Jede Frau würde träumen eine gesunde, faire und weiche Haut ihr ganzes Leben zu haben. Dieser Traum kann mit der richtigen Pflege und Nahrung ganz real sein. Unsere Haut ist sehr empfindlich und wird durch externe Faktoren wie UV-Strahlen, Umweltverschmutzung und Schmutz leicht beschädigt werden. Haut muss geschont und gepflegt durch regelmäßige Ausübung, häufige Aufräumarbeiten und vor allem gesunde diet.A gesunde Haut braucht eine ausgewogene Ernährung, die alle enthält die wesentlichen Nährstoffe, Vitamine und Mineralien. Eine gut Ernährung bestehend aus Obst, Gemüse und Getreide sollten beibehalten werden. Aus all die Nährstoffe notwendig, unsere Haut braucht auch Vitamine für bei guter Gesundheit zu bleiben. Es gibt einige Vitamine, die für die Führung der Haut frisch und fit benötigt werden. Vitamine helfen, die Haut Textur glatt und reparieren und zu regenerieren neue Zellen vor Alterung Zeichen, halten zu vermeiden. Vitamine können entweder über die Nahrung verzehrt werden oder extern auf der Haut durch Cremes durch den Einsatz von Derivaten von Vitaminen verwendet werden.
Ansicht PhotosA einige Vitamine, die für die Hautpflege nützlich sind, werden im Folgenden erörtert: 1. Die A & ndash; Vitamin A hilft vor Alterserscheinungen zu kämpfen, reduziert Falten und hält die Haut jung und gesund. Vitamin A ist gut für Akne neigender Haut, raue Haut und fleckige Haut zu behandeln. Vitamin A hat die Fähigkeit, geschädigte Gewebe wieder aufzubauen. Die Hauptquelle für Vitamin A ist das Sonnenlicht. Vitamin E ist sehr wichtig - Ihre Haut am Morgen Licht ausgesetzt wird, kann eine vitaminreiche Ernährung oder mit Cremes und Gesichtsmasken aus Vitamin E derivatives.2.The durch Halten Sie absorbieren gute Menge an Vitamin A. Weitere Quellen für Vitamin A sind helfen die freien Radikale von der Haut zu entfernen. Vitamin E ist ein Antioxidans, und die Radikalen effektiv entfernen kann durch Umweltverschmutzung, Rauchen und UV-Strahlen verursacht. Die Radikale verursachen Alterung, Falten und Flecken auf der Haut. Vitamin E hilft, trockene Flecken, Falten, Flecken und feine Linien von der Haut zu reduzieren macht es jung und schön aussehen. Vitamin E ist in Lebensmitteln wie Blattgemüse, Vollkorn und Mandeln gefunden. Somit ist dies ein wichtiges Vitamin für die Hautpflege und Ernährung. 3.Die C & ndash; Vitamin C ist auch ein Antioxidans wie Vitamin E. Daher Vitamin C hilft auch vor Alterserscheinungen und Hautschäden durch Verschmutzung, Rauchen und Sonneneinstrahlung zu verhindern. Vitamin C hat einen zusätzlichen Vorteil auch. Es hilft, die Produktion von Kollagen in der Haut zu steigern. Collage ist eine Substanz, die die Haut fest und weich macht. So hilft Vitamin C der Jugend Wirkung in der Haut zu bringen. Es verbessert auch die Textur der Haut und verbessert die Glut. Vitamin C ist in vielen Früchten vor allem Zitrusfrüchten. So ist Vitamin C ein wichtiges Vitamin für care.4.The B & ndash; Vitamin B sind weiter in B1 und B3 unterteilt. Beide Kategorien haben gute Auswirkungen auf die Qualität der Haut und Textur. Daher sollten sie in der Nahrung zugesetzt werden. Vitamin B1 erhöht den Blutkreislauf des Körpers, so dass ein Schein auf der Haut zu bringen. Vitamin B3 ist auch gut für die Haut; es verbessert die Textur, reduziert Akne und mit Sauerstoff versorgt die Haut es zu verjüngen. Vitamin B1 und B3 sind in Eier, Rosinen, Tomaten, Brokkoli, etc. So sind sie lebenswichtige Vitamine für Haut.
