Allgemeine Reinigungsprinzipien (anwendbar für alle Bereiche):
* sanft ist Schlüssel: Harte Schrubben oder übermäßig strippende Produkte können die Hautbarriere beschädigen und zu Reizungen, Trockenheit und sogar Ausbrüchen führen.
* Wassertemperatur Angelegenheiten: Lauwarmes Wasser ist im Allgemeinen am besten. Heißes Wasser kann die Haut austrocknen, während kaltes Wasser möglicherweise nicht effektiv Schmutz und Öl entzieht.
* Pat Dry: Vermeiden Sie es, kräftig mit einem Handtuch zu reiben. Das Ertieren hilft, Feuchtigkeit zu behalten.
* Feuchtigkeits: Wenden Sie unmittelbar nach der Reinigung eine Feuchtigkeitscreme auf, die für den Bereich geeignet ist.
1. Reinigung des Gesichts:
Das Gesicht ist oft der exponierteste und empfindlichste Bereich, daher ist die sanfte Reinigung von entscheidender Bedeutung.
* Ihr Hauttyp verstehen: Dies ist die Grundlage für die Auswahl des richtigen Reinigers und Routine. Gemeinsame Hauttypen sind:
* Normal: Ausgeglichen, nicht übermäßig ölig oder trocken.
* ölig: Anfällig für Glanz und Ausbrüche.
* trocken: Fühlt sich eng, schuppig an und kann juckend sein.
* Kombination: In der T-Zone (Stirn, Nase, Kinn) fettig und woanders trocknen.
* empfindlich: Reagiert leicht auf Produkte, kann anfällig für Rötungen oder Reizungen sein.
* Reinigungsschritte:
1. Make -up entfernen (falls zutreffend): Verwenden Sie einen speziellen Make -up -Entferner. Mizellenwasser, Reinigungsöle oder Make -up -Entfernertücher sind gute Optionen. Sei sanft, besonders um die Augen.
2. Wählen Sie Ihren Reinigungsmittel:
* ölige Haut: Gel- oder Schaumreiniger sind häufig effektiv, um überschüssiges Öl zu entfernen. Suchen Sie nach Zutaten wie Salicylsäure oder Benzoylperoxid (Verwendung mit Vorsicht, da diese trocknen können).
* Trockene Haut: Creamy- oder Öl-Reiniger sind feuchter und streifen weniger natürliche Öle ab. Suchen Sie nach Zutaten wie Hyaluronsäure, Ceramiden oder Glycerin.
* Mischhaut: Ein sanfter Schaumstoffreiniger oder ein Gel-Crem-Reiniger kann gut funktionieren. Möglicherweise müssen Sie experimentieren, um das richtige Gleichgewicht zu finden.
* empfindliche Haut: Suchen Sie nach duftfreien, hypoallergenen Reinigungsmitteln mit minimalen Zutaten. Cremige Reiniger sind oft eine gute Wahl.
* Normale Haut: Eine breite Palette von Reinigungsmitteln wird funktionieren, halten sich aber an etwas sanftes und nicht trocknendes.
3. Bewerben und Massage: Fass dein Gesicht mit lauwarmem Wasser. Tragen Sie eine kleine Menge Reinigungsmittel auf Ihre Fingerspitzen auf und massieren Sie es in kreisförmigen Bewegungen für etwa 30-60 Sekunden vorsichtig auf Ihr Gesicht. Achten Sie auf Bereiche, die anfällig für Öl oder Aufbau sind, wie die T-Zone. Sei besonders sanft in den Augen.
4. gründlich ausspülen: Spülen Sie Ihr Gesicht gründlich mit lauwarmem Wasser aus, bis alle Spuren des Reinigers weg sind.
5. Pat Dry: Taschen Sie Ihr Gesicht vorsichtig mit einem sauberen, weichen Handtuch trocken.
6. Feuchtigkeits: Tragen Sie eine für Ihren Hauttyp geeignete Feuchtigkeitscreme auf, während Ihre Haut noch leicht feucht ist.
7. Anwenden Sie alle Toner und Seren, die Sie verwenden.
* Frequenz: Reinigen Sie Ihr Gesicht im Allgemeinen zweimal am Tag - Morgen und abends. Wenn Sie eine sehr trockene Haut haben, können Sie möglicherweise nur einmal am Tag (normalerweise nachts) mit der Reinigung davonkommen und morgens nur mit Wasser spülen.
* Peeling (optional): Das Peeling 1-2-mal pro Woche kann dazu beitragen, abgestorbene Hautzellen zu entfernen und die Hautstruktur zu verbessern. Wählen Sie ein sanftes physisches Peeling (wie ein Peeling mit feinen Partikeln) oder ein chemisches Peeling (wie eine AHA oder eine BHA). Achten Sie darauf, nicht zu extremieren, da dies die Haut reizen kann.
2. Reinigung der Füße:
Füße werden oft vernachlässigt, aber sie müssen regelmäßig gereinigt werden, um Geruch, Pilzinfektionen und trockene, rissige Haut zu vermeiden.
* tägliche Reinigung:
1. Wäsche mit Seife und Wasser: Waschen Sie Ihre Füße täglich mit Seife und Wasser, insbesondere zwischen den Zehen. Verwenden Sie eine milde antibakterielle Seife.
2. Verwenden Sie einen Waschlappen oder Fußpinsel: Ein Waschlappen oder ein dedizierter Fußbürste kann helfen, Schmutz und abgestorbene Haut zu entfernen.
3. gründlich ausspülen: Stellen Sie sicher, dass Sie alle Seife von Ihren Füßen abspülen.
4. gründlich trocknen: Achten Sie besonders dem Trocknen zwischen Ihren Zehen, da hier Pilzinfektionen gedeihen.
5. Feuchtigkeits: Tragen Sie eine Fußcreme oder Lotion auf, um Ihre Füße mit Feuchtigkeit zu versorgen. Suchen Sie nach Zutaten wie Harnstoff, Milchsäure oder Sheabutter, die trockene Haut erweichen.
* Einweichen (optional): Das Einweichen Ihrer Füße in warmem Wasser kann sich entspannen und helfen, Hallus und tote Haut zu erweichen.
1. Bereiten Sie das Einweichen vor: Füllen Sie ein Becken mit warmem (nicht heißem) Wasser. Sie können Bittersalze, ätherische Öle (wie Teebaum oder Lavendel) oder Badeinflüsse hinzufügen, die für Füße ausgelegt sind.
2. Einweichen: Einweichen Sie Ihre Füße für 10-15 Minuten.
3. exfoliate (optional): Nach dem Einweichen können Sie Ihre Füße sanft mit einer Bimsstein- oder Fußfeile peelen, um abgestorbene Haut zu entfernen.
4. Spülen und trocken: Spülen Sie Ihre Füße gründlich aus und trocknen Sie sie vollständig, insbesondere zwischen den Zehen.
5. Feuchtigkeits: Tragen Sie eine dicke Fußcreme oder Lotion auf.
* Peeling: Verwenden Sie eine Bimsstein- oder Fußdatei, um die tote Haut sanft aus Kallussen und rauen Bereichen zu entfernen. Tun Sie dies nach dem Einweichen oder Duschen, wenn die Haut weich ist. Achten Sie darauf, nicht zu extremieren, da dies die Haut schädigen kann.
* Fußgeruch:
* häufig waschen: Waschen Sie Ihre Füße öfter, besonders wenn Sie viel schwitzen.
* Socken regelmäßig ändern: Tragen Sie jeden Tag saubere, trockene Socken. Wählen Sie atmungsaktive Materialien wie Baumwolle oder Wolle.
* Antitrspirant: Tragen Sie einen Antiperpirant auf Ihre Füße auf, insbesondere wenn Sie verschwitzte Füße haben.
* Fußpulver: Verwenden Sie ein Fußpulver, um Feuchtigkeit zu absorbieren.
* Desinfektionsschuhe: Desinfektionieren Sie Ihre Schuhe regelmäßig, um mit Geruchsverhandlung bakterien zu töten.
wichtige Produktempfehlungen (allgemeine Kategorien):
* Gesichtsreiniger:
* Cetaphil sanfter Hautreiniger: Ein klassischer, sanfter Reinigungsmittel, der für die meisten Hauttypen geeignet ist, insbesondere für empfindliche Haut.
* Cerave Feuchtigkeitsreiniger: Ein cremiger Reiniger, der Ceramide enthält, um die Hautbarriere wiederherzustellen, gut für trockene Haut.
* La Roche-Posay Toleriane feuchtigkeitsspeisern: Eine weitere gute Option für trockene oder empfindliche Haut.
* Neutrogena ölfreier Aknewaschung: Ein Salicylsäurereiniger für fettige oder von Akne neigende Haut (mit Vorsicht walten lassen, wenn Sie trockene oder empfindliche Haut haben).
* Kiehls Ultra Facial Cleanser: Ein guter allgemeiner Reiniger für normale bis leicht trockene Haut.
* Make -up -Entferner:
. Sanft und effektiv beim Entfernen von Make -up.
* Reinigungsöle (z. B. DHC Deep Cleansing Oil): Ideal, um Make -up aufzulösen und die Haut weich zu lassen.
* Fußseifen und Waschungen:
* Teebaumölseife: Hat antimykotische und antibakterielle Eigenschaften.
* dr. Bronners reine flüssige Seife: Eine vielseitige Seife, die für Füße verwendet werden kann.
* Fußcremes und Lotionen:
* O'Keeffe gesunde Füße Fußcreme: Eine dicke, effektive Feuchtigkeitscreme für sehr trockene Füße.
* Eucerin Advanced Repair Foot Cream: Enthält Harnstoff, um trockene Haut zu erweichen und zu peelen.
Wichtige Überlegungen:
* Allergien und Empfindlichkeiten: Überprüfen Sie immer die Zutatenliste eines Produkts, bevor Sie es verwenden, insbesondere wenn Sie Allergien oder Empfindlichkeiten kennen.
* Patch -Test: Wenn Sie ein neues Produkt ausprobieren, ist es immer eine gute Idee, einen Patch -Test auf einem kleinen Hautbereich durchzuführen, bevor Sie es auf Ihr gesamtes Gesicht oder Ihre Füße auftragen.
* Wenden Sie sich an einen Dermatologen: Wenn Sie anhaltende Hautprobleme wie Akne, Ekzeme oder Pilzinfektionen haben, wenden Sie sich an einen Dermatologen, um personalisierte Beratung und Behandlung zu erhalten.
Wenn Sie diese Richtlinien befolgen und die richtigen Produkte für Ihren Hauttyp auswählen, können Sie Ihr Gesicht und Ihre Füße effektiv reinigen und pflegen und sie gesund und bequem halten.