10 Best Foods für gute Skin

Blaine Moats
weicher Haut mit Walnüssen

"Walnüsse essentiellen Omega-3-Fettsäuren enthalten, die die Elastizität der Haut verbessern können", so Dr. Bank sagt. Die Nüsse sind auch mit Kupfer, einem Mineral beladen, die Kollagen-Produktion steigert. Snack auf eine Handvoll Walnüsse jeden Tag Ihr Teint Textur zu verbessern und Schorf harte Schwielen mit True Blue Spa Glättung Foot Scrub Toe the Line
(15 $, bathandbodyworks.com). Das gemahlene Walnuss enthält es wirkt wie ein Peeling.
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Blaine Moats
Kampf Krähenfüße mit Paprika

"weniger Falten haben, vor allem rund um die Augen Frauen, die dazu neigen, regelmäßig grünen und gelben Gemüse zu essen," Dr. Wu sagt. Auch fand Studien, dass Carotinoide - die Antioxidantien in gelb und orange Gemüse - Haut Sonnenempfindlichkeit verringern, Dr. Bank sagt. Ziel ist es für etwa zwei Tassen Paprika täglich.
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Blaine Moats
mit Sonnenblumensamen Up Erhellen

Geladen mit Vitamin E, Sonnenblumenkerne Ihre Haut geschmeidig zu halten an den oberen Schichten der Sonne zu schützen. Essen Sie täglich eine Handvoll. Eine hohe essential-Fettsäure-Gehalt Sonnenblumenkernöl ein Genuss für ausgedörrte Körperteile, wie Lippen und Fersen, bei topischer Anwendung, Dr. Bank sagt macht. Kampf Flocken mit Dr. Brandt Lineless Linien nicht mehr für die Lippen
($ 30, drbrandtskincare.com).
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Blaine Moats
Zap Zits mit Kidneybohnen

Sie in Zink hoch sind, und Studien zeigen eine Korrelation zwischen Flecken und niedrigen Zinkspiegel, Dr. Wu erklärt. "Das kann wegen der Heilung von Zink Eigenschaften sein." Haben Sie einen Vier-Unzen Portion Bohnen zu helfen, in der klaren bleiben. Zusätzlich zeigen Studien topische Zink als wirksam gegen Akne, wie Antibiotika sind. Körperlotionen mit Zink, wie Dial NutriSkin Replenishing Lotion mit bionutrients Beruhigende
($ 7, Apotheken), kann töten Makel verursachenden Bakterien.
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Selbst Out Your Skin Tone mit Soja

Trinken Sie ein latte mit Sojamilch oder Edamame essen und Sie können einen klareren Teint zu bekommen. "Soja enthält Mineralien und Proteine, die Hyperpigmentierung gezeigt zu reduzieren wurden", sagt Dr. Jordanland. Eine Tasse pro Tag sollten Ergebnisse liefern. Oder glatt auf Soja-infundiert Elizabeth Arden Prevage Clarity Gezielte Skin Tone Corrector
(125 $, elizabetharden.com), um Sonnenflecken zu verhindern. TÜV-Tag einen Preis gewinnen! Trete jetzt ein!

Chris Gallo
mit Haferflocken
jünger aussehen

Stahl-cut Haferflocken weniger als andere Sorten verarbeitet werden, so behält sie mehr Vitamine. "Plus, es dauert länger im Körper zu brechen, die Ihr Blut hilft, Zucker stabil", so Dr. Wu sagt. "Das ist wichtig, weil Studien festgestellt, dass mit Spikes Blutzucker Ihres Körpers Niveau von Androgenen, Hormone erhöht die zu Falten beitragen können." Hafer ist auch außerordentlich Heilung der Haut. Lessen Reizung mit St. Ives Beruhigende natürlich Haferflocken & amp; Shea Butter Body Lotion
($ 5, Drogerien).
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Chris Gallo
Ruhe Rötungen mit grünem Tee

"Es ist sehr hoch an Antioxidantien, vor allem ein EGCG genannt, die Rötung zu reduzieren, ist bewiesen", sagt Jeffrey Morrison, MD , Ernährungsberater für Equinox Sportvereine in New York City. "Studien haben auch gezeigt, dass grüner Tee hilft Entzündung zu kämpfen", so Dr. Bank sagt. Nippen Sie mindestens eine Tasse grüner Tee pro Tag, und im Kampf gegen Rötungen mit Dr. Andrew Weil für Origins Der Weg des Bades Sencha-Tee Körper Soak
(45 $, Origins Speicher).
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