1. Sanfte Reinigung (zweimal täglich):
* Wählen Sie einen milden, duftfreien Reinigungsmittel: Suchen Sie nach Reinigungsmitteln, die speziell für empfindliche Haut formuliert sind. Vermeiden Sie harte Sulfate (wie SLS/SLES), Alkohol und Farbstoffe. Mizellarwasser ist eine gute Option, um Make -up und täglichen Schmutz zu entfernen, ohne die Haut zu entfernen.
* lauwarmes Wasser: Heißes Wasser kann trocknen und irritierend sein. Verwenden Sie lauwarmes Wasser, um zu reinigen.
* Pat, reiben Sie nicht: Tupfen Sie Ihre Haut vorsichtig mit einem weichen Handtuch trocken. Das Reiben kann die Empfindlichkeit verschlimmern.
2. Spotbehandlung (gezielter Ansatz):
* Salicylsäure (BHA) (niedrige Konzentration): Beginnen Sie mit einer sehr niedrigen Konzentration (0,5% - 1%) Salicylsäureprodukt. BHA hilft, in der Pore zu peelen und sie zu verstoßen. Verwenden Sie es nur auf dem Pickel selbst. Beginnen Sie damit, es jeden zweiten Tag anzuwenden, um zu sehen, wie Ihre Haut reagiert.
* Benzoylperoxid (niedrige Konzentration): Verwenden Sie eine * sehr * niedrige Konzentration (2,5%) Benzoylperoxid -Spotbehandlung * Sparsam * und * nur * auf dem betroffenen Bereich. Benzoylperoxid tötet akneverursachende Bakterien ab. Tragen Sie eine sehr dünne Schicht auf und waschen Sie sie nach kurzer Zeit (z. B. 1 Stunde) ab, um die Empfindlichkeit zu testen. Erhöhen Sie allmählich die Zeit, wenn sie toleriert werden.
* Teebaumöl (verdünnt): Teebaumöl verfügt über entzündungshemmende und antibakterielle Eigenschaften. * Immer* verdünnen Sie es mit einem Trägeröl (wie Jojoba, Hagebutte oder sogar Olivenöl), bevor Sie es auf Ihre Haut auftragen. Ein guter Ausgangspunkt sind 1-2 Tropfen Teebaumöl in 12 Tropfen Trägeröl. Führen Sie zuerst einen Patch -Test durch, um allergische Reaktionen zu überprüfen.
* Hydrokolloid -Bandagen: Diese eignen sich hervorragend zum Absorbieren von Eiter und zum Schutz des Pickels vor weiteren Reizungen. Sie helfen auch, Pickel abzuflachen. Über Nacht eine auftragen.
3. Die Flüssigkeitszufuhr ist der Schlüssel:
* duftfreie Feuchtigkeitscreme: Wählen Sie eine sanfte, duftfreie Feuchtigkeitscreme für empfindliche Haut. Suchen Sie nach Zutaten wie Ceramiden, Hyaluronsäure, Glycerin und Squalan, die dazu beitragen, die Hautbarriere zu feuchtigen und zu schützen. Feuchtigkeitscreme nach der Reinigung auftragen.
* Hyaluronsäureserum: Tragen Sie ein Hyaluronsäureserum * vor * Ihre Feuchtigkeitscreme auf, um Feuchtigkeit in die Haut zu ziehen.
4. Sonnenschutz (täglich):
* Mineral Sonnenschutzmittel: Verwenden Sie einen Breitband-Mineral Sonnenschutzmittel (Zinkoxid oder Titandioxid) mit einem SPF von 30 oder höher * jeden Tag, selbst an bewölkten Tagen. Mineralische Sonnenschutzmittel sind im Allgemeinen weniger irritierend als chemische Sonnenschutzmittel. Suchen Sie auf dem Etikett nach "duftfreier" und "empfindlicher Haut".
5. Lebensstilanpassungen:
* Vermeiden Sie das Ausziehen oder Drücken: Dies kann zu Entzündungen, Narben und weiteren Ausbrüchen führen.
* Reizstoffe begrenzen: Vermeiden Sie harte Peelings, Toner mit Alkohol und Produkte mit starken Düften.
* Kissenbezüge regelmäßig waschen: Wechseln Sie alle 2-3 Tage Ihren Kissenbezug, um Bakterien zu verhindern.
* hydratisiert bleiben: Trinken Sie viel Wasser, um Ihre Haut von innen nach außen hydratisiert zu halten.
* Diät: Einige Leute finden zwar keine direkte Sache für alle, dass bestimmte Lebensmittel (Milchprodukte, zuckerhaltige Lebensmittel, verarbeitete Lebensmittel) Ausbrüche auslösen können. Achten Sie darauf, wie Ihre Haut auf verschiedene Lebensmittel reagiert.
* Stressmanagement: Stress kann Akne verschlimmern. Finden Sie gesunde Wege, um Stress wie Bewegung, Meditation oder Zeit in der Natur zu verbringen.
Wichtige Überlegungen und wann ein Arzt aufsucht:
* Patch -Test: Testen Sie immer ein neues Produkt auf einem kleinen, unauffälligen Hautbereich (wie hinter dem Ohr) für 24-48 Stunden, bevor Sie es auf Ihr Gesicht auftragen.
* geduldig: Es braucht Zeit, um Ergebnisse zu sehen. Erwarten Sie keine Übernachtungswunder. Konsistenz ist der Schlüssel.
* weniger ist mehr: Über das Übersetzen Ihrer Haut kann das Problem verschlimmern.
* Wenden Sie sich an einen Dermatologen: Wenn Ihre Akne schwerwiegend, anhaltend oder erhebliche Narben verursacht, siehe ein Dermatologe. Sie können stärkere Medikamente verschreiben oder andere Behandlungen empfehlen, die für Ihre empfindliche Haut geeignet sind. Ein Dermatologe kann Ihnen auch dabei helfen, spezifische Auslöser für Ihre Akne zu identifizieren und einen personalisierten Hautpflegeplan zu entwickeln.
* accutane/isotretinoin :Ist eine Möglichkeit, dass nur ein Dermatologe helfen kann, und erfordert eine sorgfältige Überwachung, da sie die empfindliche Haut erheblich austrocknen kann.
Zutaten suchen (sanft und vorteilhaft):
* Ceramide: Helfen Sie bei der Reparatur und Stärkung der Hautbarriere.
* Hyaluronsäure: Ein Feuchthaltemittel, der Feuchtigkeit in die Haut zieht.
* Glycerin: Ein weiterer Feuchtstoff, der hilft, die Haut zu feuchten.
* Squalane: Ein Weichmacher, der die Haut erweichen und befeuchten kann.
* Niacinamid (Vitamin B3): Kann helfen, Entzündungen, Rötungen und Talgproduktion zu reduzieren. Beginnen Sie mit einer niedrigen Konzentration (2-5%) und erhöhen Sie sich bei toleriertem allmählich.
* Aloe Vera: Beruhigend und entzündungshemmend.
* Centella Asiatica (CICA): Beruhigend und hilft bei der Hautreparatur.
Zutaten zu vermeiden (potenziell irritierend):
* Duftstoffe: Eine häufige Ursache für Hautreizungen.
* Alkohol (insbesondere SD Alkohol 40): Trocknen und irritierend.
* Sulfate (SLS/SLES): Raue Reiniger, die die Haut ihrer natürlichen Öle entfernen können.
* ätherische Öle (sofern nicht verdünnt und getestet): Während einige ätherische Öle vorteilhaft sein können, können sie auch mit empfindlicher Haut irritieren.
* harte Peeling (physische Peelings): Kann Mikro-Tears in der Haut verursachen und zu Reizungen führen.
* Retinoide (langsam und niedrig beginnen - oder vermeiden Sie, wenn sehr empfindlich): Während sie für Akne wirksam sind, können sie sehr irritierend sein. Wenn Sie sich für eine Retinoid entscheiden, beginnen Sie mit einer sehr geringen Konzentration (0,01% Retinol oder 0,025% Tretinoin) und verwenden Sie es nur ein- oder zweimal pro Woche. Puffer es mit Feuchtigkeitscreme.
Indem Sie diesem sanften Ansatz folgen und auf die Reaktion Ihrer Haut auf verschiedene Produkte achten, können Sie Ihre Pickel effektiv behandeln und gleichzeitig die Reizung minimieren und Ihre empfindliche Haut gesund und glücklich halten. Viel Glück!