen, dass wirklich hilft
verlangsamen diesen Prozess ist eine Mittelmeer-Diät.

Nun, ich
... Essen Sie weniger Fleisch und mehr Pflanzen, sowie viel Olivenöl, Avocados, Nüsse und Obst -Janellen Smith, MD, Professor in der Abteilung Dermatologie, University of California Irvine School of Medicine

Hey, Self:. "Ihr Gesicht Stopp Schrubben"

Warum:
Akne durch Schmutz nicht verursacht wird. Wenn Sie über-Peeling versuchen, Sie gehen Akne und Narben schlimmer.

Nun, ich
... Vermeiden Sie kräftiges Waschen und scharfe Reiniger, wie sie mit Nüssen, Samen zu machen und abrasive Materialien. Plus, ich reiben immer sanft. -Diane Berson, M. D., F.A.A.D., Associate Professor für klinische Dermatologie am Weill Medical College der Cornell University