11 Beauty-Tricks zu jünger aussehen: Anti-Aging Skin Strategies

Age Accelerators

Umweltverschmutzung.
Luftschadstoffe freie Radikale erzeugen, die unsere DNA schädigen, sagt Susan Taylor, MD, einen Dermatologen in Philadelphia. "Das mit dem Verlust von Kollagen, Elastin und Hyaluronsäure in der Haut führen kann, Falten verursacht", erklärt sie. Eine deutsche Studie fand auch, dass Frauen, die ein hohes Maß an Verkehrsemissionen ausgesetzt waren, Ruß und andere Schadstoffe mehr braune Flecken hatte. Hier ist, was Sie tun können, um Ihre Haut zu schützen:

Sie nicht zu peelen oft. "Der tägliche Gebrauch von Alpha-Hydroxy-Säuren durchbricht die Barriere der Haut nach unten, wodurch es einfacher für Umweltschadstoffe machen zu bekommen", sagt Macrene Alexiades-Armenakas, MD, PhD, Dermatologe in New York City. Sie spricht sich für eine einmal-a-Monats-in-Office-Schale oder Häutung mit den Säuren zu Hause nicht mehr als ein- oder zweimal pro Woche. Wir mögen Philosophie Die Microdelivery In-Home Vitamin C /Peptid-Peel (69 $, sephora.com), die Salicylsäure und Milchsäure enthält, eine Combo, die Dr. Alexiades-Armenakas sagt hilft, ohne die austrocknende Wirkung tiefer Peeling sorgen.
< li> Laden auf Antioxidantien auf. "Eine Mischung verwenden, so dass Sie effektiv die verschiedenen Arten von schädlichen Substanzen kämpfen können Sie ausgesetzt sind", so Dr. Alexiades-Armenakas sagt. Versuchen Origins Smarty Pflanzen CC SPF 20 Teint Corrector ($ 35, origins.com), die die bewährte freie Radikale Kämpfer kombiniert Vitamine C und E mit grünem Tee in einem Zeit-Release-Formel. "Es ist wichtig, dass diese Cremes am Morgen anzuwenden, sich den ganzen Tag zu schützen, wenn man bedenkt, dass intensive Sonneneinstrahlung wahrscheinlich am Mittag ist und Sie setzen sie um 8.00 Uhr auf", sagt Elizabeth F. Callahan, MD, einen Dermatologen in Sarasota, Florida.

Tragen Sie SPF. Umweltverschmutzung schädigt die Ozonschicht der Erde, und nach Drew Shindell, PhD, ein leitender Wissenschaftler für die NASA, UV-Exposition erhöht sich um 33 Prozent für alle 20 Prozent der Ozonverlust - mögliche Ursache für die braunen Flecken auf der Haut. Deshalb SPF ist entscheidend, das ganze Jahr über, auch an grauen Tagen. Jeden Morgen Schicht auf Sonnenschutzmittel mit SPF mindestens 30, oder ein Antioxidans-Sonnenschutz-Kombination verwenden, wie Avon Anew Clinical SkinVincible Multi-Shield Lotion ($ 36, avon.com), mit SPF 50 und sechs verschiedene Antioxidantien.

Extreme Temperaturänderung.
Schlagen auf den Pisten in diesem Winter? "Wenn die Temperatur und Feuchtigkeit Tropfen, Haut rot aus gut hydriert geht, schuppige und trockene", so Dr. Alexiades-Armenakas sagt. "Das macht es zu anderen Formen der Beschädigung anfällig." Kalte, trockene Luft ist nicht die einzige Sache, die Probleme verursacht. Extreme Hitze (hallo, Hot Yoga!) Kann in Erröten führen und sogar gebrochen Kapillaren. "Wiederholte Exposition gegenüber hohen Temperaturen Haut dauerhaft rot verlassen kann, und das kann man älter aussehen zu lassen", so Dr. Alexiades-Armenakas bemerkt. In einer Saison, die von beiden windigen Bedingungen markiert und gemütliches Feuer können diese Strategien helfen Ihnen, halten Sie Ihre Haut klimakontrollierten:

Sie Ihre Abwehrkräfte Fortify. Stärkung Ihrer Haut äußerste Schicht wird dazu beitragen, sie vor rauen Elementen zu schützen. Suchen Sie nach einer Feuchtigkeitscreme, die Ceramide, Phospholipide (Fettsäuren), und /oder Hyaluronsäure enthält. "Neue Daten zeigen, dass Sonnenblumen und Sandelholz-Extrakte sind auch der Schlüssel", Dr. Alexiades-Armenakas sagt. Versuchen Sie Murad Trink Maximizer ($ 35, murad.com), mit Hyaluronsäure und essentiellen Fettsäuren und Neova DNA Barrier-Beschleuniger (105 $, neova.com), mit Ceramiden und Sandelholz-Extrakt.

entsprechend zu planen. Hüpfen auf einem Flug? "Starten Sie Ihre Wasseraufnahme ein paar Tage zu erhöhen, bevor Sie verlassen, warten Sie nicht auf der Ebene zu Hydrat", sagt Dr. Callahan. Wenn Sie in die Berge unterwegs sind, packen Sie einen tragbaren kühlen Nebel-Luftbefeuchter (Sie ein bei target.com finden können), um die trockene Luft zu kompensieren. Wenn Sie Skifahren, einen Kopfschutz tragen, um Ihren Kopf zu bedecken, Hals und Gesicht, Dr. Alexiades-Armenakas vermuten lässt. Und wenn Sie anfällig Kapillaren gebrochen oder Rosazea haben, überspringen Saunagängen und Hot Yoga.

mehr Haut Wreckers

Der Mangel an Schlaf .
In einer aktuellen Estee Lauder Studie fanden Forscher heraus, dass Frauen im Alter zwischen 30 und 60 Jahren, die waren schlechte Schläfer mehr Zeichen des Alterns zeigte und erholte sich langsamer von Umwelt Angriffe als diejenigen, die solide döste. "Der Mangel an Schlaf uns altern kann, weil es unsere Körper physisch betont und erlauben nicht unsere Zellen Zeit, sich selbst zu reparieren, oder weil wir mehr Falten bildenden Muskelverspannungen in unsere Gesichter, wenn wir müde sind", sagt Neal Schultz, MD , Dermatologe in New York City und ein Fitness-Beiratsmitglied. Versuchen Sie, diese Techniken:

Rufen Sie für das Backup. Wenn Sie nicht genug Augen zumachen bekommen, fehlen Ihre Zellen auf erstklassige Reparaturzeit aus. Warding den täglichen Ansturm von Schäden aus ihre Arbeit ein wenig leichter kommen Nachtzeit zu machen. Reichweite für Antioxidantien, sagt Dr. Alexiades-Armenakas, die eine Behandlung empfiehlt die Anwendung, die Resveratrol enthält, eine starke pflanzlicher Basis ein, vor dem Schlafengehen und am Morgen. "Die Forschung zeigt, dass Resveratrol das Überleben der Zelle erhöht", sagt sie. Finden Sie es in Environ AVST 1 Moisturizer ($ 66, dermaconcepts.com für Standorte).

Fake it. So wie das Koffein im Kaffee kann man durch eine groggy Training Macht, es topisch Anwendung kann die Haut von einer schlaflosen Nacht zu erholen. In einer Augencreme, Koffein Blutgefäße verengen kann, verringert Augenringe und Schwellungen, sagt Dr. Schultz. Wir mögen La Roche-Posay Redermic R Augen (47 $, Apotheken) und Arbonne RE9 Erweiterte Korrektive Augencreme (55 $, arbonne.com).

Genetik.
Laut einer aktuellen Umfrage von Elizabeth Arden, fast die Hälfte der Frauen unter 40 Jahren sind mehr Sorgen um anmutig altern als für den Ruhestand zu sparen. Hier ist das Ding: Wenn es um die Alterung kommt, Genetik der Regel nach Dr. Schultz. "Wenn deine Eltern schöne Haut hatten, als sie älter wurden, sind Sie eher, es zu haben, vorausgesetzt, Sie tragen Sonnenschutz immer und nicht rauchen", sagt er. Und "wenn deine Eltern sah viel älter als ihr Alter, gibt es eine Chance, Sie auch, trotz allem richtig zu machen." Aber es ist nicht alles Unheil und Düsternis. Es gibt neue Möglichkeiten, um Ihre Gene zu schlagen und den Kopf ab Altern:

Schützen Sie Ihre DNA. Die neuesten Beauty-Buzzword ist Telomere; diese Strukturen an den Enden unserer Chromosomen, helfen unserem Körper, gesunde Zellen zu halten produzieren. Wenn wir älter werden, verkürzen unsere Telomere, und Falten und andere Zeichen des Alterns erscheinen. Neue topischen Produkten, wie Dr. Brandt Do Not Alter (DNA) Zeit Umkehren Creme (130 $, sephora.com) und Kate Somerville Alter Arrest Anti-Falten-Creme (90 $, katesomerville.com), beansprucht zu helfen Telomere schützen, verlangsamt diese sichtbaren Zeichen des Alterns. Bis jetzt gibt es keine Studien zeigen, dass jede Creme direkt auf die Telomere arbeiten können, aber "diese Produkte Enzyme enthalten, die bekannt sind, DNA-Reparatur helfen" Dr. Alexiades-Armenakas sagt.

Firm Dinge . Genetische Altern neigt als lax zu zeigen oder schlaffe Haut, Dr. Alexiades-Armenakas sagt. Sucht Peptide, die Kollagen und Elastin-Produktion steigern, Straffung der Haut von innen heraus. Versuchen Sie G. M. Collin Bota-Peptid 5-Konzentrat (112 $, skin1.com).

Zucker.
etwas nicht-so-süße Nachricht: Ihre 03.00 Gewohnheit Automaten können Sie alt aussehen zu lassen. Der Täter ist Glykosylierung, ein Verfahren, bei dem Glukose, auch bekannt als Zucker, in unserem Körper Gewebe bindet und Substanzen, die die Kollagen und Elastin in der Haut steif und spröde drehen, was zu Falten und schlaffe. Um noch schlimmer zu machen, Zucker essen können auch freie Radikale erzeugen. Um Ihren süßen Zahn zügeln und Ihre Haut retten, versuchen Sie diese Tipps:

Essen schlauer. "Es wäre unmöglich, vollständig zu Zucker aus Ihrer Ernährung zu beseitigen", sagt Dr. Callahan. So schneiden zurück: Swap verarbeitet, raffinierte Nahrungsmittel für Vollkornprodukte, Obst und Gemüse. Und schalten Sie Ihren Kochstil. "Grillen, Rösten und Frittieren die Proteine ​​in der Nahrung verändern und Glukose zu produzieren", so Dr. Taylor sagt. Verwenden Sie stattdessen gesündere Methoden, wann immer Sie können, wie Dämpfen, Pochieren und Kochen.

eine topische Ansatz in Betracht. Neue Cremes sagte, es bewirkt, dass die Glykosylierung Prozess und die Falten zu stoppen. Die Jury ist noch nicht auf die Wirksamkeit solcher Formeln; nach Dr. Alexiades-Armenakas ist mehr Forschung in diesem Bereich erforderlich. Wenn Sie möchten, eine antiglycation Creme einen Versuch geben, GlyTerra-gl ($ 135, glyterra.com) wurde vom Hersteller in Studien Line-Erweichung Ergebnisse zeigten, und Lumene komplette Rewind Recovery-Nachtcreme (30 $, cvs.com) enthält Falten -fighting Peptide und Arctic Sanddorn, ein Antioxidans-reiche botanische, die gegen die freien Radikalen zu schützen gezeigt wurde, die entstehen, wenn wir Zucker essen.

Ursprünglich in Fitness-Magazin veröffentlicht, Januar 2014

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