Viele Menschen haben begonnen, Zink zur Behandlung von Akneflecken und -narben zu verwenden. Zink ist eine vielversprechende alternative Aknebehandlung (1). Wenn Sie alle anderen Aknebehandlungen, einschließlich Gels, Reinigungsmittel, Cremes und Peelings, ausgeschöpft haben, ist Zink möglicherweise einen Versuch wert.
Zinkoxid, Zinksulfat, Zinkgluconat und mehrere Zinksalze haben Anti-Akne-Eigenschaften (2). Darüber hinaus können sie mit ihren entzündungshemmenden und antibakteriellen Eigenschaften Akne-Läsionen lindern. Während sich die Fachleute darüber uneinig sind, ob Zink als erste Behandlungslinie bei Akne eingesetzt werden sollte, bevorzugen viele Menschen es als Ergänzung zu anderen Therapien. Wie lautet also das Urteil? Kann Zink zur Behandlung von Akne eingesetzt werden? Besteht das Risiko von Nebenwirkungen? Lesen Sie weiter für weitere Informationen.
Untersuchungen belegen die entscheidende Rolle von Zink bei der Haut- und Gewebeentwicklung. Ein Zinkmangel kann sich in verschiedenen Hauterkrankungen wie Pellagra, Alopezie, atopischer Dermatitis usw. äußern (2). Dieses Mineral unterstützt die folgenden Funktionen (3), (4):
Es gibt genügend Beweise für die Wirksamkeit von Zink bei der Behandlung mehrerer Arten von Akne.
In einer Studie mit 47 Patienten mit leichter Akne wurde die Wirksamkeit von topischer 5 %iger Zinksulfat- und 2 %iger Teelotion verglichen. Es wurde festgestellt, dass Zinksulfat die Schwere der Läsionen wirksamer reduziert als letzteres (2).
Eine bahnbrechende Studie aus dem Jahr 1977 verglich die Wirkung von oralem Zinksulfat und einer Kombinationsdosis aus Zinksulfat und Vitamin A auf Komedonen, Papeln und Pusteln. Es wurde festgestellt, dass Zinksulfat allein zu einer signifikanten Verringerung der Läsionen führte (5).
Bei alleiniger Anwendung und in Kombination mit anderen Wirkstoffen weisen Zinkionen eine hervorragende entzündungshemmende Wirkung auf. Sie unterdrücken das Wachstum und die Ausbreitung von Akne verursachenden Bakterien Propionibacterium Aknes (P. Aknes) indem sie in ihre wichtigsten Stoffwechselaktivitäten eingreifen. Zink kann auch die Talgsekretion in den Hautschichten kontrollieren, indem es das hormonelle Gleichgewicht wiederherstellt (2).
Gesundheitsexperten sind sich über die Verwendung von Zink im Vergleich zu herkömmlichen Behandlungen und Antibiotika uneinig.
Dies ist eine anhaltende Debatte und bedarf weiterer eingehender Forschung. Zahlreiche Untersuchungen belegen, dass Zink bei Akne genauso wirksam ist wie Antibiotika, wenn nicht sogar besser. Eine 12-wöchige Studie berichtet über keinen Unterschied in der Wirkung zwischen Zink- und Antibiotika-Behandlungen (6).
Obwohl Antibiotika seit über zwei Jahrzehnten zur Behandlung von Akne eingesetzt werden, entwickelt sich seit 1992 eine zunehmende Resistenz des verursachenden Bakteriums P. Acnes gegen sie. Als 30 Patienten mit entzündlicher Akne zwei Monate lang 30 mg Zinksalze pro Tag erhielten, ging die Anzahl der Läsionen deutlich zurück. In dieser Studie wurde berichtet, dass Zinksalze das P.acnes hervorrufen könnten Bakterien sind weniger resistent gegen Antibiotika (7). Mit anderen Worten:Die Zinktherapie verstärkt die Wirkung von Antibiotika und sorgt so für eine bessere Aknebehandlung.
Der genaue Wirkmechanismus von Zink bei der Aknebehandlung ist nicht genau geklärt. Diese Unsicherheit macht Antibiotika möglicherweise zur bevorzugten und vorherrschenden Wahl der Aknebehandlung gegenüber einer Zinktherapie (2). Wenn Sie eine Zinktherapie ausprobieren möchten, können Sie dies nach Rücksprache mit Ihrem Hautarzt tun.
Sie können Zink auf drei Arten verwenden:topisch, oral und über die Ernährung.
Dies ist die sicherste und am besten geprüfte Form der Zinktherapie. Topisches Zink ist üblicherweise in Form von Gelen, Salben, Lotionen, Pasten, Waschmitteln usw. erhältlich (1).
Sie können Zink in den Formen (2), (5) verwenden:
Kristina, eine YouTuberin, erzählt von ihrer Reise mit der Verwendung eines Serums, das Niacinamid und Zink enthält. Sie bemerkt:„Ich bemerkte bereits in der zweiten Woche nach der Anwendung (i) einen großen Unterschied in meiner Hautstruktur.“
Profi-Tipp
Bereiten Sie einen Zinktoner vor, indem Sie Zinksulfat mit destilliertem Wasser verdünnen. Füllen Sie es in eine sterilisierte Sprühflasche, um einen erfrischenden Gesichtsspritzer zur Mittagszeit zu erhalten und den ganzen Tag über eine kontinuierliche Anti-Akne-Wirkung zu erzielen.
Orales Zink eignet sich am besten, wenn der Behandlungsbereich groß ist oder sich die Läsionen über den ganzen Körper ausgebreitet haben.
Tabletten, Kapseln, Lutschtabletten oder Gummibärchen aus Zinksalzen sind die bevorzugten Formen. Sie enthalten hauptsächlich (2):
Eine weitere Option sind Multivitamin- oder Mineralstoffpräparate. Zink ist in fast allen derartigen Nahrungsergänzungsmitteln enthalten. Zink ist auch in einigen rezeptfreien oralen Produkten enthalten, etwa in Grippemedikamenten, Prothesenhaftcremes und Lutschtabletten (9).
Vermeiden Sie jedoch die Einnahme oraler Zinkpräparate, ohne einen Dermatologen zu konsultieren und es sei denn, Sie haben einen Zinkmangel. Eine übermäßige Zinkaufnahme kann zu Toxizität führen (wird später in diesem Artikel besprochen).
Es hat sich gezeigt, dass eine Ernährung, die reich an Zink und Vitamin-A-haltigen Lebensmitteln ist, Akne-bedingte Entzündungen und Hautläsionen bekämpft (8). Zinkreiche Lebensmittel sind eine der einfachsten Möglichkeiten, die Gesundheit der Haut zu gewährleisten. Sie können aus Folgendem wählen, um Ihre tägliche Zinkmenge (9) zu erhalten:
Profi-Tipp
Kreieren Sie eine zinkreiche Studentenfuttermischung, indem Sie geröstete Kürbiskerne, dunkle Schokoladenstückchen und getrocknete Aprikosen kombinieren. Dieser geschmackvolle Snack steigert nicht nur die Zinkaufnahme, sondern bietet auch eine zufriedenstellende Mischung aus Texturen und Geschmacksrichtungen.
Darüber hinaus kann die Einbeziehung ätherischer Öle gegen Akne in Ihre Hautpflegeroutine eine natürliche Linderung bewirken und die Heilung von zu Akne neigender Haut unterstützen.
Obwohl sich alle diese Formen von Zink bei der Behandlung von Akne als wirksam erwiesen haben, kann es einige Formen geben, die schnellere Ergebnisse liefern. Welche das sind, erfahren Sie im folgenden Abschnitt.
Die wirksamsten Formen von Zink zur Aknebehandlung sind Zinkgluconat, Zinkpicolinat und Zinkcitrat. Diese Formen sind für ihre bessere Aufnahme durch den Körper bekannt, was sie vorteilhaft für die Behandlung von Akne-bedingten Problemen macht. Tatsächlich enthalten Hautpflegepräparate häufig diese spezifischen Zinkformen, um die allgemeine Hautgesundheit zu unterstützen und Akne zu bekämpfen. Dennoch ist die Rücksprache mit einem medizinischen Fachpersonal von entscheidender Bedeutung, um die geeignete Form und Dosierung entsprechend den individuellen Bedürfnissen zu bestimmen. Die Wahl der richtigen Zinkform steht im Einklang mit einer gezielten Aknebehandlung. Eine persönliche Beratung ist jedoch unerlässlich, um eine optimale Wirksamkeit und Sicherheit bei der Einbindung in Ihre Hautpflegeroutine zu gewährleisten.
Die Einnahme von Zink über die Nahrung verursacht keine Toxizität. Wenn Sie jedoch orale oder topische Formen verwenden, müssen Sie auf die Dosierung achten. Fragen Sie am besten Ihren Hautarzt nach der empfohlenen Dosierung oder lesen Sie den folgenden Abschnitt.
Die Menge an Zink, die Sie täglich benötigen, hängt von Ihrem Alter ab. Die durchschnittliche empfohlene Tagesdosis für Zink beträgt (9):
Bei oraler oder anderer systemischer Anwendung beträgt die empfohlene Zinkzufuhr (in elementarem oder reinem Zustand) in Form von Salzen:
Insgesamt sollten Erwachsene 15–30 mg Zink pro Tag einnehmen. Die Obergrenze für Zink aus allen Quellen – Nahrungsmitteln, Getränken und Nahrungsergänzungsmitteln – liegt bei (9):
Es ist wichtig, die empfohlene Dosierung einzuhalten, um Nebenwirkungen und Komplikationen zu vermeiden. Es wird empfohlen, nach dreimonatiger Einnahme oraler Nahrungsergänzungsmittel eine Pause einzulegen.
Zink verursacht keine größeren Nebenwirkungen, sofern es nicht im Übermaß eingenommen wird. Der Verzehr von Zink (elementar oder als Salz) über die empfohlenen Dosen hinaus kann zu einer Zinktoxizität führen und Symptome wie (2), (9) verursachen:
Zinkpräparate können die Wirkung anderer Nahrungsergänzungsmittel, bestimmter Antibiotika und Diuretika beeinträchtigen (9). Daher ist es wichtig, dass Sie Ihren Arzt über die von Ihnen konsumierten Nahrungsergänzungsmittel informieren – insbesondere, wenn diese Zink und Kupfer enthalten.
Zink kann bei leichter bis schwerer Akne helfen. Daher ist ihre Beteiligung an der Behandlung von Akne einer der am meisten erforschten und untersuchten Bereiche der Dermatologie. Andererseits wird eine zinkbasierte Therapie nicht als Ersatz für etablierte antibiotikabasierte Arzneimittel empfohlen.
Einige Ärzte verschreiben es möglicherweise zusätzlich zu Aknemedikamenten. Das bedeutet nicht, dass Sie die Verwendung von Zink zur Behandlung von Akne vermeiden sollten. Um Nebenwirkungen und Komplikationen zu vermeiden, ist es wichtig, die vorgeschriebene Dosierung einzuhalten. Vermeiden Sie Selbstmedikation und lassen Sie sich vor der Anwendung von Zink immer von einem Dermatologen beraten.
Wie lange dauert es, bis Zink Akne beseitigt?
Es kann bis zu 3 Monate dauern, bis topisch angewendetes Zink eine sichtbare Wirkung auf Akne zeigt. Aber in manchen Fällen, etwa bei hormonell bedingter Akne, kann Zink die Akne möglicherweise nicht beseitigen.
Verursacht Zink eine Hautreinigung?
Nein. Es ist nicht bekannt, dass Zink die Haut entschlackt.
Ist Zink gut gegen Pilzakne?
Zinkpyrithion kann bei Pilzakne helfen, da es antimykotische Eigenschaften hat.
Sehen Sie sich das folgende Video an, um den Zusammenhang zwischen Zink und Akne zu untersuchen und zu verstehen, wie sich Zinkpräparate oder topische Behandlungen auf die Gesundheit Ihrer Haut auswirken können. Das Video vermittelt wertvolle Erkenntnisse über diese potenzielle Lösung für eine reinere Haut.
Die Artikel von StyleCraze sind mit authentischen persönlichen Erzählungen verwoben, die unseren Inhalten Tiefe und Resonanz verleihen. Nachfolgend finden Sie die Quellen der persönlichen Konten, auf die in diesem Artikel verwiesen wird.
(i) WIE ICH MEINE HAUT IN 30 TAGEN *auf natürliche Weise* gereinigt habe
https://www.youtube.com/watch?v=BWRh6SV32nE