Bevor Sie lernen, wie Sie Ihre faltige Haut loswerden, ist es wichtig herauszufinden, was die Ursache für faltige Haut ist. Ihre Haut wird schlaff und kreppig und hat eine seidenpapierartige Textur, da der Kollagen- und Elastinspiegel abnimmt. Der Grund? Nun, man kann es auf das Altern schieben. Obwohl Sie nicht viel dagegen tun können, können Sie einige Alterserscheinungen wie Falten durchaus verlangsamen, indem Sie ein paar Maßnahmen ergreifen. Denken Sie daran, dass übermäßige UV-Strahlung und Lebensstilfaktoren auch Ihren Alterungsprozess beschleunigen. In diesem Artikel erfahren Sie, was faltige Haut ist, welche Behandlungsmöglichkeiten am besten zur Verfügung stehen und einige Tipps zur Vorbeugung. Lesen Sie weiter.
Mehrere Lebensstil- und Umweltfaktoren können den Kollagen- und Elastinspiegel Ihres Körpers beeinflussen und zu einer faltigen Haut beitragen. Dazu gehören:
UV-Strahlung ist für 80 % der sichtbaren Alterserscheinungen verantwortlich, darunter Falten, Trockenheit und Sommersprossen. Es baut Kollagen und Elastin in Ihrer Haut ab und macht sie schlaff, locker und kreppig (1). Es beschleunigt den Alterungsprozess der Haut, da die Schäden im Laufe der Jahre sichtbar werden. Möglicherweise bemerken Sie eine faltige Haut an Hals, Händen, Armen und Gesicht, da diese Körperteile hauptsächlich der Sonneneinstrahlung ausgesetzt sind. Auch das Bräunen unter UV-Strahlern kann ähnliche Auswirkungen haben.
Hautalterung ist ein komplexer Prozess, der durch interne (Genetik, Hormonspiegel, Stoffwechselprozesse) und extrinsische (Lichteinwirkung, Umweltverschmutzung) Faktoren beeinflusst wird. Mit zunehmendem Alter verlangsamt sich die Zellerneuerungsrate der Epidermis, wodurch sich der Zellzyklus verlängert und der Wundheilungsprozess verlangsamt. Darüber hinaus verringert sich auch der Gehalt an Kollagen Typ VII, wodurch die Verbindung zwischen Dermis und Epidermis geschwächt wird und Falten entstehen (2).
Tabak ist giftig für Ihren Körper und die Hautzellen. Rauchen beeinträchtigt die biophysikalischen Eigenschaften der Haut wie Feuchtigkeitsgehalt, pH-Wert und Elastizität und vertieft die Nasolabialfalten (tiefe Falten vom Nasengrund bis zu den Mundwinkeln). Es baut auch die Kollagen- und Elastinfasern in der Dermis ab (3). Dadurch verliert Ihre Haut ihre Spannkraft und wird faltig und dünn.
Ein Ungleichgewicht in der Ernährung und schlechte Essgewohnheiten tragen zur Hautalterung bei. Ernährung und Wasseraufnahme tragen zur Aufrechterhaltung der Gewebefunktion im Körper bei. Ein Mangel an beidem führt zu einer Austrocknung des Gewebes (was zu trockener Haut führt) und zu Funktionsstörungen wie Alterung und Entzündungen. Eine falsche Ernährung beeinträchtigt die Hautfibroblasten und Kollagenfasern und führt zu einer Ausdünnung der Haut. Es verringert auch die Zellerneuerung und die Reparaturfähigkeit der Haut (4). All dies kann zu frühen Zeichen der Hautalterung und faltiger Haut beitragen.
Abgesehen von Umweltfaktoren können bestimmte Medikamente und Erkrankungen Dermatoporose auslösen, eine Erkrankung, die zu brüchiger Haut führt. Zu den Risikofaktoren gehören (5):
Ihr Schlafzyklus kann Ihre Hauteigenschaften beeinflussen. Schlafmangel verschlechtert die Hautelastizität, verstärkt die Faltenbildung und verringert den Feuchtigkeitsgehalt der Haut (6). Auch wenn ein oder zwei Tage lang Schlaflosigkeit keine Auswirkungen auf Ihre Haut hat, kann chronische Schlaflosigkeit durchaus zu vorzeitiger Hautalterung und faltiger Haut führen.
Während Sie nicht viel gegen das Altern tun können, kann die Kontrolle und Steuerung der Lebensstilfaktoren dazu beitragen, faltige Haut zu verhindern. Wenn Sie Medikamente einnehmen, konsultieren Sie einen Dermatologen, um vorzeitiger Hautalterung und faltiger Haut vorzubeugen, und befolgen Sie diese Tipps, um einer weiteren Verschlechterung der Haut vorzubeugen.
Das ist nicht verhandelbar. Sonnenschutz ist die einzige Möglichkeit, Lichtschäden zu verhindern, während Sie draußen einen schönen sonnigen Tag genießen. Verwenden Sie ein Sonnenschutzmittel mit mindestens Lichtschutzfaktor 30 und PA++, um UVA- und UVB-Schäden vorzubeugen.
Tragen Sie es großzügig auf alle exponierten Körperteile auf und tragen Sie es alle 40–80 Minuten erneut auf (überprüfen Sie das Etikett, um den Zeitabstand zu bestimmen). Verwenden Sie einen wasserfesten Sonnenschutz und wenn Sie empfindliche Haut haben, wählen Sie einen physikalischen Sonnenschutz.
Sie können auch Regenschirme, breitkrempige Hüte und Schutzkleidung verwenden, um die Sonneneinstrahlung zu minimieren.
Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist entscheidend, um Gewebetrockenheit und faltige Haut vorzubeugen. Trinken Sie über den Tag verteilt viel Wasser. Halten Sie Ihre Haut außerdem mit Feuchtigkeit versorgt, indem Sie Feuchtigkeitscremes verwenden.
Verwenden Sie Produkte, die Pflanzenöle, Glycerin, Ceramide, Peptide und Hyaluronsäure enthalten, um Ihre Haut prall zu halten und ihre Elastizität zu verbessern. Konzentrieren Sie sich neben Ihrem Gesicht auch auf Bereiche wie Hals, Hände und Arme.
Profi-Tipp
Tagsüber wehrt Ihre Haut Elemente wie Sonnenschäden und Oxidation ab, während sie nachts in den Erneuerungsmodus wechselt. Daher ist es wichtig, Ihre Haut nachts richtig mit Feuchtigkeit zu versorgen und zu pflegen, insbesondere um Hautprobleme wie Kreppbildung zu bekämpfen.
Tragen Sie Feuchtigkeitscreme immer auf die feuchte Haut auf, da dies zu einer besseren Absorption beiträgt.
„Ein gesundes Äußeres beginnt im Inneren. „Halten Sie sich also an eine ausgewogene Ernährung mit viel Gemüse und Obst. Sie sind reich an Antioxidantien (Flavonoiden und Carotinoiden) und Vitaminen, um Ihre Haut zu nähren und freie Radikale zu bekämpfen, um der Hautalterung vorzubeugen.
Verzehren Sie Fisch und Meeresfrüchte wegen ihres hohen Gehalts an Omega-3-Fettsäuren und nehmen Sie Vollkornprodukte, Milchprodukte und Geflügel in Ihre Ernährung auf. Es ist besser, kohlenhydratreiche Lebensmittel wie Backwaren, zuckerhaltige Getränke und Junkfood zu meiden (oder deren Aufnahme einzuschränken).
Ein Peeling kann einen großen Beitrag zur Vorbeugung von faltiger Haut leisten. Es entfernt abgestorbene und trockene Hautzellen aus Ihrem Körper und fördert die Zellerneuerungsrate der Haut, die mit zunehmendem Alter abnimmt.
Das beste Ergebnis erzielen Sie, wenn Sie Ihre Haut einmal pro Woche peelen, da ein übermäßiges Peeling die Haut reizen kann. Sie können ein chemisches Peeling durchführen oder Peelings zu Hause ausprobieren. Konsultieren Sie jedoch einen Hautpflegeexperten oder Dermatologen, bevor Sie chemische Peelings anwenden.
Die Hautpflegeprodukte, die Sie als Teenager verwendet haben, wirken möglicherweise nicht auf reifer Haut. Wechseln Sie zu einer Anti-Aging-Hautpflegeroutine. Integrieren Sie Inhaltsstoffe wie Hyaluronsäure, Niacinamid, Ceramide, Peptide, Vitamin C, Alpha-Arbutin, Coenzym Q10, Hydroxysäuren und Retinoide in Ihre Hautpflege.
Alle diese Inhaltsstoffe können das Zellwachstum stimulieren, Sonnenschäden minimieren, die Hautstruktur verbessern und Falten vorbeugen. Ihre Haut beginnt im Alter von 25 Jahren zu altern. Die Verwendung von Anti-Aging-Wirkstoffen ab Mitte 20 kann dabei helfen, Ihre Haut straff zu halten.
Obwohl Bewegung keinen direkten Einfluss auf die Gesundheit Ihrer Haut hat, haben Studien ergeben, dass sie einige Aspekte der Hautalterung beeinflussen könnte. Regelmäßige Bewegung verbessert die Mitochondrien des Gewebes (Zellorganellen, die Energie erzeugen, um die biochemischen Reaktionen der Zelle aufrechtzuerhalten) (7). Darüber hinaus trägt Bewegung auch zur Erhaltung Ihrer allgemeinen Gesundheit bei.
Das liegt daran, dass Ihre Haut Stress wahrnimmt und das Ziel von Stressreaktionen sein kann. Ihr Körper setzt während einer Stressreaktion Hormone wie Adrenalin, Noradrenalin und Cortisol frei, die DNA-Schäden verursachen und die Produktion freier Radikale fördern, was zu Hautschäden und Alterserscheinungen führt. Stress verschlimmert auch bestehende entzündliche Hauterkrankungen wie Neurodermitis und Kontaktdermatitis, Pruritis, Psoriasis und Akne (8).
In einer Studie mit 1.434 Teilnehmern wurden die Auswirkungen verschiedener täglicher Praktiken auf die Hautalterung während der COVID-19-Pandemie diskutiert. Die Teilnehmer nannten die wahrscheinlichen Ursachen für ihre Hautprobleme (Falten, Schwellungen, ungleichmäßiger Teint usw.), wie z. B. Videokonferenzen (31 %), das Tragen von Masken (23 %) und erhöhten Stress (21 %).
Versuchen Sie, Stress zu minimieren. Sie können meditieren, Aktivitäten unternehmen, die Sie glücklich machen und Ihnen helfen, sich zu entspannen. Für eine bessere Stressbewältigung können Sie mit einem Therapeuten sprechen. Wenn Sie auf Ihren gesamten Lebensstil achten, können Sie die Hautstruktur verbessern und faltige Haut in den Griff bekommen.
Profi-Tipp
Änderungen des Lebensstils wie der Verzicht auf Rauchen und übermäßigen Alkoholkonsum können hilfreich sein, da diese Genüsse die Hautalterung und die Entwicklung von faltiger Haut beschleunigen können.
Hausmittel sind eine der besten Möglichkeiten, Ihre Haut zu verwöhnen, ohne viel auszugeben. Obwohl diese nicht versprechen, über Nacht Ergebnisse zu erzielen, können diese einfachen Inhaltsstoffe als schneller Muntermacher für Ihre müde Haut wirken und ihre allgemeine Gesundheit erhalten.
Leinsamen haben eine grobe Textur, die beim Peeling der Haut helfen kann. Außerdem enthält Joghurt wie jedes Milchprodukt Milchsäure, die die Haut peelt (9). Außerdem hält es die Haut weich und prall.
Sie benötigen
Methode
Zitronenextrakt wird häufig in Hautpflegeprodukten verwendet, da er den Kollagenspiegel fördert. Das darin enthaltene Vitamin C kann flache Falten reduzieren und hat eine Anti-Aging-Wirkung. Kolloidales Haferflockenmehl reduziert Trockenheit, Rauheit und Schuppenbildung der Haut. Honig ist ein Weichmacher, der die Haut beruhigt und pflegt (10), (11), (12).
Sie benötigen:
Methode
Ranju, ein Lifestyle-Blogger, teilt mit, dass sich meine Haut nach der Verwendung der DIY-Haferflockenmaske weicher, hydratisierter und glänzender anfühlt (i). Sie fügt hinzu:„Ich dachte, Hafer wäre als Peeling nicht so toll, aber es hat mir das Gegenteil bewiesen und hat auch in den rauen Bereichen hervorragend funktioniert. (Für dieses Peeling habe ich grob gemahlenen Hafer verwendet).“
Hinweis: DIY-Produkte aus der Küche sollten vor der Anwendung im Gesicht zunächst an einer kleinen Stelle der Hand getestet werden. Stellen Sie sicher, dass Sie nach dem Auftragen von Zitronensaft einen Lichtschutzfaktor verwenden.
Sie können sich auch für rezeptfreie und in der Praxis durchgeführte Behandlungen entscheiden, um das Erscheinungsbild faltiger Haut zu verbessern. Lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren.
Retinoide werden häufig zur Verbesserung der Anzeichen von Lichtalterung und UV-Schäden eingesetzt. Allerdings sind sie recht stark und nur auf Rezept erhältlich. Sie können Retinol ausprobieren, ein weiteres, weniger reizendes OTC-Vitamin-A-Derivat, um die Haut zu straffen und ihre Elastizität zu verbessern (13).
Darüber hinaus können diese Produkte auch mehrere Alpha-Hydroxysäuren wie Apfelsäure, Weinsäure, Zitronensäure, Milchsäure und Glykolsäure enthalten. Diese Inhaltsstoffe peelen die Haut, verbessern die Feuchtigkeitsversorgung und minimieren Falten (14).
Allerdings sind Retinoide und AHAs recht stark und können die Haut reizen und zunächst zu Trockenheit und Schuppenbildung führen. Konsultieren Sie einen Dermatologen, bevor Sie sie verwenden.
Dies ist eine Behandlung in der Praxis, die von Dermatologen und ausgebildeten Kosmetikerinnen durchgeführt wird. Microneedling wird mit einem Dermaroller (einem Gerät mit feinen Nadeln) durchgeführt, um die Haut zu durchstechen und so die Kollagen- und Elastinproduktion anzuregen. Dieses Verfahren hilft, Falten und feine Linien zu glätten und die Hautstruktur für ein straffes und jugendliches Aussehen zu verbessern.
In bestimmten Fällen kann der Dermatologe eine Ultraschall- und Laserbehandlung vorschlagen, um faltige Haut zu verbessern.
Ultraschall-Straffungsgeräte mit unterschiedlicher Fokustiefe können die Gesichtshaut straffen (15). Auch die Laser-Hauterneuerung ist ein gängiger Ansatz zur Hautverjüngung und -straffung. Der Arzt setzt Laser mit unterschiedlichen Frequenzen ein, um die Kollagenentwicklung zu fördern und die Haut zu straffen (16).
Hautfüller (wie Radiesse) gelten als äußerst wirksam bei der Umkehrung der Symptome faltiger Haut (17). Diese Füllstoffe werden unter die Hautoberfläche injiziert, um das Volumen wiederherzustellen und sie praller, straffer und jugendlicher erscheinen zu lassen.
Die Filler bestehen meist aus Hyaluronsäure und lösen sich nach einer gewissen Zeit auf. Daher sind möglicherweise regelmäßige Sitzungen erforderlich, um das Hautbild zu erhalten. Hierbei wird der Filler in die Haut injiziert, um ihr Volumen zu verleihen. Dadurch entsteht ein frisches, volles Aussehen, das relativ lange anhält.
Alpha-Hydroxysäuren (AHAs) bieten eine vielversprechende Lösung für den Umgang mit faltiger Haut, die sich durch dünne, faltige und zarte Textur auszeichnet. Diese chemischen Peelings wie Milchsäure und Glykolsäure lösen die Bindungen zwischen abgestorbenen Hautzellen auf. Dadurch können sie abgestreift werden und darunter kommt eine glattere, lebendigere Haut zum Vorschein. Die regelmäßige Anwendung von Produkten, die AHAs enthalten, kann die Festigkeit erhöhen, die Hautstruktur verbessern und die Kollagenproduktion anregen, die für die Aufrechterhaltung der Hautelastizität von entscheidender Bedeutung ist (18). Darüber hinaus helfen sie, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen, indem sie die Produktion von Hyaluronsäure und Glykosaminoglykanen steigern. Integrieren Sie AHAs jedoch nach und nach in Ihre Hautpflegeroutine, damit sich die Haut anpassen und etwaige Nebenwirkungen verhindern können.
Sie können sich auch einer Schönheitsoperation unterziehen, wenn Sie an Armen und anderen Körperteilen faltige Haut haben. Obwohl dies nicht empfohlen wird, können Sie es als letzten Ausweg betrachten. Konsultieren Sie jedoch einen Dermatologen, um die damit verbundenen Risiken und andere Optionen, die Ihnen möglicherweise zur Verfügung stehen, zu verstehen.
Alter, Schlafmangel und schlechte Ernährung verlangsamen die Produktion von Kollagen- und Elastinfasern, was zu schlaffer oder faltiger Haut führt. Sie können Ihre hausgemachten Peelings mit Zutaten wie Joghurt und Leinsamen herstellen, um Ihre Haut zu beruhigen und zu pflegen. Sie können sich sogar für topische Produkte und eine Laserbehandlung entscheiden, um das Erscheinungsbild faltiger Haut zu verbessern. Da Sie das Altern nicht aufhalten können, können Sie mit einfachen Maßnahmen wie gesunder Ernährung, der Verwendung der richtigen Hautpflegeprodukte und regelmäßiger Bewegung dafür sorgen, dass Ihre Haut strahlend und gesund ist. Befolgen Sie diese Tipps, wie Sie faltige Haut loswerden und Ihre Haut strahlen lässt.
Hilft Olivenöl bei faltiger Haut?
Ja, Olivenöl enthält essentielle Fettsäuren, die die Haut mit Feuchtigkeit versorgen und das Erscheinungsbild faltiger Haut verbessern können (19).
Hilft Babyöl bei faltiger Haut?
Ja, Babyöl ist ein Okklusivmittel, das hilft, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen (20). Vermeiden Sie jedoch die Anwendung auf zu Akne neigender Haut, da es Ihre Poren verstopfen könnte.
Krepphaut ist sehr zart und faltig, ähnlich wie Krepppapier, daher der Name. Sehen Sie sich die Meinung einer Expertin zu diesem Thema an und erfahren Sie, wie sie Menschen bei der Suche nach Lösungen für diese Hauterkrankung anleitet. Klicken Sie jetzt auf die Play-Taste.
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Rezensent Autor Redakteur Faktenchecker
Jovana Majstorović ist staatlich geprüfte Dermatologin mit 10 Jahren Erfahrung. Sie ist außerdem Gründerin und Inhaberin von Derma Style in Belgrad, Serbien. Sie ist außerdem Mitglied der Europäischen Akademie für Dermatologie.
Lesen Sie die vollständige Biografie von Dr. Jovana Majstorovic
Ramona ist Redakteurin bei StyleCraze mit 11 Jahren Erfahrung im Schreiben und Bearbeiten. Sie hat über 200 Artikel zum Thema Haut- und Haarpflege verfasst. Sie schloss ihr Studium an der Universität von Kalkutta in Westbengalen ab und machte ihren Abschluss an der Universität von Kalyani in Westbengalen.
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Anjali ist Associate Editor bei StyleCraze mit 7 Jahren Erfahrung in den Bereichen Frisuren, Haarpflege und Hautpflege. Sie hat über 300 Artikel verfasst und bietet fachkundige Beratung zu Haarstylingtechniken, wirksamen Hautpflegeroutinen und Tipps zur Erhaltung gesunder Haare und Haut.
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Swathi hat einen Postgraduiertenabschluss in englischer Literatur von der English and Foreign Languages University in Hyderabad und ein Diplom in englischem Journalismus vom Indian Institute of Mass Communication in Kottayam. Mit über drei Jahren Erfahrung als Autorin über Schönheit, Gesundheit und Lifestyle ist sie außerdem zertifizierte Hautpflege-Coachin.
Lesen Sie die vollständige Biografie von Swathi E