Veröffentlicht am:Donnerstag, 24. November 2022, 12:30
Wir alle haben eine Hautpflege-Routine, eine Haarpflege-Routine – zum Teufel sogar eine getrennte Morgen- und Abend-Hautpflege-Routine. Aber wie viele von Ihnen haben eine Körperpflegeroutine? Ja, während Sie all diese Mühe in Ihre Haut und Haare stecken, macht die Ignorierung Ihres Körpers diese ganze Mühe zwecklos, meiner Meinung nach.
Wenn Sie also jemand sind, der keine Körperpflegeroutine hat, machen Sie sich keine Sorgen, ich bin hier, um Ihnen zu helfen.
Nachdem ich einige Expertenmeinungen und beliebte Körperpflegeroutinen recherchiert habe, die Ergebnisse liefern, habe ich eine Schritt-für-Schritt-Anleitung für eine einfache, aber effektive Körperpflegeroutine erstellt.
Vermeiden Sie grundsätzlich Körperseifen und -waschmittel, die Sulfate enthalten – in der Zutatenliste typischerweise als Natriumlaurylsulfat/Laurethsulfat aufgeführt. Diese können Ihrer Haut die natürlichen Öle entziehen und die Schutzbarriere der Haut beeinträchtigen [1]. Wählen Sie Produkte, die natürlich und parabenfrei sind, und entscheiden Sie sich für vegane Optionen.
Es wird empfohlen, dass jeder eine Feuchtigkeitscreme für den Körper verwendet. Sie sollten nach einer Formel suchen, die Hyaluronsäure, Glycerin und/oder Ceramide enthält, um Ihre Haut effektiv mit Feuchtigkeit zu versorgen. Wenn Sie die Dusche verlassen, tragen Sie Ihre Lieblingslotion so schnell wie möglich (wenn Ihre Haut noch feucht ist) und über den Tag verteilt auf [2].
Jeder Bereich Ihres Körpers, der der Sonne ausgesetzt ist, sollte mit Sonnenschutzmitteln mit einem Lichtschutzfaktor von 30 oder höher abgedeckt werden. UV-Strahlung ist die häufigste Ursache für vorzeitige Hautalterung und Hautkrebs – egal ob im Juli oder Januar. Um das Auftragen und erneute Auftragen zu erleichtern, wählen Sie eine leichte Lotionsformel, die schnell einzieht [3].
Wenn Sie eine glatte Haut ohne Unebenheiten wünschen, verwenden Sie ein paar Mal pro Woche ein chemisches Peeling. Salicyl- und Glykolsäure lösen stumpfe, abgestorbene Hautzellen und glätten gleichzeitig raue Hautstrukturen. Vermeiden Sie zu oft scharfe Körperpeelings, da diese Entzündungen verursachen können [4].
Dieser Schritt ist meiner Meinung nach ein Add-on. Obwohl dieser Schritt übersprungen werden kann, ist es äußerst vorteilhaft, ihn in Ihre Körperpflegeroutine aufzunehmen. Sprechen Sie mit einem Dermatologen, um besser zu verstehen, was für Sie am besten geeignet ist. Zu den Körperpflegegeräten gehören das Formen von Körpersteinen, LED-Halsperfektionierer usw.
Denken Sie daran, Ihr Körper ist genauso wichtig wie Ihre Haut und Haare – probieren Sie diese Körperpflegeroutine noch heute aus!