Die absoluten Wesentlichen (jeder braucht diese):
1. sanfter Reinigungsmittel:
* Warum es entscheidend ist: Die Reinigung beseitigt Schmutz, Öl, Verschmutzung und Make -up, die Poren verstopfen und zu Ausbrüchen führen können.
* Schlüsselqualitäten: Suchen Sie nach Reinigungsmitteln, die:
* pH-Balanced: Idealerweise zwischen 4,5 und 5,5, um der natürlichen Säure der Haut zu entsprechen.
* sulfatfrei: Sulfate können übermäßig trocknen und irritierend sein.
* nicht komedogen: Keine Poren verstopfen.
* Überlegungen zum Hauttyp:
* Trockene Haut: Cremige, feuchtigkeitsspendende Reiniger.
* ölige Haut: Gel- oder Schaumreiniger (aber immer noch sanft!).
* empfindliche Haut: Duftfreie, hypoallergene Reiniger.
* Frequenz: In der Regel zweimal am Tag (Morgen und Nacht) reinigen.
2. Sonnenschutzmittel:
* Warum es entscheidend ist: Sonnenschutzmittel ist das wichtigste * Skincare -Produkt für die einzelnen * Hautpflege, um vorzeitige Alterung, Sonnenschäden und Hautkrebs zu verhindern.
* Schlüsselqualitäten:
* Breitesspektrum: Schützt sowohl gegen UVA- als auch gegen UVB -Strahlen.
* SPF 30 oder höher: SPF 30 Blöcke etwa 97% der UVB -Strahlen; SPF 50 Blöcke ca. 98%.
* wasserbeständig: Vor allem, wenn Sie schwitzen oder schwimmen.
* Typen:
* Mineral (physische) Sonnenschutzmittel: Enthalten Zinkoxid und/oder Titandioxid. Oft besser für empfindliche Haut. Kann eine weiße Besetzung hinterlassen, aber neuere Formulierungen verbessern sich.
* chemische Sonnenschutzmittel: UV -Strahlen absorbieren. Kann kosmetisch eleganter sein (weniger weiße Guss).
* Frequenz: Jeden Tag Regen oder Sonnenschein. Wiederholen Sie alle zwei Stunden oder öfter, wenn Sie schwimmen oder schwitzen. Verwenden Sie allein etwa 1/4 Teelöffel für das Gesicht.
3. Feuchtigkeitscreme:
* Warum es entscheidend ist: Feuchter die Haut, hält die Hautbarriere und verhindert Trockenheit und Reizung.
* Schlüsselqualitäten:
* Feuchthalte: Feuchtigkeit an die Haut anziehen (z. B. Hyaluronsäure, Glycerin).
* Emollients: Erweichen und glätten Sie die Haut (z. B. Ceramide, Öle, Fettsäuren).
* Okklusive: Erstellen Sie eine Barriere, um Feuchtigkeitsverlust (z. B. Petrolatum, Sheabutter) zu verhindern.
* Überlegungen zum Hauttyp:
* Trockene Haut: Dickere Cremes mit Okklusiven.
* ölige Haut: Leichte Lotionen oder Gele.
* Mischhaut: Eine leichtere Lotion oder ein Gel -Gel für Tag und eine etwas reichere Creme für die Nacht.
* Frequenz: Mindestens einmal am Tag, normalerweise nach der Reinigung. Kann bei Bedarf zweimal täglich verwendet werden.
Wichtige Ergänzungen (betrachten Sie diese):
4. Peeling (chemisch oder physikalisch):
* Warum es entscheidend ist: Entfernt tote Hautzellen und zeigt eine hellere, glattere Haut. Kann bei Akne, Hyperpigmentierung und feinen Linien helfen.
* Typen:
* Chemische Peeling:
* Ahas (Alpha -Hydroxysäuren): Glykolsäure, Milchsäure. Gut für Trockenheit, feine Linien und Hyperpigmentierung.
* bhas (Beta -Hydroxysäuren): Salicylsäure. Gut für ölige, von Akne neigende Haut, weil sie Poren durchdringen kann.
* Physikalische Peeling: Peelings, Reinigungsbürsten. Kann irritierender sein, also mit Vorsicht verwenden.
* Frequenz: Beginnen Sie langsam (1-2-mal pro Woche) und erhöhen Sie sich nach und nach, wenn sie toleriert werden. Überexfolie kann die Hautbarriere schädigen.
* Überlegungen zum Hauttyp:
* empfindliche Haut: Milchsäure (AHA) ist oft sanfter. Vermeiden Sie harte Peelings.
* von Akne neigende Haut: Salicylsäure (BHA) ist eine gute Wahl.
5. Retinoid (Retinol, Tretinoin usw.):
* Warum es entscheidend ist: Als Goldstandard für Anti-Aging angesehen. Erhöht den Zellumsatz, stimuliert die Kollagenproduktion und kann bei Akne helfen.
* Typen:
* Retinol: Über den Ladentisch. Weniger wirksam als verschreibungspflichtige Retinoide.
* retinalDehyd: Ein Fortschritt von Retinol in Bezug auf die Potenz.
* tretinoin (retin-a): Nur Rezept. Potentest Retinoid.
* adapalene (difference): Einmal Rezept, jetzt OTC. Gut für Akne.
* Wichtige Überlegungen:
* langsam beginnen: Verwenden Sie 1-2 Mal pro Woche eine niedrige Konzentration und steigen Sie nach und nach toleriert.
* nachts verwenden: Retinoide können Ihre Haut empfindlicher für die Sonne machen.
* Erwarten Sie etwas Irritation: Rötung, Trockenheit und Schälen sind weit verbreitet, insbesondere beim Starten.
* nicht verwenden, wenn sie schwanger oder stillen.
* Überlegungen zum Hauttyp:
* empfindliche Haut: Beginnen Sie mit einem Retinol mit sehr geringer Konzentration und pufferen Sie es mit Feuchtigkeitscreme.
gezielte Behandlungen (für spezifische Bedenken):
6. Vitamin C Serum:
* Warum es entscheidend ist: Ein starkes Antioxidans, das die Haut aufhellt, schützt vor freien Radikalen und kann bei Hyperpigmentierung helfen.
* Schlüsselqualitäten:
* l-Ascorbinsäure: Die stärkste Form von Vitamin C, kann aber irritierend sein.
* Derivate: Magnesium Ascorbyl -Phosphat (MAP), Natrium -Ascorbyl -Phosphat (SAP) sind stabiler und weniger irritierend.
* Verpackung: Sollte in einer undurchsichtigen, luftdichten Flasche sein, um sie vor Oxidation zu schützen.
* Frequenz: Morgens nach der Reinigung und vor Sonnencreme auftragen.
7. Akne -Spot -Behandlungen:
* Warum es entscheidend ist: Einzelne Ausbrüche zielen.
* Häufige Zutaten:
* Benzoylperoxid: Tötet akneverursachende Bakterien.
* Salicylsäure: Peeling und steckt Poren.
* Schwefel: Reduziert Entzündungen und Ölproduktion.
8. Hyaluronsäureserum:
* Warum es entscheidend ist: Ein kraftvolles Feuchter, der Feuchtigkeit an die Haut zieht. Gut für alle Hauttypen, insbesondere trockene oder dehydrierte Haut.
* Frequenz: Nach der Reinigung und vor der Feuchtigkeitscreme auftragen.
Wichtige Überlegungen beim Kauf:
* Hauttyp: Wählen Sie immer Produkte, die für Ihren spezifischen Hauttyp formuliert sind (trocken, ölig, kombiniert, empfindlich, akneanfällig).
* Zutaten: Erfahren Sie mehr über gemeinsame Hautpflegezutaten und was sie tun. Suchen Sie nach Zutaten, die sich mit Ihren spezifischen Bedenken befassen.
* Bewertungen: Lesen Sie Bewertungen anderer Menschen mit ähnlichen Hauttypen und Bedenken.
* Patch -Test: Testen Sie es auf einem kleinen Bereich (z. B. hinter Ihrem Ohr oder auf Ihrem inneren Arm), bevor Sie neue Produkte auf Ihr gesamtes Gesicht auftragen, um nach allergischen Reaktionen oder Reizungen zu überprüfen.
* Budget: Sie müssen kein Vermögen ausgeben, um eine gute Haut zu haben. Es gibt viele wirksame Produkte zu allen Preisen.
* Konsistenz: Das Wichtigste ist, mit Ihrer Routine übereinzustimmen. Es braucht Zeit, um Ergebnisse zu sehen. Seien Sie also geduldig und bleiben Sie dabei!
Zusammenfassend:
* Priorität Nr. 1:Reinigungsmittel, Sonnenschutzmittel, Feuchtigkeitscreme
* Priorität Nr. 2:Peeling, Retinoid
* Priorität Nr. 3:Zielbehandlungen (Vitamin C, Akne -Spot -Behandlungen, Hyaluronsäure)
Dies sollte Ihnen eine solide Grundlage für den Bau einer Hautpflege -Routine bieten, mit der Sie eine gesunde, strahlende Haut erreichen können. Viel Glück!